春节将至，回家成为许多人心中最柔软的念想。一顿年夜饭，一桌团圆人，是刻在中国人骨血里的仪式。但家的样貌，从来不止一种。

这期节目，我们想和你聊聊“家”的背后，那些更复杂、也更真实的样貌：从《饮食男女》里父亲和女儿们在家宴上宣告的叛离与回归，到《万箭穿心》中那位强悍却孤独的母亲如何被亲情反噬；从《小偷家族》、《安东尼娅家族》里那些自选亲人、彼此依偎的非血缘家族，到如今悄然兴起的女性共居社区……“家”的定义正在不断被拓宽、被重构。

当传统家庭的叙事逐渐松动，我们如何在新的关系模式中寻找归属？如果你也曾对“家”有过困惑、挣脱、重建或新的想象，欢迎在评论区分享。家的形态在变，但关于联结与温暖的追寻，始终相通。

📌收听指南

中式家庭关系的解构与权力关系

• 01:22 《饮食男女》的开场盛宴，是“家”与“欲望”的暗流涌动
• 06:44 作为母亲替代者的大女儿家珍，在压抑后彻底解放
• 09:20 最想逃离的二女儿家倩，为何最终留在了老宅？
• 17:06 小女儿家宁为何成为最早、最决绝的反叛者？
• 23:07 《万箭穿心》：当强势母亲遭遇父权的代际复仇
• 34:06 “每个中式家庭里，都有一个焦虑的母亲和消失的父亲”
• 40:59 并家婚和双系父权，一种看似平等的家庭新模式
• 46:00 年轻人为什么会“断亲”？

自选家庭，从血缘中心向情感契约的演变

• 50:19 《小偷家族》里用“偷”来的亲情组建自选家庭
• 56:19 今敏的《东京教父》里流浪汉们的温暖羁绊
• 01:01:13 《桃姐》的主仆之情，是属于亲情的温度吗？
• 01:05:55 朋友能成为家人吗？《老友记》提供了另一种家的模板

不同文化的家庭关系塑造差异

• 01:09:51 《德雷尔一家》在科孚岛上的鸡飞狗跳，却是理想家庭的范本
• 01:13:32 东西方家庭剧的差异：权力争夺 vs 边界感
• 01:11:30 《唐顿庄园》中的老夫人，看似传统，实则用大智慧团结家庭
• 01:13:38 母系乌托邦：《安东尼娅家族》如何重建家的规则？

女性共居和养老的现实实践

• 01:16:34 自梳女，特殊历史背景下的女性非血缘家庭
• 01:19:29 伦敦的女性共居社区，正在重新定义家
• 01:23:19 为什么总是“女性共居”？关于养老选择的性别观察

📖 本期参考

• 《十年一觉电影梦》张靓蓓
• 《父权制与资本主义》上野千鹤子
• 《为何家会伤人》武志红
• 《人物》：为什么越来越多的人选择断亲？
• 《 文摘报 》：“双系父权”：一种新型家庭权力关系格局
• 《南方人物周刊》：“我们是战友” 当两位单亲妈妈选择共居
• 新园New Ground共识社区：女性老年共居

📷本期提到

▼《饮食男女》中的家宴

多年压抑情感，一朝解放的大女儿家珍

与父亲最像的二女儿家倩

对心仪男孩主动出击的小女儿家宁

▼《万箭穿心》，同床异梦、男弱女强的马学武和李宝莉

丈夫自尽后，李宝莉挑起重担抚养儿子和婆婆

▼《小偷家族》在海边的温馨一幕

▼《东京教父》三个流浪汉捡到弃婴

▼《桃姐》桃姐和少爷罗杰，主仆似母子

▼《老友记》，对彼此人生的介入远超于朋友，更像一家子兄弟姐妹

▼《摩登家庭》

▼《德雷尔一家》经常海中晚餐

抱怨没灵感，爬到树上写作的大儿子Larry

▼永远怀念《唐顿庄园》中的老夫人

▼《安东尼娅家族》，母系乌托邦的想象和构建

▼《自梳》，珠三角地区历史上存在的群体“自梳女”

