本期剪辑感谢： @我自己
你可以在下面这些地方找到我：
* 公众号/视频号：增长黑客范冰
* 油管：增长冰法
* 即刻：@范冰XDash
* 电报：t.me/ifanbing
* 小报童：https://xiaobot.net/p/xdash
推荐「产品沉思录」订阅入口：http://pmthinking.mikecrm.com/j1OF5vJ
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ShowNotes（感谢评论区陈独秀 @Godot 的整理！）：
00:38 跳过片头开始
1:06 调研问卷统计结果
4:20 背景交代（最好听下）
一、为什么要进行编程元入门学习
9:45 0.老师有知识诅咒，不是谁都会教
18:21 1.盲从课本容易知其然不知其所以然
21:16 2.太多人为制造的认知负担毫无来由
23:33 3.顺应行业更迭而非刻舟求剑
二、从上瘾机制（动机、能力、反馈）看我是怎么学...去小宇宙查看完整单集简介
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本期剪辑感谢： @我自己
（本期音频内容来自我的油管/视频号直播）
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ShowNotes：感谢评论区陈独秀 @Pinkwave 的整理！
00:41 介绍《打造超人大脑》：输入输出持续进化
亲测有效原则纲领(1)-(4)
02:35 （1）如何培养优质兴趣
05:05 把任务与兴趣结合
08:55 如何找到真实兴趣：多对真实世界做功，多输出
12:15 触发心流：1技能与问题相匹配 2设立具体目标 3寻求反馈
14:00（2）如何战胜拖延
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本期剪辑感谢： @我自己
（本期音频内容来自我的油管/视频号直播）
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ShowNotes（感谢评论区陈独秀 @宛平 的整理！）：
02:37 引入：书籍分享《原子习惯》，“不是要搭建起一个习惯，而是要搭建保证习惯维持运作的系统。”
03:10 习惯一：重新整理晨间习惯（morning routine）
简化至五分钟内完成，易坚持且避免未完成的负面情绪。
范老师的晨间流程是：铲屎-启动办公软件-检查垃圾邮箱误判（加入白名单）-inbox清零-...去小宇宙查看完整单集简介
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本期感谢 @翻译小赵 的剪辑 + shownotes 整理！
（音频内容来自我 2021 年 8 月视频号直播的精华）
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【时间轴（简洁版）】
00:53 如何用打游戏的思维来研究学习
02:47 第一部分：学习 = 给大脑调参
16:40 第二部分：读书是一种被高估的美德
20:04 如何快速学习一个领域
29:32 第三部分：为什么要记读书笔记？
34:49 我的笔记系统
39:52 信息流统一流入流出
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【时间轴（详细版）】
00:00 引入
00:53 如何用打游戏的思维来研究学习
02:47 学习 = 给大脑调参
03:33 AI 学习的基本逻辑
06:09 规律一：领域精准
07:53 规律二：大量输入
08:56 规律三：刻意练习
09:53 规律四：差异化数据，看别人...去小宇宙查看完整单集简介
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（因为我懒... 老规矩，请陈独秀的课代表把带时间点的知识块，写到评论区，让我抄作业... 抄完我会给你署名~ thx）

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以下 shownotes 感谢 @弗兰厚米 的整理！
00:30 《打造超人思维》的背景
02:10 第一点：
1. 在终极的分析中，一切知识都是历史（历史是不断循环的）
2. 在抽象的意义下，一切科学都是数学（元宇宙）
3. 在理性的世界里，所有的判断都是统计学（德州扑克，数学上的最佳投资解）
07:05 追求幸福和财物的三步（定义你要的结果，定义你不要的结果，用概率决策用公式来逆推）
12:15 第二点：对大脑认知的 8 个理解
1. 单线程
2. 效能很难提升
3. 注意力极为有限
4. 储存空间有限不及时编码就会忘记
5. 人类解题的方式是记忆搜索和关键匹配
6. 情绪会压到理智
7. 一件事常常出错是因为注意力不足
8. 人的注意力极其有限所以多线程开工一定会出错
18:10 第三点：利用负面情绪解题（收集抱怨、反过来叙述）
22:25 第四点：快速写书的 4 个步骤
1. 通过...去小宇宙查看完整单集简介
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## 以下 shownotes 感谢 @弗兰厚米 的整理！
00:30 介绍《打造超人学习》背景
00:37 第一点：鼓励每天坚持写 ORID，object（客观事实），reflection（反应感受），inspiration（灵感启发），decisional（决策行动）
06:15 第二点：设定一个极限目标（追求 10 倍效率），寻找降维打击的方法和手段。
11:05 第三点：300 个小时加 1500 元成为一个领域的高级新手。在一个时间段内高密度的获取一个领域不同的知识。
16:25 第四点：给买的书打标签并且添加 todo
21:05 第五点：将第一遍读过的书的金句加入“幕布”。金句才是最重要的，就是营养素。（不是“公众号”类的金句）。读书时反直觉的句子（读书啊哈时刻）
27:45 第六点：区分什么样的人才是真正大师（6 个等级）
32:35 第七点：开直播用大家听得懂的方式讲解在...去小宇宙查看完整单集简介
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本期精剪自我的油管/视频号主题直播
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Show Notes:
00:50 为什么要做这个梳理？
04:26 2021我的工具变化
15:20 我的输入工具/服务
- 视频网站/电视盒子会员： 腾讯、爱奇艺、油管、奈飞
- 音乐：Apple Music
- 网文阅读：Instapaper、Inoreader、Tweetbot
36:56 翻译类工具：Deepl、彩云小译、Burning、Burning 、 Vocabular
44:45 读书类工具：微信读书、得到电子书、ReadWise、Readmoo
57:05 交易盯盘根据：Trading View
59:54 写作/笔记 obsidian、notion、evernote devonthink to go、offcie365
1:11:54 任务管理：滴答清单
1:13:48 CRM...去小宇宙查看完整单集简介
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Show Notes:

0:31 从 FOMO 到 KOMO

6:10 我的信息输入工作流和最新改进

19:10 我的输出工具箱和衔接流程选择工具、流程、平台的着眼点

31:00 我的近期书单和笔记组织现场

周边推荐：罗技 K380、三星折叠屏手机、西塞罗系统等

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感谢剪辑：方木头

OP 《失落的维京人：海盗湾》风暴英雄原声

ED 《拉勾派对：中场02》风暴英雄原声

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