Nesse episódio falamos da famosa dieta cetogênica. Nunca ouviu falar? Como assim! Vai lá e escuta pra saber como a gordura pode ser sua amiga. :)

Bem vindos a mais um episódio! O PH resolveu experimentar e fazer 5 dias de jejum. Isso mesmo, 5 dias sem comer nadinha! Nesse episódio você vai escutar relatos diários de como o PH se sentiu durante esse experimento e entender ainda mais sobre o que o jejum faz no seu corpo. Valeu!

Opa! Temos mais um episódio pra você! Uhhhhuuuuuuu. Nesse episódio falamos do famoso açúcar. O açúcar é mesmo tão mau? Podemos ou devemos comer açúcar? O que é que o açúcar faz no nosso corpo? Se interessou? Então escuta! :)  

Bem vindos! Nesse episódio nós falamos do famoso exercício. Por que falamos tanto de exercício quando falamos de saúde? Como que o exercício nos ajuda a manter uma vida mais autônoma e feliz? Ouvi lá e bora mexer esses glúteos.

Nesse episódio, nós falamos de como quebrar o jejum. Como assim? Num é só comer de novo? Mais ou menos. Ouve o episódio pra entender mais sobre a importância de quebrar o jejum com algo nutritivo e que não vai fazer com que você coma descontroladamente.

Nesse episódio nós falamos dos tipos diferentes de jejum. Como assim? Tem mais de um tipo de jejum? Sim, tem vários. Ouve o episódio pra entender mais sobre jejum e como você pode usar esta informação pra se tornar uma versão melhor de você mesmo. 

Devo fazer jejum? Mas o que é jejum na verdade? Escute que você vai entender um pouco mais de jejum e se ele pode te ajudar.

Essa foi uma pequena introdução ao nosso mundo e ao mundo do biohacking ou biohackear. Escute esse episódio se você quer saber melhor qual o propósito deste podcast. Abraços!