▼位于顺德的冰玉堂于1948年由自梳女集资筹建，她们通过互助养老模式共同生活

▼英国伦敦的 New Ground 社区，被誉为“全球最成功的女性养老共居项目”

▼日本NHK纪录片《七位一起生活的单身女人》

💻本期制作

选题策划：汽水

剪辑：汽水

声音设计：汽水

Shownotes：郭三圻

💿节目中使用的音乐

《饮食男女》片头原声

Crushed Velvet - Molly Lewis/Thee Sacred Souls

Wonderful Tonight - Eric Clapton

かえりみち（回家的路）- Gontiti

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小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水

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你有没有留意过自己身心发出的“入冬信号”？它可能是早上起来停不下来的咳嗽，也可能是肠胃时不时隐隐作痛；也许是明明该做的事却提不起精神，或者心里总是浮起一阵说不出的低落或焦虑……

寒冬悄然而至，带着降温的天气与缩短的白昼，也带来身体与情绪的微妙转变。许多不适似乎都会在这个季节被放大，而我们往往直到被它们反复叩问，才真正停下脚步，开始聆听自己的身心。过去的一年，是我们与那些持续困扰我们的慢性病反复交手的一年，而真正让身心健康好转的，不是某个神奇药方，而是一些很小、很慢的改变。

这期节目，就是我们俩在这一年中，慢慢摸索出与身体和情绪相处方式的真实记录。希望我们走过的路、试过的方法，也能给你带来一点参考。健康不是一季之事，养护也非一日之功，但或许我们可以从这个冬天开始，有意识地去成为自己身心的守护者。

🎁听友福利

感谢北京科学技术出版社提供的赠书《她的病痛，总被当作幻觉》，这本书由哈佛医学院伊丽莎白·科曼博士撰写，揭露了医学史上长期被忽视的女性健康真相。用30余个真实案例，串联起千年医学史，认真探讨到底是谁在定义“女性的身体应该是什么样子的？”

订阅我们的节目并在本期评论区互动留言，就有机会获得赠书。

📌收听指南

• 01:49 身体大罢工，今年跑医院的次数创新高！
• 05:33 慢性咽炎和鼻炎频繁影响生活，你有没有恼人的小毛病？
• 09:04 身体不适怎么查都没问题？警惕情绪引起的健康问题
• 14:27 强迫行为实录：出门前要拍40分钟视频检查水电
• 19:46 长期的低落与紧张，可能比一场大哭更侵蚀我们的免疫力
• 24:30 嗅觉消失近一年后，重新闻到桂花香的那刻想哭......
• 29:01 我们为提升免疫力都做了哪些努力？
• 33:39 身心其实不分家：心里的疙瘩解开后，多年的老咽炎也全面好转
• 37:23 冬天其实是调理老毛病的黄金期
• 40:42 好好做饭好好吃饭真的有用
• 42:58 一些亲测有效的养生零食推荐
• 44:48 我们的冬日精神疗愈大法

🎧过去与身心健康有关的节目

• EP1 人们是如何过冬的？从《红楼梦》穿搭到冬日居家好物
• EP18 与梦境对话，心理咨询师破译AI读不懂的潜意识密码
• EP19 妈妈的妇科疾病，躲在隐秘的角落

📚本期提到

▼ 我们的冬季养生好物

▼动画片《玛丽与麦克斯》

▼《君幸食》[英] 扶霞·邓洛普

💻本期制作

选题策划：汽水/郭三圻

剪辑：汽水

声音设计：汽水

Shownotes：郭三圻

片尾曲：봄눈 (Spring Snow) - 10CM

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说起福尔摩斯、圣诞老人、包青天这样的文化符号，你是不是脑中立刻出现了一个固定的印象？而且这个印象即便询问不同的人，也会得出高度统一的答案。明明你可能没在原著或历史书里读到过这些形象描述，但它就像长在你的脑子里一样，挥之不去。

