Inka ist ehrlich und zieht heute blank… sorry, aber hier geht es ums Ganze. Um die ganze Wahrheit. Und dabei geht es um die digitale Welt. Wusstest du, dass es Menschen gibt, die lieber 4 Wochen ins Gefängnis gehen würden, als auf ihr Handy zu verzichten?

Wie abhängig bist du? Hast du schon mal einen echten Handy-Detox gemacht? Wie bewusst greifst du zu deinem Gerät? Inka war es nicht bewusst, und im Zuge der Recherche für diese Folge hat sie ihre eigene Whats-App-Zeit mal gecheckt… und einen Schock bekommen.

Wir sprechen heute nicht nur über das, was in unserem System stattfindet, wenn wir unsere digitalen Geräte nutzen, sondern über viel mehr. Die #neurowissenschaft hat viele Erklärungen für unser Handeln. Und darüber hinaus aber auch gute Zahlen. Wir sprechen auch über das #Gaming. #MartinKorte ist ein Forscher (Anja ist Fan ;-)), der es schafft, zu bewerten, ohne etwas schlecht zu reden. Er beschäftigt sich intensiv um Lernmethoden, Digitalisierung an Schulen, Smartphone-Nutzung etc. Anja hat viel darüber zu erzählen.

Wusstest du, dass das Gaming nicht so ungesund ist, wie du vielleicht denkst? Oder googeln, um ein Problem zu lösen? Dein Gehirn ist nämlich sehr #kreativ unterwegs, wenn du in Lösung denkst.

Wir sprechen auch über das Tagträumen. Kennst du noch die Situation, mal einfach ins Leere zu gucken? Das gibt es heute fast gar nicht mehr. Selbst Kinder in der Schule werden gemaßregelt, dass sie zuhören sollen und auf die Tafel schauen. Aber das ist ein Trugschluss. An alle #lehrer : Ein Gehirn, das gerade träumt und in die Weite schaut, ist hochkreativ.

Ein Hoch übrigens auch auf die Langeweile! Auch die haben wir kaum noch. Selbst jüngste Kinder werden schon von ihren Eltern mit digitalen Geräten versorgt, damit sie „eine Aufgabe“ haben. Es ist fatal, was teilweise in unserer Gesellschaft geschieht, und wir sprechen ganz offen darüber.

Die große digitale Welt ist nicht immer ECHT. Wie vielen Menschen folgst du, die vor der Aufnahme ihrer Story alles perfekt positionieren? Sich selbst bestens darstellen, und dabei so manches Mal die Realität total vergessen. Tun dir diese Menschen gut? Vergleichst du dich mit ihnen? Brauchst du wirklich diese Story der Anderen? Warum kannst du dich nicht mit dir selbst beschäftigen?

Falls du achtsamer mit dem Umgang deiner digitalen Geräte sein möchtest, haben wir folgende Tipps: Frage dich:

1. Warum öffne ich diese App? Für Ablenkung, für Wissen oder Inspiration oder aus Langeweile?

2. Könnte ich das anders lösen?

3. Wie fühle ich mich, wenn ich diese App öffne/schließe? Nimm deinen Körper ernst!

Dann tust du deinem Gehirn einen Gefallen. Denn vielleicht haben diese #gewohnheiten des Zum-Smartphone-Greifens schon derart integriert, dass dein Gehirn auf keine andere Lösungen kommen KANN.

4. Timer stellen!

5. Entfolge den Menschen, die dir nicht guttun (Vergleich, Ablenkung)

6. Frage dich: Was brauche ich heute?

Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich:

Anja Renz: https://voiceanjarenz.com

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Inka Weber: www.luxlieder.com

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Alles Liebe,

deine Anja und Inka

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