在这个信息如海浪般袭来的时代，我们似乎习惯了被推着往前走。焦虑与不安时刻在线，成了许多人的日常背景音。但我们也开始意识到，也许我们需要一些“不那么有用”的时刻，重新拾起对自己的感知。

这一期节目里，我们分享了各自最近的一些疗愈经历，在寺庙做义工或是参与艺术疗愈活动，我们尝试慢慢摸索着如何安顿那些说不清的情绪。我们聊到，那些看起来“慢下来”的活动是在一点一点重建与生活的连接。有时它让人正视内心的空洞、伤口和疲惫。让我们意识到：我们还有感受力，还有选择的能力，还有为自己腾出空间的可能。

也许在这个世界里，真正的安静，不是远离喧嚣，而是知道自己此刻正在呼吸。我们并不是想要教大家如何就活得更好，而是邀请你一起跟我们探索怎么样在繁杂的生活中悄悄地找回平静。

“你唯一的任务就是成为一个幸福的人”

【Timeline】

00：22在这个越刷手机越空虚的生活中，我们难以放空休息

05：56谈谈对“疗愈”的初理解

10：57在容易“耗尽”的生活里，我们试图理解，试图修复感受力

16：48处于特定的平静与安全的环境，分享我们奇妙的感受

28：35长时间的专注，是我们尝试对抗琐碎的心里锚点

30：13无意识绘画，一种窥探自我、感受真实的方式

35：15生活变得“符号化”，我们对于“符号”的感悟

41：23似乎我们正在“符号”影响下，以某种“模板”为样式生活着

42：15感受真实，了解自我，从“微禅修”场景中增强感知力

43：47回溯我们的经历，平静中又获得新的真实感悟

49：43找寻内心深处本就存在的幸福，不要停止去感知

【本期提到】

• 《手卷》西西
• 《不愿意说话的人，享有缄默的绝对自由—西西手卷》风信之笺
• 露忆的无意识绘画分享
• 露忆的狂喜舞蹈感受分享

【本期使用到的音乐】

（开头结尾）Esperanza by Hermanos Gutierrez

【关于Blank Space】

感谢大家的收听我们的新一期播客节目，期待有更多的声音加入我们。

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这期播客我们决定聊聊这段时间我们对非传统恋爱关系的体验，从“占有欲”是情感里的“权力越界”吗？发问，探讨占有欲的本质、婚姻制度的变化、以及为什么现在的年轻人会选择尝试非传统恋爱关系的一些原因揣测。

从婚礼誓言里“至死不渝”的暗面，到查手机、报备行程这些现代亲密关系的“表演”程序。当一夫一妻制从农耕时代的财产契约，演变为消费社会的情感KPI，那些被浪漫化的忠诚标准，是否正在制造更多焦虑？

聊到都市青年的“dating文化”，有人把爱情拆解成按次计费的情绪价值订单，有人用“不承诺”对抗房产证捆绑人生的重压。当社交媒体把亲密切割成15秒的表演，当加班文化蚕食经营感情的时间——非传统恋爱关系或许不是爱的降级，而是高压时代的求生策略，更是自由意志的更优选择。

回到原点，在“占有”与“被占有”的拉锯战中，或许真正的难题从来不是制度，而是我们如何面对爱情里与生俱来的不安全感，以及如何让自己真正去享受人与人间轻松浪漫的瞬间。

“浪漫是没有后来的事儿。”

【Timeline】

00：42分享对于“占有欲”的个人感受，占有欲是“爱”吗？

05：45回溯一夫一妻制的发展，人类与生俱来的“多偶性”

09：09造成"不愿占有"的思维是因为不够爱吗？

11：30亲密关系中模式化的扮演现象

12：25当代社会数字生活下，“占有欲”被放大

15：15真正的爱是允许对方成为自己

22：10“占有”是不是对自己本身不安的投射？

26：27“爱慕”的确认，抛开性别是否依旧清晰明了？

27：56谈谈开放式关系的初体验以及后续思考

29：30“dating文化”盛行，揣测短择关系背后的原因

33：07允许自己带任何情绪处于任何关系，“我”是谁远比“我们”是谁更重要

43：00相信人与人之间情感联结的美好，每一次交流都是一次自我窥探

【本期使用到的音乐】

（开头结尾）Esperanza by Hermanos Gutierrez

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这期播客的开头，来自一个巧合。我们第一次见面时聊到霸凌，惊讶地发现小学霸凌佳莹的那群人，居然就是后来在高中霸凌如意的那群人。我们尝试从这段“共享的伤痕”出发，重新回看那些年里班级、学校、家庭中的沉默暴力。我们不只是讲故事，我们尝试发问：“为什么霸凌现象屡禁不止？”“为什么很多时候，恶意可以如此轻易地被传播？”

我们聊到了班集体中那些突然感受到被孤立的时刻，聊到了内向者如何在集体主义的荣誉逻辑中被边缘化，也聊到了霸凌者的“可怜”与“压抑”，还有那些从未被认真讲述的情绪教育的空白。这不仅是一期关于“受害者”的播客，也是一期关于“我们从哪里学会伤害别人”的播客。

节目的最后，我们尝试向那些仍在被孤立、被误解、甚至被伤害中的你和曾经的我们自己，说一句迟到但坚定的话：

“这不是你的错。”