但如果这些你深信不疑的形象，其实有可能是假的呢？这些深入人心的符号，究竟是如何在时间与传播中被层层改写，最终变得比真相更有生命力的？今天这期节目我们就来充当一下文化侦探，扒一扒那些被“整容”了的经典形象。

📌收听指南

• 00:46 贝克街的时尚意外：福尔摩斯与那顶不存在的猎鹿帽
• 08:08 被名字“献祭”的科学家：谁才是真正的弗兰肯斯坦？
• 12:13 嫦娥、玉兔与那只消失的蛤蟆
• 14:59 沙师弟，担子真的不是你挑的！
• 17:44 关羽的武器不是青龙偃月刀？
• 23:12 是谁给维京人安上的牛角？
• 27:09 詹姆斯.邦德和阿斯顿.马丁缘起于一封读者来信
• 31:05 可口可乐的营销魔法，创造出了红白色的圣诞老人
• 36:45 黑脸月牙包青天，包拯的脸是怎么变黑的？

📷本期提到

▼经常出现在《福尔摩斯探案集》书籍封面的福尔摩斯经典形象

▼英剧《神探夏洛克》中的卷福版福尔摩斯

▼《唐探1900》的海报中使用了猎鹿帽和烟斗的形象

▼弗兰肯斯坦是科学家的名字，而怪物就是“The Creature”

▼马王堆汉墓出土的T形帛画中有蟾蜍、兔子和月亮（左上角）

▼明唐寅《嫦娥奔月图》，衣袂飘飘、抱着玉兔的嫦娥经典形象早已深入人心

▼1963年的《西游记》插画也是沙僧挑担

▼1986年《西游记》师徒四人组里沙僧一直是挑担的角色

▼小说《三国演义》第七十七回在描写关羽玉泉山显圣时，曾这么描述：“只见空中一人，骑赤兔马，提青龙刀“，青龙偃月刀与关羽早就彼此绑定

▼维京人的标配牛角盔

▼25 部邦德电影中，超过一半的詹姆斯.邦德都驾驶过阿斯顿·马丁

▼我们熟悉的圣诞老人被可口可乐塑造和影响

▼第一代的圣诞老人Father Christmas，其实是穿绿色外衣

▼不管哪个版本的包青天都是黑脸+额头的月牙

💻本期制作

选题策划：郭三圻

剪辑：李乾&汽水

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Shownotes：汽水

片尾曲：求神(MMM) - 胡伟立

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你有没有那种明明已经是大人了，却总觉得自己还没完全通关的感觉？面对那些成年人世界里的游戏关卡——社保、医保、落户、买房…...你是攻略流玩家、休闲流玩家，还是氪金玩家?

这一期，我们分享了在成人游戏中踩过的坑和学到的经验，以及关于责任、选择与自由的真实思考。如果你也对“怎么当一个大人”感到困惑，或许我们的分享能对你有些帮助。

📌收听指南

• 02:24 亲戚租房踩坑串串房，成年人世界的规则像隐藏攻略
• 05:10 找工作、买房、落户、养老…...成年人游戏关卡好多啊
• 09:20 在医疗公司工作过，却踩了医保的坑——反差背后是什么心理？
• 10:35 Gap year 之前，你会先把社保怎么办想清楚吗？
• 12:13 为了商业医疗保险留在公司，真的值得吗？
• 16:19 领失业金期间，医保不会断
• 20:57 十五年落户坎坷史
• 27:45 “我要的不是定居，而是一条退路”
• 30:35 在一线城市通关，难度好像翻了好几倍
• 32:25 花一整天整理政策文档，结论是脱离系统代价很大
• 37:42 你是爱探索的“休闲玩家”，还是查遍攻略的“攻略玩家”？
• 38:59 责任是在一个家庭之间流动的
• 40:17 也有人直接删游戏……但责任只是延期而已
• 43:07 人生的终极攻略或许只有一条，那就是清醒的选择，然后对自己的选择负责

💻本期制作

选题策划：汽水

剪辑：李乾&汽水

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Shownotes：郭三圻

片尾曲：在我成为井井有条的大人之前 - 郭采洁

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你是否想过，如果我们看过的每部电影、读过的每本书都有自己的味道，那会是什么味道呢？当我们用舌尖去重新品味熟知的故事，又会带来怎样新奇的体验？这一次，欢迎与我们一起在精神食粮中遍尝百味，也更想知道你心中的故事是何种滋味？

