Hierdie teks is 'n uittreksel uit 'n eksklusiewe onderhoud getitel “De l’aile au galop – La vérité sur nos omoplates,” waarin 'n joernalis met 'n perdkenner genaamd Gandour oor die biomeganika van die skouerblad (omoplaat of scapula) by mense en perde gesels. Die bespreking fokus op die vergelykende anatomie, en beklemtoon dat mense 'n sleutelbeen vir passiewe stabiliteit het, terwyl perde se skouerblaaie geheel en al deur 'n komplekse spierstelsel gesuspendeer en dinamies gestabiliseer word. Hulle ondersoek die noodsaaklike balans tussen mobiliteit en stabiliteit van die skouerblad en identifiseer die sleutelspiere wat by hierdie beheer betrokke is. Ten slotte word aanbevole oefeninge vir beide mense (soos Pilates-isolasies) en perde (soos longeerwerk en sywaartse bewegings) verskaf om behoorlike skouerbladfunksie te ontwikkel en te behou.

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Neste episódio do Biopilates Deep Dive, exploramos o exercício Reformer Lower and Lift, um movimento presente tanto na abordagem STOTT PILATES como no método original de Joseph Pilates. Embora pareça simples, este exercício exige precisão, controlo neuromuscular e uma compreensão profunda da biomecânica da anca e da estabilidade lombo-pélvica. Falamos do papel do glúteo máximo, do ilíaco e dos estabilizadores profundos, da importância do alinhamento e da respiração, e de como pequenos ajustes podem transformar completamente a qualidade do movimento. Um episódio dedicado à consciência corporal, à técnica e à elegância do controlo.

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Dieser Text präsentiert Gandour, ein ehemaliges Hochleistungspferd, das nun als Maskottchen und Atemlehrer für das Studio Biopilates Paris fungiert. Gandour gibt Anweisungen zur Atemtechnik der STOTT PILATES® Methode, wobei er seine eigenen Erfahrungen als Athlet und die physiologischen Gemeinsamkeiten zwischen Pferden und Menschen nutzt. Die Kernelemente der Lektion umfassen die nasale Einatmung zur Filterung und Aufbereitung der Luft sowie die kontrollierte Ausatmung durch leicht gespitzte Lippen, um die tiefen Bauchmuskeln zu aktivieren. Gandour erklärt das Zusammenspiel von Zwerchfell und Beckenboden zur Erzeugung eines stabilisierenden intra-abdominalen Drucks und beschreibt die spezifischen Bewegungen der oberen und unteren Rippen während der Atmung. Abschließend betont er die Notwendigkeit, Hilfsmuskeln wie Nacken und Schultern zu entspannen und stattdessen die tiefliegenden Muskeln zu aktivieren, was er anhand einer Übung auf dem Pilates Reformer veranschaulicht.

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Hai mai pensato che un semplice cerchio del braccio potesse contenere la chiave per liberare il pieno potenziale del tuo corpo?
In questo illuminante episodio di Biopilates Deep Dive, Caroline Berger de Fémynie ti invita a esplorare le affascinanti complessità dell’esercizio dei cerchi delle braccia della Mid-Back Series, rivelando come questo movimento apparentemente semplice racchiuda l'essenza stessa del metodo Biopilates.
Con un’attenzione particolare alla fluidità, al respiro e alla biomeccanica, Caroline ti guida nell’arte di eseguire i cerchi delle braccia con precisione e intenzione, trasformando un esercizio di base in un profondo dialogo tra i sistemi del corpo.

Ascoltando, scoprirai i dettagli anatomici e le risposte fisiologiche coinvolte in questo esercizio, che attivano non solo le spalle ma l’intera rete di fibre muscolari, nervi e strutture vascolari del corpo. Caroline sottolinea l’importanza cruciale di mantenere scapole stabili, garantendo precisione e sicurezza durante tutta la pratica. Rallentando i movimenti, permetti ai tuoi tessuti di organizzarsi e imparare in modo efficace, migliorando la tua esperienza e la connessione con il tuo corpo.

Nel corso dell’episodio, Caroline ti incoraggia a integrare respiro e intenzione nella tua pratica, guidandoti a percepire i cerchi delle braccia non come un semplice esercizio per le spalle, ma come una pratica olistica che arricchisce la tua comprensione del movimento consapevole. Questa esplorazione diventa un invito ad apprezzare la complessità e la ricchezza di un esercizio fondamentale del Pilates, incoraggiandoti ad abbracciare il viaggio di scoperta personale che nasce dalla pratica attenta.

Unisciti a noi in questo episodio di Biopilates Deep Dive per immergerti nelle sfumature dei cerchi delle braccia e scoprire la loro importanza nello sviluppo di una comprensione più profonda del movimento e del benessere. Che tu sia un praticante esperto o un principiante, troverai spunti preziosi per arricchire la tua pratica e approfondire la tua connessione con il tuo corpo. Sintonizzati e lascia che la guida esperta di Caroline ti accompagni in un viaggio trasformativo attraverso l’arte dei cerchi delle braccia!