希望你在听的时候，不再孤单。

【Timeline】

00:30话题来源的巧合:被霸凌经历的角色重合

03：00霸凌并非巧合，我们经历后发问，竟开始理解霸凌者

10：35霸凌和霸凌者的身份转换

11：55霸凌背后的两大原因：家庭教育和学校教育的缺失

16：12被霸凌者的叙述空白，对情绪暴力的未察觉

16：35实际学校教育的局限，除了服从之外还剩什么？

21：25情绪教育和性教育类比：被划分为“私人领域”的教育回避

22：25不符合社会性别期待的人常常被边缘化

29：38校园霸凌是纯粹的恶吗？人的成长像是学会伪善的过程

35：25我们对教育的理想化期待

36：15如果你正在经历霸凌，希望你知道这不是你的错

36：42对当下的被霸凌者一些切实的建议

【本期使用到的音乐】

（开头结尾）Esperanza by Hermanos Gutierrez

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        这期我们想聊聊女性与疾病的关系——从痛经、子宫内膜异位症、乳腺癌，到经期贫困等等。那些以“忍耐”名义被掩盖的疼痛，那些被当作“正常现象”忽略的病征，其实早已构成一种性别化的医疗冷漠。

       为什么医学研究至今仍以“标准男性身体”为参照。疼痛并不是幻觉，而是很多女性日常生活的一部分。我们谈到了被遮蔽的、被默认的、被忽略的女性身体。为什么小白鼠实验几乎清一色都是雄性？为什么止痛药对一些女性无效？为什么“伟哥”可以快速进医保，而卫生巾仍然在税收的高地上站岗？当女性的身体被医学系统边缘化，当疼痛不被看见，当药物研发甚至不考虑“女性”这类变量，我们的问题并不是“为什么这么多年我们还在痛”，而是——“为什么这么多年还没有人为这场痛负责？”

      这一期，我们想借由“身体”作为入口，去说出那句很多人心里早就想说却说不出口的话：“这些疼痛原来不是我该承受。”我们需要被看见，被讨论，被共情。

【Timeline】

00：23介绍本期嘉宾，翰妮

01：20翰妮分享在医院感受到的生死离别以及对姐姐患病的感受

05：37女性的病痛自述需要被倾听，却总是作为照顾者的角色出现

07：05多囊卵巢综合征的特征，患病率很高，确诊时间却很长

09：59“痛经往往不是简单的月经体验”背后是被忽视的常态化疼痛

11：12子宫内膜异位症的患者多，疼痛多，确诊时间长却被“月经本来就会痛”所搪塞

14：00在妇科的所见与体验，被忽视的身体体验

17：20分享母亲流产的感受，以及背后的感悟

21：25疾病中的女性被忽视的还有后续长久的关照和需求

22：50男人的性功能药物纳入医保，为何卫生巾却高税收？

25：10女性因为激素变化，被当作“特殊样本”排除在外

26：28疾病因“女性居多”而被冠名，遭受污名化

27：25治疗乳腺癌后的体验，我们又该如何自愈？

30：32hpv疫苗背后针对女性的陷阱和我们的疑问

34：52女性节育环和男性结扎，女性所承担的身体风险和“生育义务”

【提到的播客】

《当个事儿》：《关于HPV，这几乎是最全面的科普了》

《解困》：《妇科疾病、生育节育，隐形身体权力下的女性》

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从家庭里的姐姐角色，到网络上被赞美的“mommy”，“妈感”似乎既是现实中的温柔、责任与疲惫，也是一种网络文化下的强大、魅力与距离感。在这期播客中，我们从自己的生活经验出发，聊聊现代东亚家庭中姐姐的母职化现象，思考为什么女性总是被赋予照顾者的身份。同时，我们也关注网络语境中“妈感”如何被重塑，讨论这种看似矛盾的文化现象背后隐藏的性别期待和社会认知。

“妈感”到底是一种赞美，还是一种束缚？它究竟承载了多少被默认的责任？

我们两个没有答案，只是想要提出“空白”。答案或许应该交给每一个同为女性的我们，每一个同他者联结的生命个体中。希望“母亲”这样美好而具体的词由鲜活的个体去诠释。

【Timeline】

00:18选题背后的故事，二胎家庭中“长姐如母”的时刻

02：14“妈妈”就像是在家庭生活中的责任，意味着牺牲个人时间

02：44“妈感”在互联网语境下的截然不同，意味着漂亮的，有女性魅力的

03：40”妈咪“代称下也是创造精神食粮的尊称

04：08称呼代表”主体性“的位置，”妈妈“”爸爸“无关生理性别

06：00家庭角色的爸爸是不被提及的，默认无需承担家庭劳动的

07：50”母职化“，将家庭付出默认为母亲的职责，”妈妈“的情感劳动需要被看见，女性在各种年龄、场合被给予”照顾者“”沟通者“的角色

10：50女人被默认将更多时间付出在家庭，情感劳动上，又因此享有更少的社会资源

12：10”妈感“意味着社会期待下的完美女性特质

12：40既然爸爸是家庭生活中默认消失的，那么为什么有钱的单亲妈妈依然被歧视？

14：20性别角色是可以重构的，社会性别教育需要革新

18：00母亲的劳动正在被越来越多的人看见，但希望这是有实质作用的

19：45期待由女性自我书写来展示”妈感“的主体性，”父职“同样应该被讨论

【本期使用到的音乐】

（开头结尾）Esperanza by Hermanos Gutierrez

【关于Blank Space】

感谢大家的收听我们的第一期播客节目，她青涩笨拙，但我们依旧决定将她发出作为我们美好的开始。期待未来我们会变得更完整流畅，期待有更多的声音加入我们。

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