Birdgang Powerlifting Podcast

Das RAW Meet war am Wochenende und mit seinem Abschluss, gibt es Impressionen, Schuhgespräche und Offseasonplanung. Dazu haben wir uns Fragen nach Rep Ranges gestellt und ein Modell zur Ressourcenverteilung auf verschiedene Übungskategorien erstellt. 🦅

Shownotes:
Rep Range Studie

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Heute dreht sich alles um die Aufteilung und Gewichtung nach Tagen. Wir erklären euch was man an welchem Tag macht und welche verschiedenen Ansätze es gibt. 🦅

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Heute vervollständigen wir unseren Technikcheck mit dem Thema Kreuzheben. 
Außerdem stehen wieder Wettkämpfe an und wir diskutieren, wie man am besten mit gefailten Lifts umgeht. Eine Herausforderung für Athlet und Coach 🦅

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Alle lachen über das völlig veraltete DOTS-System und IPF Points, doch Falk hat die wahre Relativformel und zeigt, dass Kona an die Weltspitze gehört.
Außerdem legen wir uns mit Emil Krastev an, diskutieren über Technikdefizite der Powerlifting Elite und fragen uns wo Deloads ihre Berechtigung haben. 🦅

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Heute starten wir ein QnA, aber vor allem stellen wir uns der Frage: Was macht Talent im Powerlifting aus und wer von uns ist der "Talentierteste". 🦅

Wie stark bin ich im Vergleich: Statistik für IPF-Wettkämpfe

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Heute erzählt Matthias Wallner aka _nattymatty wie er seine Athleten, darunter Weltmeisterin Rebekka Reinert, durch nachhaltiges Coaching stärker macht.

Wir reden darüber was gute Athleten ausmacht, welches geheime Bench Template er gerade trainiert und teilen Erkenntnisse aus seinem umfassenden wissenschaftlichen Sleevetest. 🦅 

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Nach kurzer Hammertime, geht es weiter mit dem Technik Deep Dive in der Bank.
Als Falk dann plötzlich vom Kuss des Poseidons erzählt und seinen Street Name preisgibt, eskaliert es komplett. 🦅 
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Heute starten wir die neue Reihe "Technik Deepdive" und geben euch unsere Coachingperspektive die Kniebeuge. 🦅 
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Wir haben euren und unseren Wunsch wahr gemacht und den wunderbaren Alexander Pürzel in den Podcast geholt.

Themen: 

• Einflüsse
• Individualität
• Spezifität und unspezifisches Training
• Coaching oder Template
• Langfristige Zusammenarbeit Coach
• Talent
• Resilienz in der Offseason aufbauen
• Kraft ohne Muskelmasse?
• Homegymequipment
• Wie groß muss der Booty sein

Danke für die tolle Folge uns bis zum nächsten Besuch! 🦅 
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WOOOORRRRK!!! 🏆
Wir helfen dir Anfängerfehler zu vermeiden, die wir bei der TBB Open und dem KSV Summer Cup gesehen haben.
Danach kanalisieren wir unsere TikTok Kräfte und geben dir die ultimative Motivationscompilation. 
Und Kona hat gekotzt, hihi 🦅

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