Björnes Babbel

#27 - Tanja Djelevic: Tränat Hollywoodkändisar, Biggest Loser-deltagare och nu överviktiga barn

Tanja är tjejen som föddes i Jönköping, växte upp i Kristianstad och fastande för det förlovade landet i väst efter att ha varit där med en kompis på semester.

Hon är utbildad i psykologi vid CSUN, Northridge, CA, och har en master med inriktning på stresshantering och livsstilscoachning.

Hon och hennes "team" är ute i skolor och träffar elever men också föräldrar för att informera och öka kunskapen hos dem, som förhoppningsvis gör att de äter nyttigare och rör sig mer. Hur exempelvis Ozempic används men inga krav ställs vid användande, att du skall förändra ditt liv till det bättre.

Hör Tanjas egen historia om hur det är att bo och arbeta i "the land of opportunities", hur allt började på Paramount Pictures gym där bland andra Uma Thurman och Quentin Tarantino tränade, hur hon gjorde succé på Madonna Grimes Fitness theatre, tränade för Karen Voight, Rob Glick och andra legendarer inom gruppträningen då.

Tanja är en sann eldsjäl med ett STORT träningshjärta som var med i Biggest Loser som coach och berättar hur det var "behind the scenes". Hon berättar också om de gigantiska hälsoutmaningarna som finns och hur landet är i stort behov av information och kunskap om hur man lever ett hälsosammare liv.

Missa inte hennes fantastiska resa!

- Bott i USA i 27 år

- Är gift med Jack som inte helt gillar den långa svenska vintern :-)

- Var en friluftstjej som liten med mycket spring i benen och gillade skolan

- Är van vid att kavla upp ärmarna och jobba hårt

- Följ Tanja på Facebook, och Instagram, @tanjadjelevic

#26 - Mårten Andersson: Svenske mannen är för mesig och svenska kvinnan är för okvinnlig

Är vi för jämlika i Sverige där mannen är för mesig och kvinnan är för okvinnlig? Håller vi på att bli likt amöbor? Mårten tycker Serbien är en machokultur och vi är mer av en mjukiskultur.

Mårten har verkligen gjort en lång resa, både jobbmässigt och mentalt. Från Kalix folkhögskola, Sveriges radio P3:s Signal, ZTV, TV3 till standup.

Han står bakom RAW som är hans eget varumärke där han bjuder in Sveriges hetaste komiker.

Mårten drev även nattklubben Sober som var en helnykter nattklubb i 1,5 år. En sensation som spreds sig ända till USA och Conan O´Brien show.

Genom sina shower speglar han sitt liv, där han brottas med sin mentala ohälsa och ser det nästan som egenterapi och hur han fyllde sitt tomrum med alkohol.

Vi pratar om frustrationen att han inte blir bättre i golf efter 30 år, främlingsfientlighet, showen och dundersuccén Mårten Cvetkovic.

Mårten är en sann entreprenör med ett stort hjärta som brinner för skratt - missa inte detta avsnitt!

- Är både grammynominerad och flerfaldigt prisbelönt

- Älskar OCH hatar golf

- Har alltid haft talets gåva och förmåga att underhålla

- Är väl sådär i tennis...

- Följ Mårten på Instagram, @martencvetkovic, https://martenandersson.se, Facebook

#25 - Jonas Lissjanis: Ett gymbusiness-proffs med träningskunskaper som få

Hur känns det när ens barn tragiskt dör vid förlossningen och de överlevande får du återuppliva otaliga gånger den första tiden? Hur tar du dig igenom det och hur förändras du som person och människa av den traumatiska händelsen?

Jonas har gått den långa vägen inom träningen; från Sats Sports Club (nuvarande SATS) som PT, via SAFE, utbildningsansvarig på Eleiko till produktchef på STC. Det är få som har så lång erfarenhet, är så kunnig och insatt i träningsbranschens affärsmässiga sida som han.

Vi pratar gymbusiness, mätning av medlemsbeteende med infraröda kameror, retention, omsättning per kvadratmeter, hur vi skall få fler att träna oftare till hur träningen kommer att se ut i framtiden med bland annat AI.

Om Sports Club Odenplan (nuvarande SATS) som var norra Europas populäraste träningsanläggning och hur det var att jobba där.

Häng med och lyssna på Jonas otroliga träningsresa där han åker världen runt och pratar träning och välbefinnande!