📌收听指南

甜味：最直接的满足

• 03:45 在《怦然心动》中拆开五颜六色的糖果
• 07:43 《请回答1988》，既有初恋的棉花糖，又有属于家的红糖糍粑
• 16:44 《蓝莓之夜》里的那个吻，是带着酸甜味的蓝莓派的味道

酸味：让味蕾瞬间收紧，久久不能忘怀

• 19:04 看《赎罪》就像咬柠檬，先闻到清香，咬下去是剧烈的酸，最后还有苦涩
• 26:51 简·奥斯汀的作品，像山楂和酸梅，开胃解腻
• 28:10 虽然剧情狗血，但《初恋》里错过的回忆是苦酸甜的复合味道

苦味：最需要“训练”和重新发现的味道

• 31:57 苦是很诚实的味道，与个体情感关系不大
• 32:39 《1984》像十倍意式浓缩，强迫你清醒地面对真相，没有任何安慰
• 35:14 《大红灯笼高高挂》好似中药，系统的压迫下，个体变得模糊
• 37:26 战争碾压后的颠沛流离，《一把青》演绎威士忌的苦涩

辣味：充满戏剧性的味道

• 38:47 辣本质上是痛觉，但痛过之后大脑分泌内啡肽，欲罢不能
• 40:02 《怒呛人生》像火锅，压抑太久后的释放，荒诞又癫狂
• 42:12 《瞬息全宇宙》大开大合，信息量爆炸，像火锅大乱炖
• 44:58 《三块广告牌》是纯粹的辣感，满腔愤怒直接往身上怼

咸味：属于家的味道

• 49:04 是枝裕和平铺直叙的生活流电影，是咸味的代表
• 50:12 像泪水流到嘴边的咸味，《小偷家族》略微苦涩
• 50:43 沈从文《边城》，是咸味文学作品的代表
• 51:04 《春潮》是你在吃正常的一碗菜，突然尝到了一口盐巴
• 52:52 粗粝质感的《老人与海》，有海水的浓烈和广博

鲜味：带着新奇，却难以名状的神奇味道

• 54:55 《青木瓜之味》用鲜活的生命力表达鲜味
• 57:30 鲜味是新奇，带来惊喜与出乎意料
• 58:29 科幻剧《黑镜》《西部世界》《人生切割术》《同乐者》，鲜味大集合
• 59:17 为什么鲜味带来的联想总是黑色？

怪味：难以归类的味道

• 01:00:49 《湮灭》让人想到折耳根：接受不了的很难受，喜欢的爱得不行
• 01:02:03 《善地》也许是比比多味豆

冬天的味道

• 01:03:36 不同季节想品尝的精神食粮口味也不同
• 01:04:13 汽水：冬天喜欢看《虫师》《夏目友人帐》，有翠绿冷调和橘黄暖调
• 01:04:50 郭大侠：冬天喜欢看年代剧，《唐顿庄园》《王冠》《大西洋帝国》《浴血黑帮》，厚重且有时代变迁

关于味觉体验，还有什么？

• 01:10:13 鬼片到底算什么味道啊？！
• 01:12:17 能量高低不同时，也会选择不同的味道
• 01:13:52 从小到大对精神食粮的口味有没有变化？
• 01:15:51 像吃饭一样，最终追求的是味觉上的平衡

