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Biohacking para optimizar tu salud y bienestar con Ceci de los Rios

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Hoy hablamos con Ceci de los Ríos, una de las líderes y pioneras en el mundo del biohacking en México. Ella es fundadora de Alchemy Code, una empresa especializada en la microbiota, Well360, un foro de Wellness, y del BioHacking Center de la CDMX. Ceci se ha capacitado en varios temas: nutrición integral, salud funcional mente-cuerpo, psicoterapia corporal ontogónica, life & soul coaching, técnicas de meditación y neurociencia. Es coach de nutrición integral por el Institute for Integral Nutrition y está certificada en coaching de vida y en psicoterapia corporal ontogónica. También es maestra de yoga y meditación.

Durante el episodio, Ceci nos habla sobre cómo se pueden realizar hacks para mejorar el sueño y aumentar la actividad física, y cómo analizar los niveles de azúcar en el cuerpo puede ayudarnos a conocer nuestras necesidades y hacer cambios según dichas necesidades. También ella destaca la importancia de comprender nuestro cuerpo y nuestra microbiota para hacer cambios a la medida y cómo la vida moderna afecta nuestro reloj biológico y nuestra salud. 


Hablamos de varios temas:

  • 1:58 Introducción de Ceci
  • 3:30 Definición de Biohacking
  • 7:48 Hack más importante: Sincronizar los ritmos circadianos del cuerpo
  • 11:52 El rol de la Microbiota
  • 15:10 Pilares de una buena Microbiota y buenas prácticas
  • 18:06 Relación entre la salud metabólica y la salud de la microbiota
  • 22:00 Nuevos estudios sobre la salud metabólica con cambios en la microbiota
  • 24:19 Wearables y monitores de glucosa
  • 28:34 Insights y buenas prácticas usando los monitores de glucosa
  • 33:23 Tests en el biohacking center - neurotransmisores, estudios de sangre, análisis cardiometabólico
  • 36:24 Terapias más importantes del biohacking - luz infrarroja, inmersión en hielo, sauna, terapia intravenosa
  • 41:56 Lightning round
  • 43:38 Tema infravalorado y sobrevalorado de la salud y bienestar
  • 46:29 Consejos para empezar con el mundo del biohacking
  • 47:47 La importancia de hackear la salud sexual


    • Referencias y links:

    Ceci de los Ríos 

    Alchemy Code

    Diplomado en bienestar 

    Biohacking Center 

    The Energy Formula

    Dave Asprey

    Marcos Apud

    Claudia Zaragoza 

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