Pourquoi le sommeil est votre meilleur allié au travail ? 🔹

💤 Le saviez-vous ? Un manque chronique de sommeil peut avoir des conséquences directes sur votre productivité, votre mémoire et même votre santé à long terme !

Dans mon dernier épisode en date du podcast Blue MidVoice (Episode 84), j’ai eu le plaisir d’échanger avec Isabelle Meney, spécialiste du sommeil et de la vigilance. Ensemble, nous avons exploré l’impact du sommeil sur la performance au travail et partagé des conseils concrets pour améliorer son hygiène de vie.

✅ Repérer les signaux de sommeil

✅ Optimiser ses cycles

✅ Expérimenter la sieste caféinée

✅ Améliorer l’environnement de sommeil
✅ Comprendre son chronotype

💡 Un bon sommeil, c’est aussi une meilleure gestion du stress, une meilleure prise de décision et une vigilance accrue.

💬 Et vous ? Comment gérez-vous votre sommeil au quotidien ? Quels sont vos petits rituels pour rester en forme au travail ?

🎧 Découvrez tous les conseils d’Isabelle en écoutant l’épisode 84

➡️ Ecoutez cet épisode sur les plateformes d’écoute : https://podcast.ausha.co/blue-midvoice

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📢 Avez-vous des suggestions d'invités ou des thèmes que vous aimeriez explorer ? Contactez-moi à [email protected] - Votre retour est précieux pour que le podcast continue à grandir et à vous inspirer.

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🎉5ᵉ et dernière capsule – « Passage à l’action » 🎉

Oser se lancer, oser agir : dernière capsule avec Jessica Aulnois

Après quatre épisodes riches en prises de conscience et en conseils pratiques, nous clôturons aujourd’hui notre série sur développement personnel terreau fertile pour un épanouissement au travail avec Jessica Aulnois. Le thème de cette ultime capsule ? Le passage à l’action. Parce qu’il ne suffit pas d’avoir des idées, il faut aussi leur donner vie. Alor bienvenue dans l’épisode 83 du podcast Blue MidVoice 🤗 et merci encore à toi, Jessica, pour tous ces partages 🙏🌟

🤔D’où vient cette difficulté à passer de l’intention à l’action ?
Souvent, nos croyances limitantes, la peur de l’échec ou le manque de clarté sur nos objectifs nous paralysent. Nous savons quoi faire, mais nous n’osons pas. Jessica met en avant l’importance d’un entourage qui nous soutient et nous renvoie une image positive de nos capacités.

👉Les stratégies pour avancer
Plan d’action, mentorat, micro-objectifs… Il existe mille et une manières de prendre son envol. L’essentiel est de trouver les stratégies adaptées à sa personnalité et à son contexte professionnel.

🎉En définitive, cette série de podcasts avec Jessica Aulnois est un appel à l’action, un pas vers plus de confiance en soi et une invitation à rejoindre ou se créer une communauté qui valorise la collaboration et la bienveillance.🌟

✨Prêts à passer à l’action ?
Faites le choix d’une vie professionnelle (et personnelle) plus audacieuse, plus épanouie et plus alignée avec qui vous êtes vraiment.

Le moment est venu de prendre les rênes de votre vie professionnelle et de concrétiser vos aspirations les plus profondes. Alors, prêt(e) à franchir le pas ?

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🛤 Et si votre vocation était juste là, sous vos yeux, depuis toujours ?

C’est le chemin qu’a emprunté Pascale Feltrin, une professionnelle aux multiples facettes, qui a réussi à allier passion et pragmatisme en développant une activité de communication animale et énergétique en parallèle de son poste dans une institution publique.

🎯 De la communication visuelle au développement territorial… puis à la communication avec les animaux !
Après une carrière bien remplie dans la communication et l’aménagement du territoire, Pascale a ressenti le besoin d’explorer une voie plus alignée avec ses ressentis profonds : comprendre et accompagner les animaux à travers la communication intuitive et l’énergétique.
Mais comment franchir un tel cap sans tout abandonner du jour au lendemain ? Grâce à un passage en couveuse d’entreprise, elle a pu tester son activité en toute sécurité et structurer son projet.

💡 Les apprentissages d’un changement de cap :
✅ Écouter son intuition : parfois, notre voie est juste là, il faut juste oser la suivre
✅ S’organiser intelligemment : développer une activité en parallèle sans s’épuiser
✅ Se former en continu : la reconversion passe souvent par la formation
✅ Créer un équilibre pro/perso : respecter ses limites pour durer dans le temps

💬 Et vous ?
Avez-vous déjà envisagé de transformer votre passion en activité ?

Pascale Feltrin est mon invitée dans le numéro 82 du podcast Bleu MidVoice ✨

🎧 Pour écouter l’épisode avec Pascale et plonger dans son univers fascinant :

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Épisode spécial Podcasthon 2025 : Petit Cœur de Beurre, une association au grand cœur ❤️

💙 Un enfant sur 100 naît avec une cardiopathie congénitale.
💙 45 hôpitaux en France accompagnent ces patients… mais le besoin de soutien va bien au-delà du médical.