📷本期提到

▼糖果的甜味，《怦然心动》里的初恋

▼焦糖的甜，《请回答1988》里的邻里之情

▼棉花糖的甜，阿泽和德善的初吻

▼蓝莓派的酸甜，《蓝莓之夜》里的吻

▼柠檬一样的酸，《赎罪》中被虚构的圆满结局

▼混合了酸甜苦的一滴眼泪，《初恋》

▼十倍意式浓缩的苦，《1984》

▼中药之苦，《大红灯笼高高挂》

▼带有酒味的苦，《一把青》朱青得知郭轸的遗言

▼火锅一样的麻辣，《怒呛人生》和《瞬息全宇宙》

▼魔鬼椒的辣，《三块广告牌》

▼生活的咸味，《小偷家族》

▼尝到一口盐巴的咸味，《春潮》

▼科幻片鲜味大集合

▼鱼腥草一样的怪味，《湮灭》

▼充满生命力的鲜，《青木瓜之味》

💻本期制作

选题策划：郭三圻

剪辑：汽水

声音设计：汽水

Shownotes：汽水/郭三圻

💿节目中使用的音乐

혜화동 (혹은 쌍문동) - 朴宝蓝

꿈에 (Remastering) - 赵德培

The Story - Norah Jones

First Love (2022 Mix) - 宇多田ヒカル

看淡（电视剧「一把青」片头曲）

End Titles (Alt Version) - Ben Salisbury_Geoff Barrow

Garden - 77 Bombay Street

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不敢相信，我们的播客居然要满一岁了！去年平安夜上线第一期节目，很幸运在一年后的今天，回过头来看《波伏娃的家》已经走了很远。于我们而言，这档节目是不在计划之内的惊喜，所以在一周年特辑节目里，我们想聊聊“好运”。这期节目我们也邀请了四位听友分享她（他）们在2025年遇到的“意外之喜”。

运气，它到底是什么？我们能为遇见好运做点什么吗？这期节目里有故事，有观察，也有我们俩各自的一些思考。感谢大家这一年的陪伴，希望我们和我们的听友们都能拥有好运连连的2026！

❤️还要衷心感谢这一年给“波伏娃的家”赞赏的听友股东们！

🎁听友福利

感谢果麦文化提供的赠书《清算已毕》，这是西蒙娜·德·波伏瓦的回忆录终卷。这本书将带你探寻波伏瓦如何形成独立坚定的思想内核，并直观感受她丰盛辽阔的精神家园。订阅我们的节目并在本期评论区互动留言，就有机会获得赠书。

📌收听指南

2025年，她（他）们和我们的意外之喜 ❤

• 02:58 Viola：离开了不快乐的工作，在慢生活中找回内心的平和
• 05:34 花花：迷上钩织成为织女，有个进步型的爱好实在太棒了！
• 09:11 德麋鹿：因为一次播客剪辑，重新感受到心流与突破
• 12:56 钱钱：我们的节目成了她备考岁月里温暖的精神支柱
• 14:48 我们：A4纸上关于播客的目标达成了85%

来谈谈运气吧，幸运究竟从何而来？

• 18:37 我们是“好运绝缘体”吗？
• 22:22 J人是不是会排斥不受控制的偶然性？
• 25:25 人不能改变别人，人只能改变自己
• 28:25 所谓好运，常常是我们为自己人生故事选择的关键词
• 30:48 好运背后是清醒的筛选与对标准的坚持
• 33:18 “贵人运”更像一种价值观的适配
• 37:26 两个水果店老板的故事：善意如何影响生意里的运气？
• 41:00 承认“绝对运气”的存在：《守护解放西》中两个结局截然不同的醉酒案例

如何旺自己？好运气可以被制造吗？

• 48:05 为什么身心灵和玄学这么火？
• 51:51 你在生活中会有一些玄学小习惯吗？
• 59:57  弄丢了护身手链，却觉得是自己变强的信号
• 01:02:35 如何增加遇见好运的概率？聊聊弱联系和主动引入随机性
• 01:06:09 培养一个能带来好运的微小新习惯

📖本期提到

• 《来都来了｜听了再走》No. 262 - 理解控制欲，溶解焦虑，拿回生活掌控感就是这么简单！
• 《守护解放西》系列纪录片
• 《好运气制造手册》克里斯蒂安·布什

💻本期制作

选题策划：汽水/郭三圻

剪辑：汽水

声音设计：汽水

Shownotes：郭三圻

💿节目中使用的音乐

Piano Sonata No.16 in C K.545 _Sonata facile__2. Andante - 内田光子

三葉のテーマ - RADWIMPS

Tra Veglia E. Sonno - Jack Jezzro

クリスマスソング - back number

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秋天已过，好在我们未曾错过秋色。这段时间我们各自出门远行，回来一碰头，发现攒了一肚子旅途中的故事和感悟，迫不及待想跟大家聊聊！

