Biobuilding Podcast

Samu elérhetőségei:

Instagram: https://www.instagram.com/az.ero.az.asz/

Fb: https://www.facebook.com/erobarlang

Mi élérhetőségeink:  

Instagram: https://www.instagram.com/biobuilding ... 

Fb: https://www.facebook.com/biobuildingofficial

Tomi elérhetőségei: 

Instagram: https://www.instagram.com/fustostamas

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCAd6yEfH6d5t53Tl72RLs2g

Mi élérhetőségeink: 

Instagram: https://www.instagram.com/biobuilding ... 

Fb: https : //www.facebook.com/biobuildingo ...

-Légzés, hogyan kapcsolja össze ezeket

-Buteyko módszer

-Regeneráció javítása

-Horkolás megoldása

Instagram: https://www.instagram.com/biobuilding... 

Fb: https://www.facebook.com/biobuildingo...

Márkó instagramja: https://www.instagram.com/kadarmarko4

Sun gym instagramja: https://www.instagram.com/sungym_hu

Mi élérhetőségeink:

Instagram: https://www.instagram.com/biobuilding...

Fb: https://www.facebook.com/biobuildingo...

Hatekony gyakorlatvégrehajtás:

-végrehajtás és volumen kapcsolata

-a végrehajtás fizikai, biomechanikai szempontjai

-végrehajtás megőrzése nagy intenzitáson (setup fontossága!)

-mentális kontroll és gondolkodásmód

-stimulus to fatigue ratio

- a káros volumen (junk volume) avagy a több nem mindig jobb

Instagram: https://www.instagram.com/biobuilding...

Fb: https://www.facebook.com/biobuildingo...

Janó elérhetőségei: 

Fb: https://www.facebook.com/Kov%C3%A1cs-J%C3%A1nos-Szem%C3%A9lyi-edz%C5%91-114597193256345

Instagram: https://www.instagram.com/kovacsjanoo/?hl=hu

Mi élérhetőségeink:

Instagram: https://www.instagram.com/biobuilding...

Fb: https://www.facebook.com/biobuildingo...

Téma:

Minőségi edzés - gondolatok edzéstervezésről, gyakorlatválasztásről és hatékonya kivitelezésről

Gyakorlatválasztás:

- mik a rossz gyakorlatok ismérvei?

- ami az egyiknek jó gyakrolat, a másiknak lehet nem

- egyediségek és igények

- hatekony gyakorlatok szempontjai

- a gyakorlatválasztás hatása a minimum hatékony volumenre

- idegrendszeri igénybevétel és frekvencia kapcsolata

Instagram: https://www.instagram.com/biobuilding_official

Fb: https://www.facebook.com/biobuildingofficial

Téma:

Minőségi edzés - gondolatok edzéstervezésről, gyakorlatválasztásről és hatékonya kivitelezésről

Edzés célja sportolóknál

- fejlődés

- valamely sport cél előmozdítása (pl nagyobb izomtömeg, arányosabb felépítés)

- specifikusság 

Edzés tervezése (struktúráltság vs adhoc edzés)

- egyedi igények és lehetőségek felmérése

- az egyedi edzések kölcsönhatása (gyakorlatok sorrendje, gyakoratválasztás hatása röviden)

- stressz management

- fenntarthatóság  

Instagram: https://www.instagram.com/biobuilding_official

Fb: https://www.facebook.com/biobuildingofficial

-

-