Dans mon dernier épisode en date de Blue MidVoice, j’ai eu l’honneur d’échanger avec Gaëlle Marguin, fondatrice de l’association Petit Cœur de Beurre, et Mildred, patiente et bénévole. Elles partagent avec nous les enjeux des cardiopathies congénitales, qui concernent les enfants, les adolescents et les adultes, ainsi que l'importance d'un accompagnement global pour les familles et les patients.

✨ Les missions de Petit Cœur de Beurre :
✅ Soutenir les patients et leurs familles : information, écoute, aide administrative
✅ Accompagner la transition vers l’âge adulte : pour éviter la rupture de suivi médical
✅ Soutenir les hôpitaux et la recherche : financement de matériel, amélioration des conditions d’hospitalisation
✅ Sensibiliser le grand public : actions de prévention, interventions dans les écoles

💡 "La vie, ce n’est pas d’attendre que l’orage passe, c’est d’apprendre à danser sous la pluie." – une phrase qui résume bien l’esprit de l’association et l’énergie incroyable de Gaëlle et Mildred.

💬 Et vous ? Connaissiez-vous les cardiopathies congénitales ? Avez-vous déjà soutenu une association engagée dans le domaine de la santé ?

📢 Pour soutenir l’association Petit Cœur de Beurre, vous pouvez :
💙 Adhérer ou faire un don
💙 Devenir bénévole
💙 Partager leur mission autour de vous

Plus d’infos ici : https://www.petitcoeurdebeurre.fr/page/43746-l-association

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🎉Osez être vous-même au travail : libérez votre authenticité pour (enfin) vous épanouir🎉

Vous est-il déjà arrivé de laisser une partie de vous-même à la porte du bureau ? De cacher vos aspirations, vos émotions ou même vos idées par peur du jugement ? Aujourd’hui, de plus en plus de personnes aspirent à “être soi” en milieu professionnel, car elles prennent conscience que l’authenticité est un levier puissant de motivation, de confiance et de performance.

Dans cette quatrième capsule de podcast, j’ai eu la chance de recevoir à nouveau Jessica Aulnois, fondatrice de la communauté des Détendus du Bulbe (DDB), qui milite pour une approche plus humaine, inclusive et positive du travail. Alors bienvenue dans l’épisode 81 du podcast Blue MidVoice 🤗

🎧Dans cet échange, nous avons exploré :

1. Pourquoi il est crucial d’oser être soi-même dans un environnement professionnel

2. Les difficultés les plus courantes pour être authentique au travail ?

3. Les conseils pour exprimer son authenticité au travail ?

👉Oser être soi-même au travail, c’est accepter d’avancer sur un chemin à la fois personnel et collectif. Certes, cette démarche peut impliquer de sortir de sa zone de confort. Mais ça en vaut la peine.🎉

Alors, prêts à franchir le cap ? Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à écouter l’intégralité de la 4ᵉ capsule de notre podcast. Vous y trouverez de nombreuses pistes pour oser vous affirmer sans craindre le regard des autres et pour cultiver votre épanouissement au quotidien.

Et vous, quelle est votre astuce pour rester vrai(e) au travail ? Partagez-la dans les commentaires et inspirons-nous mutuellement !

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Trouver sa voie, oser sa singularité : Le parcours inspirant d'Angie Buono 🔹

🔄 Changer de voie professionnelle après plusieurs années dans un secteur stable ? Pari risqué ou nécessité intérieure ?

C’est le choix qu’a fait Angie Buono, psychologue du travail, que j’ai eu le plaisir d’interviewer dans l’épisode 80 de mon podcast Blue MidVoice. Son parcours est une démonstration qu’il n’est jamais trop tard pour se réaligner avec soi-même.

💡 De la fonction publique à l'entrepreneuriat
Angie a occupé divers postes, toujours guidée par l’envie d’améliorer le quotidien des travailleurs. Pourtant, une frustration latente la pousse à questionner l'organisation du travail et à chercher des solutions pour mieux accompagner les professionnels. Après un bilan de compétences révélateur, elle décide d'entamer une formation exigeante en psychologie du travail, tout en jonglant avec une activité professionnelle et sa vie familiale.

🎯 Les apprentissages d’un changement de cap :
✅ Écouter ses ressentis : Ne pas ignorer les signaux d’inconfort au travail
✅ Oser se repositionner : Un bilan de compétences peut être une boussole précieuse
✅ S’organiser intelligemment : Trouver le bon équilibre entre apprentissage, travail et vie personnelle
✅ Cultiver sa singularité : Ce qui nous distingue devient souvent notre plus grand atout

💬 Et vous ?
Avez-vous déjà ressenti cette envie de changer de cap ? Quelles sont les peurs ou obstacles qui vous freinent ?