- Gillar rostade mackor på kvällarna

- Behöver jobba på sin rörlighet

- Är lite otålig och vill ha utmaningar

- Följ Jonas på Facebook, Instagram, @jlissjanis

#24 - David "D-Flex" Seisay: Från landslaget, popvärlden till kändistränare

Den mycket kloke och sympatiske D-Flex berättar om sin uppväxt i USA och amerikanska fotbollskarriär, både i USA, Europa och Sverige.

Hör om det magiska mötet med den nu legendariske stjärnproducenten Dennis Pop och om samarbetet med Lutricia McNeal, Rob'n'Raz och Leila K.

Hur samarbetet med de norska superproducenterna Stargate (Beyonce, Jay-Z, ColdPlay) var den perfekta slutpunkten på hans musikkarriär.

Varför D-Flex började med PT-träning och blev tränare för kändiseliten; Kayo, Persbrandt, Annika Duckmark, Michael Bindefeldt, Papa Dee, Dr. Alban, Max Martin, Carola med flera.

Vi pratar om Melodifestivalen, arbetet med hans bok "Träna med D-flex, stjärnornas PT", hur vi skall få fler barn i rörelse och lära sig nyttan av bra mat samt bästa sättet att komma igång med sin träning.

Lite om D-Flex:

- Åkte båt ända från Sierra Loene (Afrika) till New York

- Kände redan som liten att han ville syssla med musik

- Driver nu sin träning på D-Flex Studio

- Skrivit boken "Träna med D-Flex"

- Följ D-Flex på Instagram, @dflex_fitness

#23 - Helene "Ice" Ahlson: Gladiatorn som är stenhård, hatar att förlora men älskar sitt "team"

Har Helene supergener eller är det bara hård träning som håller henne i bra form året runt?

15 år av tävlande i BodyFitness, hur sliten blir man av det och vad fick Helene att börja tävla?

Hur var tiden med Gladiatorerna? Hur kom hon med, hur fick hon namnet "Ice", hur mycket skador blev det och blev hon verkligen tillsagd att förlora med flit?

Hur är det med hennes sömnskuld och vad hände egentligen i TV-soffan?

Vi pratar om träningsresor, hennes sömnskuld, barn, familj och den nya prioriteringen som följer med det.

Hör Helenes syn på framtidens online-coaching och hur du skall komma igång med din träning.

- Tävlat i hästridning

- Är en typ-A människa

- Det blir inga fler bullar i ugnen :-)

- Följ Helene på Facebook och Instagram, @heleneice

#22 - Johan "Plexus" Oldenmark: Livsnjutaren som tjänar livet - inte pengar

Fantastiske Johan är inte bara en av Sveriges meste bodybuilder, en otroligt jordnära, snäll, glad, trevlig och lekfull person, han gör också ett otroligt viktigt jobb med Plexus Vänner där han SER andra, och då oftast barn.

Vi pratar om hur HOA-HOA fick Johan till att tävla i sina "dämpare", kasta macka, uppfostran, AI och en hel del andra filosofiska saker.

Varför han först blev "castad" i Gladiatorerna som elak mot sin vilja och om hur han tycker vi alla skall leva i nuet och vara med avkopplad!

Missa inte ett riktigt härligt babbel med bäste Johan:

- Vart tog leken och kärleken vägen?

- Hjärnan är inte ett tomrum som skall fyllas, utan en eld som skall tändas!

- Tävlat i HOA:s kalsonger

- Är grym på squash

- Kanske inte en tekniknörd :-)

- Har en förkärlek till antikviteter

- Följ Johan på Facebook.

#21 - Henrik Ryman: En restaurangveteran som gillar personliga möten

Varför Henrik började i restaurangbranschen, vad det är som egentligen driver honom och vad skall du tänka på om du själv vill öppna något eget.

Hur mycket som styrs av pengar, hur han nu ser på branschen, skiftet i restaurangbranschen, vad kärvs för att starta en restaurang och vad han tror kommer att hända i framtiden.

Hålrummet efter att barnen har blivit stora och och varför Henrik vill stoppa tiden just nu.

Vi pratar, övervikt, AI, världens godaste pizza, hur vi skall äta och varför nyttan av bra mat och träning inte går att underskatta.

Vi diskuterar livets mening, vad som på riktigt är viktigt och varför fysiska möten kommer att bli viktigare.

- Startade Kalori med mig, Anders, Ove och Mats Rytter 2005.

- Äger en Nissan som han aldrig kommer att sälja :-)

- Utbildad kostrådgivare och PT

- Har hittat hem och fyller 60 år

- Följ Henrik på Facebook och Instagram, @henrikryman

#20 - Michael "coach Mike" Björk: En old school-tränare med kunskap som få

Coach Mike delar med sig mycket av sin enorma kunskap rörande stresshantering, sömnoptimering, kostrådgivning och träning som är hans "pelare" för att må bättre.

