冰枫_psychology

在许多心理学公众号里，都会提到“正念”这个词，包括“冥想”、“心流”、“萨提亚”等等。“冥想”到底有没有科学依据？以及，都有哪些关于“冥想”的学术研究？今天，我们就来说一说“正念冥想”。

- psy：希望这不是一期毁三观的节目……

生活中，总有些人特别容易饿，刚吃过饭没多久，就又饿了；也有些人，虽然吃得不多，却一吃就胖，好像“喝白水都会长肉”。“吃什么都胖”和“怎么吃都不胖”的区别究竟在哪儿？“饿”与“吃”、“吃”与“胖”之间，又是什么样的关系？

- psy：如果“便便”可以减肥，你吃吗？

当我们感到饿的时候，我们会想要吃东西；当我们觉得饱了，通常会停止进食（馋的话除外）。“饥饿”究竟是一种什么样的感觉？我们为什么会感到“饿”？又是如何知道自己“饱”了呢？

- psy：“饱腹感”从何而来？

不依靠视觉，我们凭什么知道手和脚的位置？

- psy：换了个身体，大脑还认得我吗？

俗话说，“江山易改，本性难移”，“人格”真的是一旦形成就很难改变的吗？有没有可能改变我们的“人格”呢？

- psy：这些年，你变了吗？

生活中，我们很少会说“人格”，更多的是“性格”或者是“个性”。那么，“人格”究竟是什么？它可以被测量吗？

- psy：“科学”回答不了所有问题。

“梦游”并不是在做梦？“打鼾”可能是因为太胖了？“失眠”到底是什么原因造成的？“鬼压床”又是什么鬼？……

- psy：我只想多睡会……

我们的一生，大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当我们睡觉的时候，大脑还具有意识吗？有人说“有”，你看，我们还会做梦啊！有人说“没有”，因为即便是做梦，那也不是我们可以控制的。睡觉时的大脑，是有意识的吗？

- psy：睡觉时，大脑都在干嘛？

日出而作、日落而息，这是大自然赋予我们的生活节奏。有时，我们会把这种“昼夜节律”称为“生物钟”。“生物钟”究竟是如何形成的呢？为什么熬夜之后就会一直睡不醒？为什么“倒时差”让人这么难受？我们体内的“生物钟”是如何运行的？

- psy：捂住鼻子，天就不会亮了？

“精神分裂”和“人格分裂”是在影视作品中相当受欢迎的人物设定。那么，这两者之间有什么区别、又有什么联系呢？为什么一个人可以分裂出“多重人格”？而在不同的“人格”之间，是如何进行转换的？

- psy：你的身体里，住了几个灵魂？