🎧 Pour écouter l’épisode avec Angie Buono et découvrir son parcours inspirant : c’est par ici :

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✨Shiatsu et bien-être au travail : l’interview de Ludivine Dumontet sur le podcast Blue MidVoice

Saviez-vous que le Shiatsu peut non seulement apaiser vos tensions physiques, mais aussi contribuer à instaurer une meilleure ambiance au travail ? Dans le dernier épisode du podcast Blue MidVoice (épisode n°76), j’ai le plaisir de recevoir à nouveau Ludivine Dumontet, praticienne de Shiatsu, pour parler du lien entre cette discipline et le bien-être au travail.

Vous êtes manager, RH, entrepreneur ou simplement soucieux de votre bien-être au quotidien : le Shiatsu peut vous offrir une approche globale et naturelle pour mieux gérer votre stress.

Vous découvrirez des conseils concrets et faciles à mettre en place dès maintenant, que ce soit au bureau ou en télétravail.

Mon expérience personnelle
Dès 2021, j’ai moi-même bénéficié de l’accompagnement de Ludivine pour prévenir puis sortir progressivement du burnout. Aujourd’hui, je poursuis ces séances en prévention, à chaque changement de saison, pour maintenir un équilibre. Les résultats sont vraiment là : plus d’énergie, une meilleure capacité à gérer la pression et une sensation de bien-être durable.

Et vous, adepte du shiatsu ?

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🎉Connaissance de soi : le secret d’un épanouissement professionnel durable🎉

Saviez-vous que mieux vous connaître peut transformer radicalement votre vie professionnelle ? Nous en parlons dans la 3ᵉ capsule de notre série spéciale avec Jessica Aulnois, fondatrice de la communauté des Détendus du Bulbe (DDB). Alors Bienvenue dans l’épisode 79 du podcast Blue MidVoice 🤗

🤔Connaissance de soi : pourquoi est-ce crucial ?

Apprendre à cerner ses forces, ses valeurs et ses motivations profondes est un véritable game-changer pour construire un parcours professionnel épanouissant. En effet, se connaître permet de clarifier ses objectifs, de mieux gérer ses émotions et de prendre des décisions plus alignées avec ce que l’on est.✨

👉Des outils concrets pour progresser

Dans cet épisode, Jessica partage des techniques simples et accessibles pour amorcer la découverte de soi.

🎧Si vous pensez que la connaissance de soi est la clé pour booster l’épanouissement au travail, restez connectés : d’autres sujets passionnants vous attendent prochainement dans notre série de mini-épisodes !

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🎙️ Découvrez l'épisode 78 de Blue MidVoice avec Caroline Sevestre ! 🎙️

J'ai eu le plaisir de rencontrer Caroline en mai dernier lors du salon Bio & Co, où nos stands étaient presque voisins. Bien que nous ayons peu échangé à ce moment-là, j'ai tout de suite été captivée par l'univers qu'elle incarne. Curieuse d'en savoir plus, j'ai pris le temps d'explorer son parcours et les multiples approches qu'elle propose, pour finalement l'inviter à partager son expérience avec vous sur mon podcast.

Caroline est une femme passionnée par la Conscience, l'humain et l'apprentissage continu. Son chemin a commencé en tant qu'orthophoniste, mais elle a rapidement senti l'appel d'autres disciplines telles que la Médecine Traditionnelle Chinoise et les Thérapies Quantiques. Aujourd'hui, elle propose une approche thérapeutique unique et multidimensionnelle, offrant à ses patients des consultations sur-mesure, adaptées à leurs besoins spécifiques.

Dans cet épisode, nous discutons de son parcours, de ses rencontres marquantes à travers le monde, et de la manière dont elle intègre ces différentes pratiques dans son quotidien. Caroline partage également sa vision des soins holistiques et nous dévoile les projets de formations qu'elle prépare pour aider encore plus de professionnels à élargir leur horizon thérapeutique.

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🎉Du développement personnel au travail : des pistes pour évoluer sereinement🎉

Dans ce deuxième épisode de notre série de capsules avec Jessica Aulnois, fondatrice de la communauté Détendus du Bulbe (DDB), nous abordons un sujet passionnant et essentiel pour booster notre épanouissement professionnel : le développement personnel au travail. Alors bienvenue dans l’épisode 77 du podcast Blue MidVoice 🤗

Pourquoi est-il important d’intégrer le développement personnel dans sa routine de travail ?
✨Jessica nous a partagé quelques-unes de ses pratiques « favorites » pour soutenir sa croissance personnelle, même dans un environnement professionnel exigeant.

Vous souhaitez en savoir plus sur son approche et mettre en pratique ces conseils au quotidien ?
🎧Ne manquez pas cette 2ᵉ capsule de podcast Blue MidVoice pour découvrir des anecdotes inspirantes et des astuces concrètes autour du développement personnel au travail.

👉Écoutez l’épisode 2 dès maintenant et partagez en commentaires votre outil favori pour cultiver votre développement personnel au bureau :

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