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Le document présente un entretien scientifique exceptionnel entre Ferid Gharbi et un ancien cheval de course pur-sang arabe nommé Gandour, qui parle au nom de l'experte Caroline Berger de Fémynie. Cette discussion établit un parallèle biomécanique détaillé entre la pubalgie chez le footballeur de haut niveau et les pathologies pelviennes similaires chez le cheval athlète. Les intervenants soulignent que, malgré les différences morphologiques, les deux partagent un besoin fondamental d'équilibre dans la stabilité pelvienne, la coordination neuromusculaire et la gestion des forces. L'interview explique comment des concepts tels que la posture déséquilibrée et l'altération de la proprioception mènent à une surcharge chronique de la région pubienne ou lombopelvienne. La solution proposée pour les deux espèces repose sur les principes de la méthode Pilates, visant à restaurer le contrôle moteur profond, l'harmonie respiratoire et la coordination pour traiter cette pathologie systémique.

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The text presents an unusual scientific interview between Ferid Gharbi and Gandour, an Arabian thoroughbred and former racehorse, who speaks through the expertise of his human associate, Caroline Berger de Fémynie. This dialogue explores the biomechanical parallels between human athletic injuries, specifically pubalgia in footballers, and similar lumbopelvic disorders in horses. The central argument is that both bipeds and quadrupeds share fundamental mechanical principles of motion, where efficient movement depends on harmonious pelvic stability, proper breathing, and deep neuromuscular coordination. The interview emphasizes that pubalgia and equine pelvic issues are systemic pathologies resulting from a loss of this deep stability and the subsequent chronic compensation throughout the myofascial chain. Finally, the discussion highlights the Pilates method, or its equine adaptations, as a crucial tool for rehabilitation by restoring proprioception and reorganizing core motor patterns in both species.

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このテキストは、元競走馬のサラブレッドであるガンドゥールと、フェリッド・ガルビによる科学的な架空の対談からの抜粋です。この対談の主要なテーマは、人間のサッカー選手に見られる恥骨結合炎（Pubalgie du footballeur）と、競走馬に見られる骨盤周辺の病態との間に存在する、生物力学的かつ筋骨格的な類似点を探ることです。ガンドゥールは、トレーナーであるカロリーヌ・ベルジェ・ド・フェミニーの専門知識を代弁し、四足動物と二足動物における骨盤の安定性、深部筋の協調性、および力の管理の重要性について解説しています。特に、Pilatesメソッドの原理が、両者にとって姿勢、呼吸、固有受容性（proprioception）を回復させるための効果的なリハビリテーション手段となることが強調されています。最終的に、恥骨結合炎を含むこれらの病態は、単なる局所的な損傷ではなく、全身的な動作システムの不調和の結果であると結論づけられています。

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💬 En fait, l’important, c’est de réussir son examen.
C’est pourquoi toute notre équipe Biopilates vous accompagne pas à pas, en vous posant une question par jour.
Une vraie question. Une question d’instructeur.
Parfois sur un muscle, parfois sur un exercice… toujours essentielle.

Et la réponse ? Vous la trouverez dans le livre que j’ai écrit pour vous :
« Préparer votre examen Pilates, Mat & Reformer » – Caroline Berger de Fémynie.

Chaque page est conçue pour vous guider, vous structurer, vous rassurer.
Et chaque jour, grâce à nos podcasts, vous pouvez approfondir, écouter, réviser autrement.

📘 Livre + audio + accompagnement = succès total.
Parce que oui, c’est exigeant.
Mais oui, vous pouvez réussir.
Et vous ne serez pas seul.e.

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이 문서는 전직 경주마 간두르(Gandour)와 페리드 가르비(Ferid Gharbi) 사이의 과학적 인터뷰 발췌록으로, 축구 선수의 치골통(pubalgie)과 말의 골반 질환 사이의 생체역학적 유사성을 탐구합니다. 이 대화는 인간과 말이 근골격계 불균형을 공유하는 근본적인 기계적 진실에 초점을 맞추는데, 특히 골반 안정성, 신경근육 협응, 그리고 힘의 관리가 얼마나 중요한지 강조합니다. 간두르는 필라테스(Pilates) 방법론이 이러한 불균형을 교정하는 데 어떻게 적용될 수 있는지 설명하며, 호흡과 심부 안정근의 역할 재활성화가 통증의 근원을 해결하는 데 핵심임을 주장합니다. 결론적으로, 두 종 모두에서 자세 불균형과 고유 수용성 감각의 상실이 전신적인 문제로 작용하며 이 질병이 발생한다고 분석합니다.

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💬 The truth is, what really matters is passing your exam.
That’s why our entire Biopilates team is here to support you step by step, by asking you one question each day.
A real question. An instructor’s question.
Sometimes about a muscle, sometimes about an exercise — but always essential.

And the answer?
You’ll find it in the book I wrote for you:
“Anatomy and Pilates : review and exam preparation: The body from head to toe 

” – Caroline Berger de Fémynie.

Each page is designed to guide you, structure your learning, and reassure you.
And every day, thanks to our podcasts, you can go deeper, listen differently, and review in new ways.

📘 Book + audio + support = total success.
Because yes, it’s demanding.
But yes — you can succeed.
And no, you won’t be alone.

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