Als je iets wilt, zal je in actie moeten komen. Zo ook, als het gaat om afvallen. En misschien is afvallen wel eenvoudiger dan je denkt. Toch gaat het om die eerste stap. En die wordt vaak niet gemaakt want er zijn allerlei redenen om uit te stellen. Maar waar komen die excuses vandaan? Hoe zorg je dat je toch in actie komt?

In deze aflevering van de Ik val wel af Podcast ga ik uitgebreid in op de risico's van visceraal vet voor je gezondheid. Wat doet visceraal vet, hoe herken je het en hoe ontstaat het. Ook geef ik 7 eenvoudige tips waarmee je direct kan beginnen om eventueel een teveel aan visceraal vet te verwijderen.

Aflevering 30 van de Ik val wel af Podcast waarin ik uitleg hoe je prima kunt afvallen zonder gedoe. En ook blijvend op je ideale gewicht kunt blijven.

In deze aflevering van de 'Ik val wel af Podcast' ga ik dieper in op een universeel thema wat vaak ten grondslag ligt aan overgewicht. Bewustwording is een eerste, belangrijke stap. Daarna het besluit om het definitief aan te pakken. Want uiteindelijk krijg je pas definitief een ander resultaat vanaf het moment dat je het definitief anders gaat doen.

Stel je eens voor: hoe voelt het als je jezelf verrast? Door iets te doen wat je steeds maar uitgesteld hebt. Je doet iets wat je niet voor mogelijk had gehouden. Voelt dat niet simpelweg fantastisch? Inderdaad. Wil je weten hoe makkelijk het is om die eerste stap te zetten en voorbij het uitstelgedrag te komen? Luister dan deze podcast.

Het is maar hoe je het bekijkt. Vandaag vertel ik je waarom ik mijn challenge niet heb kunnen afmaken. Hoe soms dingen anders lopen in het leven en hoe je negatieve gebeurtenissen zo kunt draaien dat er weer nieuwe kansen ontstaan. Ben je nieuwsgierig? Luister deze podcast helemaal tot het einde om de boodschap goed te integreren zodat ook jij die stappen gaat zetten waar je nu alleen nog van droomt.

Dag 26 van mijn challenge om tijdens mijn dagelijkse wandeling een podcast op te nemen om jou zo te informeren en inspireren tot een gezonde leefstijl. Velen ervaren stress als ze iets gaan veranderen. Ik vertel je waarom ik het belangrijk vind dat je stress vermijd en hoe je ook op een ontspannen manier kunt afvallen of je eetgewoontes kan transformeren.

Dag 25 van mijn challenge om tijdens mijn dagelijkse wandeling een podcast op te nemen en jou te informeren en inspireren tot een gezonder en gelukkiger leven. Het is nieuwjaarsdag en vandaag deel ik inzichten uit mijn eigen leven en hoe transformaties je leven verrijken.

Dag 24 van mijn challenge om tijdens mijn dagelijkse wandeling een podcast op te nemen om jou te informeren en inspireren tot een gezondere leefstijl. Na wat inzichten delen vertel ik over het fabeltje van de koolhydraten en hoe onze waarheid beïnvloed wordt.

Dag 23 van mijn challenge om tijdens mijn dagelijkse wandeling een podcast op te nemen waarin ik jou inzichten en tips geef richting een betere fysieke en mentale gezondheid. Vandaag een mooi voorbeeld hoe je op bewust niveau iets niet wilt, maar je onbewuste het wel doet.