Hur viktigt det är att skilja på träning och motion - att ansträngning och teknik är en väsentlig del i att få resultat.

Hur evolutionen är viktig att följa gällande bland annat sömn, kost, sol, den biologiska klockan.

Du får många nycklar och råd om träning & kost, hur du som familj kan äta bättre och vad du skall prioritera om du redan har kommit igång med din träning eller bara kört ett tag.

Du som är intresserad av träning och dess utveckling eller bara vill komma igång, får inte missa detta!

- Arbetade som reseledare mellan 1997-2000, och var ansvarig för barrundorna.

- Över 24 års erfarenhet som PT

- Hans barn får inte våfflor och pannkakor som mina barn :-)

- Följ coach Mike på Instagram, @thecoachmike

#19 - Rune Larsson: En sann ultradistans-pionjär med strapatser som drivkraft

Missa inte den otroligt sympatiske, ödmjuke och härlige Rune Larsson som berättar om sina ofattbara strapatser, lopp och tävlingar.

Vad var det Rune blev anklagad för som drog vanära över hans maratonsatsning?

Hur är det egentligen att ro ofattbara 95 dagar i sträck över Atlanten?

Vad är det som driver Rune till dessa otroliga bedrifter?

Hur Runes kompis, dubble olympiska mästaren, Nils van der Poel kanske är mer av en tävlingsmänniska, men de delar samma driv att prestera.

- 10.000 meter: 30.35.7

- Maraton: 2.18.38

- 100 kilometer: 6.43.36 (svenskt rekord mellan 1987 och 2009)

- 24-timmarslöpning: 262 km 640 meter (nordiskt rekord 1986–2017)

- 48-timmarslöpning: 373 km 798 meter (svenskt rekord 1986 och 2013)

- Sprungit  tvärs över Amerika utan support från San Diego till Sandy Hook i New Jersey

- Bestigit Sydamerikas högsta berg Aconcagua (6962 m.ö.h.)

- Sprungit från Sagres i Portugal till Trollhättan

- Rott över Atlanten, i 95 dagar, från Teneriffa till Barbados

- Paddlat ensam i kanot från Härjedalsfjällen till Skagerack.

- Paddlat kajak från Trollhättan till Åbo i Finland

- Bäste idrottsman på Fallskärmsjägarskolan utbildningsåret 1976–1977

- Athletes choice of the year på United States International University, 1981

- Trollhättans Tidnings pris till Årets bäste idrottsman i Trollhättan, 1987

- Svenska Roddförbundets pris Årets roddare, 2001

- Tidningen Outsides pris Årets Äventyrare 2004

- Talarforums pris Årets Talare, 2007

- Spartathlon, 1987, 1988 och 1993 (fullföljt 10 gånger)

- Multisporttävlingarna Le Grand Tour och The multisport race år 1999 och 2000 (4 man i laget)

- Längsta klassen (64 km) i Göta Kanalloppet i kanot, 1997

- Svensk mästare i roddmaskinsrodd, herrar 40 år, lättvikt 1997

- Bor i Trollhättan, är lyckligt gift med Mary och har två barn

- Är skribent, föreläsare, lärare och äventyrare

- Har över 25.000 loggade löparmil sedan 1/1 1973

- Följ Rune på Facebook

#18 - Carina Isaksson: En fitnessgigant med 12 SM-guld och 15 internationella medaljer som inte gillar långbänk!

Lär känna härliga Carina som lämnar ingen oberörd och är omöjlig att INTE tycka om!

Hon är, enligt sig själv, likt en häxpipa med litet tålamod som vill göra det mesta snabbt och vill få saker och ting gjorda, helst på direkten.

Vi pratar om hennes träningsbakgrund och karriär, diet- och träningstips, symmetri, bodybuilding, bodyfitness, wellness, coaching, hur du gör om du vill tävla, ja i princip allt som är värt att veta inom träning och tävling... Och lite sangria & champagne. :-)

Missa inte mycket kunniga Carina som är klok som en bok, gillar sus & dus (minst en gång i veckan) och har distans som få!

- Älskar Zermatt (både på vintern och sommaren) och champagne

- Är galet noga med att hennes kalorier skall vara goda!

- Är i grym form året runt och ordinerar träning för sura gubbar/sambos!

- Följ Carina på Instagram, @carinaisaksson