Janó elérhetőségei: 

Fb: https://www.facebook.com/Kov%C3%A1cs-J%C3%A1nos-Szem%C3%A9lyi-edz%C5%91-114597193256345

Instagram: https://www.instagram.com/kovacsjanoo/?hl=hu

Mi élérhetőségeink:

Instagram: https://www.instagram.com/biobuilding...

Fb: https://www.facebook.com/biobuildingo...

Téma:

Minőségi edzés - gondolatok edzéstervezésről, gyakorlatválasztásről és hatékonya kivitelezésről

Gyakorlatválasztás:

- mik a rossz gyakorlatok ismérvei?

- ami az egyiknek jó gyakrolat, a másiknak lehet nem

- egyediségek és igények

- hatekony gyakorlatok szempontjai

- a gyakorlatválasztás hatása a minimum hatékony volumenre

- idegrendszeri igénybevétel és frekvencia kapcsolata

Instagram: https://www.instagram.com/biobuilding_official

Fb: https://www.facebook.com/biobuildingofficial

Téma:

Minőségi edzés - gondolatok edzéstervezésről, gyakorlatválasztásről és hatékonya kivitelezésről

Edzés célja sportolóknál

- fejlődés

- valamely sport cél előmozdítása (pl nagyobb izomtömeg, arányosabb felépítés)

- specifikusság 

Edzés tervezése (struktúráltság vs adhoc edzés)

- egyedi igények és lehetőségek felmérése

- az egyedi edzések kölcsönhatása (gyakorlatok sorrendje, gyakoratválasztás hatása röviden)

- stressz management

- fenntarthatóság  

Instagram: https://www.instagram.com/biobuilding_official

Fb: https://www.facebook.com/biobuildingofficial

-

-

-

-

-

-

-