身为两个“大J人”的策划狂魔，我们对行程安排、行李清单、交通掐点有着近乎执念的坚持。但有意思的是，走着走着，我们竟然在旅行中悄悄由J转P了……郭大侠分享了她在韩国偶遇前总统文在寅的奇妙经历，汽水则复盘了被台风、物价和美食落差频频打乱的海南环岛自驾游。

如果你也在计划下一段旅行，或是单纯喜欢听我们在路上的真实故事与碎碎念，相信这一期能给你带来不少灵感和共鸣。毕竟，旅行最美的部分，往往发生在计划之外。

📌收听指南

究竟谁会在出行前写行程文档啊？

• 01:37 J人偶尔P一下，就遇到了韩国前总统文在寅！
• 04:13 N人终于去到被播客种草的新罗古都庆州
• 09:32 J人也对不齐颗粒度：传说中精确的行程文档 VS 只存在于脑中的城市地图
• 13:48 那些关于订酒店的“再等等”与安全感之争
• 16:23 遭遇物价冲击和台风，却也在海南收获了人生难忘的火烧云

令人叹为观止的行李准备工程

• 21:32 行李箱开箱！汽水模拟一日流程列清单，郭大侠固定的“凹槽收纳法”
• 25:16 还有谁会连一次性马桶盖套都准备上？
• 28:41 徒步爱好者的保命背包里有什么？
• 33:49 用双行李箱巧妙应对不同廉航航司行李额
• 37:05 绝不在路上浪费时间，J人才是会掐点抵达的那个人
• 42:55 出国旅行前，一定要购买旅行保险

J人开始享受逐渐P化的出游体验

• 43:36 随着年纪增长，J人在旅行中逐渐P化
• 51:14 计划越详细，失望越大？J人的过度准备反思时刻
• 53:55 掌握了更多资源和旅行经验，带来了面对意外的底气与松弛
• 55:21 买冰箱贴不再为了集邮，只挑那个最能承载故事与记忆的冰箱贴
• 57:36 是否有P人在旅行中逐渐变J？

🎧 本期提到

• 《山有虎》：比奈良更盛唐？韩国古都庆州：黄金多到像自来水管流出来一样
• 《波伏娃的家》：EP31 我宣布，播客才是当下最好用的旅行指南！

📷 旅行瞬间

▼郭大侠与文在寅的合影

▼庆州出土的新罗王朝时期的黄金文物

▼庆州的市中心就是一座坟包连着一座坟包，游客排队在皇南大冢前拍照

▼有一座坟包的树上聚满乌鸦，但不知道坟包里埋的是谁（未发掘古陵墓）

▼夕阳下的庆州佛塔

▼海南陵水虎岭，一次平常的日落，随着云彩的变化意外邂逅了火烧云

▼临安指南村，淡季出游的雨中山色

▼不同季节、不同天气，同一机位的国清寺，体验大不相同

▼汽水必带的户外小背包开包

▼郭大侠此次长途旅游的行李箱开箱

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Shownotes：郭三圻

片尾曲：Lazy afternoon - Sarah Kang

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我们常常在文学与现实中遇见两类人：一类如王佳芝和盖茨比，灵魂轻盈，把自我价值外置而走向飘摇的命运；另一类如许三多和章北海，信念如磐石，笃定地活在自己的准则中，哪怕面对孤独与失败也从未动摇。

人在逆境与低谷中，信念就会显得尤为重要。今天这期节目，我们想聊聊信念感，通过解析《色戒》、《了不起的盖茨比》、《红与黑》等作品中的经典人物，借助心理学中的“内控型”与“外控型”人格理论，探讨信念感如何塑造我们生命的重心与方向。在物质丰盛、精神却容易悬浮的时代，我们是否还能像一棵树般扎根？

