ברוכים הבאים לפרק 27 של הפודקאסט "בליגה אחרת"

ולקראת אליפות ישראל ב- MMA

ברוכים הבאים לפרק 26 של הפודקאסט "בליגה אחרת"

אירחתי היום שני אנשים מדהימים- דני פרידמן שהוא אלוף ישראל, ביחד עם גיל שביט, מנכ״ל חברת GenCell, שהם מלווים את דני בדרך להשגת הקריטריון האולימפי.

בנוסף, דיברנו על החיבור בין סטארטאפים וחברות לספורטאים, על החשיבות של חיבור כזה ואיך אפשר לייצר win-win.

אל תשכחו ללחוץ על הפעמון ולהירשם לערוץ

אשמח שתדרגו את הפודקאסט ב-5 כוכבים

2 מדריכים ללא עלות עבור מאזיני הפודקאסט

לאינסטגרם של הפודקאסט

ללינקדאין של גיל שביט

ברוכים הבאים לפרק 25 של הפודסקאסט "בליגה אחרת"

⁠⁠⁠⁠⁠2 מדריכים ללא עלות עבור מאזיני הפודקאסט⁠

⁠⁠⁠⁠⁠לאינסטגרם של הפודקאסט⁠

⁠⁠⁠⁠⁠לטיקטוק של הפודקאסט⁠⁠

⁠⁠לאינסטגרם של שיר⁠⁠

ברוכים הבאים לפרק 24 של הפודקאסט "בליגה אחרת"

⁠⁠2 מדריכים ללא עלות עבור מאזיני הפודקאסט

⁠⁠לאינסטגרם של הפודקאסט

⁠⁠לטיקטוק של הפודקאסט⁠

⁠לאינסטגרם של שיר⁠

לאינסטגרם של קארין

ברוכים הבאים לפרק 23 של הפודקאסט "בליגה אחרת"

2 מדריכים ללא עלות עבור מאזיני הפודקאסט

לאינסטגרם של הפודקאסט

לטיקטוק של הפודקאסט

לאינסטגרם של שיר

ללינקאדין של שיר

ברוכים הבאים לפרק 22 של הפודקאסט "בליגה אחרת"

מדריך חינמי לספורטאים

מדריך חינמי לפרישה מהספורט

לאינסטגרם של הפודקאסט

לטיקטוק של הפודקאסט

לאינסטגרם של שיר

ללינקאדין של שיר

ללינקאדין של אור

יש אנשים שמדמיינים נזיר בודהיסטי

ושהראש שלהם נודד ישר להודו

אבל מה אם נגיד לכם שספורטאי על כמו מייקל ג'ורדן והלייקרס, ג'וקוביץ, קובי ברייאנט והאלנד תירגלו/ מתרגלים מיינדפולנס?

וגם שכולנו בעצם יכולים לתרגל מיינדפולנס

או אולי אפילו עושים את זה בלי שנדע?

אז המיינדפולנס הוא בעצם הפניית הקשב באופן מכוון ובלתי שיפוטי לחוויות ותופעות המתרחשות ברגע

ולעומת סטרס שיכול לפרק לנו קשרים בין התאים במוח

תרגול של מיינדפולנס יכול לחבר קשרים ולעזור לנו להפחית את הסטרס.

בפרק של היום אירחתי את ד"ר דניאלה כהן.

היא מלווה את הנבחרת האולימפית בשייט לאולימפיאדת פריז 2024 ובמקביל מרצה במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט. דניאלה היא בעצמה ספורטאית בעברה והייתה אלופת ישראל בטניס.

בנוסף, דניאלה ניסתה להסביר לנו עולם המיינדפולנס, מה זה בכלל אומר, מי יכול לתרגל והאם זה מתאים רק לנזירים בודהיסטים??? היא גם שיתפה אותנו על מיהם ספורטאי העל שמתרגלים מיינדפולנס ולמה גם לכם כדאי להתחיל לתרגל.

להצטרפות לתרגול מיינדפולנס השבועי עם דניאלה- https://lu.ma/rsu3vzni

להצטרפות לקבוצה השקטה של דניאלה שבה היא שולחת תכנים ועדכונים- https://chat.whatsapp.com/IG06fWtDg3OLC1TkIe4eJs

ללינקדאין של הקהילה- https://www.linkedin.com/company/beliga-community

ללינקדאין של דניאלה - https://www.linkedin.com/in/daniela-cohen-phd/

לא תמיד אנחנו ערניים לזה, אבל חוץ מלשפר את הביצועים הפיזיים, את המהירות ואת הטכניקה שלנו, יש עוד המון שיעורים שאנחנו לומדים במהלך הקריירה הספורטיבית שלנו.

אותם השיעורים ממש הופכים להיות חלק מאיתנו והם מלווים אותנו במהלך החיים שלנו. המסע המיוחד שאנחנו עוברים בספורט מעצב לנו אופי ייחודי ומיוחד, אבל לפעמים אנחנו לא מודעים ליכולות השונות שקיבלנו בזכותו..

משהו נוסף שאני רוצה לשתף, לפי סקר שנערך בארה"ב - 96% מהמנכליות הגדולות בעולם היו ספורטאיות בעברן ו90% מהמנכ"לים.. ;)

איך לראות את האור בחושך?

שורטקאסט קצר,

רק אני ואתם

בו אני משתפת מהלב על אתגרים, התמודדויות ותובנות מהתקופה הלא פשוטה הזו.

קצת על האור שבקצה המנהרה

על דרכי הסתכלות על הקושי

על ספורט ככלי שעוזר להתמודדות, לשחרור ולבנייה

והזמנה להצטרף ללא עלות ל-

אתגר אימון בכל יום: https://chat.whatsapp.com/D8rwe3KYy4KLJZBfrF2G2j

תרגול מיינדפולנס שבועי:

https://lu.ma/rsu3vzni

להתייעץ איתי/ להיעזר בי/ ולשתף אותי ברעיונות שעולים לכם

מאחלת לכם ימים שקטים

ושתמצאו את האור בחושך,

שיר

ימים לא פשוטים עוברים עלינו

השבוע הראשון היה ממש שוק, ורובנו הגיבו בחוסר תיפקוד טוטאלי..

חשבתי הרבה על איך אני יכולה לסייע בזמן שכזה

והחלטנו לעשות זומים להתמודדות עם המצב,

ולהקליט את זה כדי שתוכלו להאזין לזה שוב ושוב.

הפרק הזה הוא הקלטה של תרגול מיינדפולנס עם ד"ר דניאלה כהן המדהימה,

שלרגע הצליחה לנתק אותנו מהמציאות הרועשת והעניקה לנו רגע של שקט ושלווה.

אתם מוזמנים לתפוס לכם פינה שקטה ולהפעיל את הפרק.

לימים שקטים

שיר ודניאלה