📌收听指南

• 00:28 从王佳芝的结局看到张爱玲“很轻的灵魂”
• 02:39 盖茨比为什么会死于虚幻的梦想？
• 07:21 王佳芝和盖茨比身上“遥远的相似性”
• 14:03 内控型和外控型人格的特征和成因
• 17:55 空心人是时代的产物吗？看看“迷惘的一代”菲茨杰拉德vs海明威
• 24:38 选择死亡的方式来对抗对死亡的焦虑
• 28:01《红与黑》里的玛蒂尔德小姐和于连是不是空心人？

蔓短枝苦高，宁做高山木

• 35:16 《士兵突击》许三多、《天下无贼》傻根以及王宝强大道至简的生存哲学
• 38:28 章北海是整个三体宇宙里信念最坚定之人
• 42:49 信仰和怀疑是信念感的一体两面
• 45:43 真正的信仰是“明知不可为而为之”

如今信念感变成了稀缺品？

• 49:54 松弛感很好，但我们也想赞扬那些像石头一样的人
• 55:02 强烈的信念感是现代社会的稀缺品吗？

📖本期提到

• 《色，戒》张爱玲
• 《了不起的盖茨比》斯科特·菲茨杰拉德
• EP37 为什么20年前的《金枝欲孽》能写好女性的复杂性？
• 内外控量表：是由美国心理学家罗特于1966年编制的一种自陈性人格测量工具，主要用于评估个体对其行为受控归因于内部或外部因素的程度。
• 《存在主义心理治疗》欧文·亚隆
• 《一代女皇》
• 《老人与海》欧内斯特·海明威
• 《红与黑》司汤达
• 《士兵突击》
• 《十三邀 第五季》：越艰苦越要做美梦 我的幸运也是我的努力
• 《三体》刘慈欣
• 《少年派的奇幻漂流》
• 《立场》
• 《将熟悉变为陌生：与齐格蒙特·鲍曼对谈》

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选题策划：汽水

剪辑：汽水

声音设计：汽水

Shownotes：汽水

片尾曲：Real Life - The Marías

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小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水

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本期节目是第四届狂喜播客节的一次现场录制对话，汽水与《火象三傻妙妙屋》萌仔、《远行者与碎冰匠》Cindy和《去病三分糖》的糖医生一起聊了有关于中女的话题：“中女”时代到来了吗？我们需要什么样的30+女性叙事？

“中女”全称是中生代女性，泛指年龄在 30 至 55 岁的中年女性群体。随着这个词条在互联网上越来越火，作为一脚踏入中年女性年龄范围的我，也时常会开始一些自省和展望，同时也发现身边更年长的女性典范太少，或者说这部分中年女性的人生经验并没有被传递和继承，因而激发了我对30+女性群体生活状态的好奇。这场对话是四个真实的样本，也是一次横跨近10年年龄跨度的女性之间的思想交流与碰撞。

我们分享职场转型、婚育压力、身体变化与心理成长，直面年龄焦虑，也拥抱更真实的自我。我们也追问：当中女叙事逐渐走入主流，我们需要什么样的属于“她”的故事？

🎙️对谈主播

萌仔，《火象三傻妙妙屋》主播

沙滩向日葵Cindy，《远行者与碎冰匠》主播

糖医生Lesley，《去病三分糖》主播

📌收听指南

欢迎来到中女时代

• 02:35 “中女”和“中女时代”是什么？
• 07:21 房主任、浪姐、《新闻女王》，这样的叙事转变是好的变化吗？
• 15:33 我们身边有中年女性的榜样吗？
• 19:55 当我成为中女，有什么样的变化发生了?
• 26:47 中女群体在职场上到底是一种优势还是劣势？
• 32:57 最佳生育年龄的困境：生育是女人一个人的战斗

现场互动，聊聊我们真实生活的感受

• 38:47 观众提问1：除了文艺作品，具象化的生活当中的女性叙事有什么变化？
• 44:39 观众提问2：如何看待人生30+的不完美、小遗憾或20岁时未完成的梦想？
• 51:45 30岁之后有什么好的变化？中女有什么优势？
• 59:29 观众提问3：当我们在说女性叙事的时候，到底在说什么？是女性在讲不同的故事还是女性真的活出了各种可能？
• 01:04:56 观众提问4：也经历过30+的妈妈们和现在30+的我们真的有很大的变化吗？
• 01:11:16 30+的我们为什么还在谈论原生家庭？

「狂喜2026」全年活动已定档，欢迎大家提前关注！

💻本期制作

选题策划：汽水

剪辑：汽水

声音设计：汽水

Shownotes：汽水

片尾曲：La Cubana Caliente - Eddie Higgins Trio

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小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水

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冬天一到，泡个热水澡是每天最治愈的时刻。我们突发奇想，决定来一次“浴室考古”——从古罗马的千人浴场，到宋朝的公共澡堂，再到现代家庭的三合一卫生间，浴室到底是怎么一步步变成今天这样的？

在回答这个问题的同时，我们也注意到那些藏在浴室里的心理学小秘密。如果你也会在洗澡时灵感爆发，或者对浴室的变迁感到好奇，不如就来听听这期充满温暖水汽的有趣节目吧！

📌收听指南

作为公共社交空间存在的古代浴室：

• 03:27 古罗马浴场能容纳3000人，还是社交健身一条龙
• 05:10 热衷于绘画古罗马浴场的英国画家塔德玛
• 06:21 现存最完整的古罗马浴场竟然不在意大利？
• 08:52 先热水再冷水，还要搓澡和涂油，古罗马人洗澡真讲究
• 10:01 用驴奶、羊奶沐浴的古罗马贵妇
• 10:44 中国南北朝就有公共浴室，最早竟是寺庙标配
• 13:16 “轻手轻手，居士本来无垢”——苏轼吐槽搓澡师傅太用力
• 14:34 南京“瓮堂”浴室从明初营业到2013年
• 16:26 沐浴露、搓澡巾的古代版本
• 17:21 《礼记》专门规定国君洗澡的用具

强调个人私密性的现代浴室：

• 19:13 洗浴、盥洗、如厕，现代浴室的三合一功能
• 20:12 19世纪公共卫生运动驱动现代浴室的出现
• 22:07 抽水马桶关键零件“存水弯”的发明使现代浴室成为可能
• 25:01 更省钱的城市建设集中供水和排水系统，也推动现代浴室进入家庭
• 29:31 最早的现代浴室追求“像医院一样干净”的纯白美学
• 31:08 从“厕所”到“卫生间”，浴室的命名也在演变
• 33:26 中国的夜香系统：农耕文明对排泄物的循环利用
• 36:37 南通厕所轮椅、常熟铁锅浴，各地习俗大不同
• 40:16 主卫 vs 客卫，现代浴室也成了隐私与身份的象征
• 43:22 为什么洗澡时经常灵感爆发？
• 45:08 浴室是现代人最后的“无任务空间”
• 48:05 浴室好物推荐：防臭地漏、收纳窄柜、智能马桶盖、可洗浴帘…

📖 本期参考

• 《浴室》（Bathroom）Barbara Penner
• 《The Bathroom: A Social History of Cleanliness and the Body》Alison K. Hoagland
• 《The Porcelain God: A Social History of the Toilet》Julie L. Horan
• 《文论｜秦汉时期沐浴方式考》张建锋

📷本期提到

▼塔德玛以罗马浴场为主题的系列画作《卡拉卡拉大浴场》和卡拉卡拉浴场平面图

▼英国巴斯的古罗马浴场

▼古罗马洗澡刮痧用的刀(strigil)

▼秦汉时期的洗澡工具“搓”，一般是火山石或陶制

▼铁锅浴，图源常熟市文体旅局

▼《没关系，是爱情啊》男主把浴室装修成了卧室

💡本期好物

▼防臭漏斗

▼浴室夹缝收纳柜

💻本期制作

选题策划：郭三圻

剪辑：李乾&汽水

声音设计：汽水

Shownotes：郭三圻

片尾曲：Merry-Go-Round of Life - Joe Hisaishi

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小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水

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