Kauden viimeisessä jaksossa reflektoidaan vuoden 2022 kisakausia - miten meni noin niinku omasta mielestä? Vaikeuksia oli matkalla, molemmat ollaan sitä mieltä, että ehdottomasti haastavin ajanjakso on ollut heti kilpailukauden jälkeen, kun kroppa muuttuu ja mielen kanssa on tekemistä.

Näin vaan meistä ihan tavallisista ihmisistä, tuli vuoden aikana fitnessurheilijoita! Anna jatkaa voimanoston parissa ainakin toistaiseksi, suunnitelmissa on kilpailla vuoden 2023 lopussa voimanostossa! Johanna siirtyy fitnessurheilun parissa kehityskaudelle, tavoitteena uudet kilpailut wellness fitneksessä vuonna 2024. Suunnitelmat aina elää, mutta urheilun pariin me jäätiin ja fitnesskärpäsen purema jäi päälle.

Nähtäväksi jää, jatkammeko podcastia tulevaisuudessa, mutta tähän mennessä kaikille kuuntelijoille iso kiitos! Kiitos kun olette myötäeläneet meidän matkaa tähän mennessä ja toivottavasti saatte meidän podcastista rehellistä vertaistukea, se on ollut meidän punainen lanka.

Sillä välin, löydä meidät somesta,

Anna: 

Instagram: https://www.instagram.com/pimulainen/?hl=fi

YouTube: https://www.youtube.com/@annaranki3598

Johanna:

Instagram: https://www.instagram.com/chronically_johanna

YouTube: https://www.youtube.com/@chronicallyjohanna

Blogi: poseland.fi/chronicallyjohanna

Tässä jaksossa Anna haastattelee Johannaa siitä, millaista on harrastaa fitnessurheilua kun taustalla on tuki- ja liikuntaelin sairaus. Virallinen diagnoosi siis on selkärankareuma, tästä huolimatta Johanna on päättänyt mennä eteenpäin. Millaisia oireita oli kun kaikki alkoi? Kauanko diagnoosin saaminen kesti? Onko nyt oireita? Millaisia? Tehdäänkö treeniohjelmiin reuman takia muutoksia?

Näistä kaikista lisää tässä jaksossa.

P.S. Koska paljon jäi sanomatta, tässä linkit jo aikaisemmin julkaistuihin artikkeleihin, joissa Johanna kertoo tarinansa.

https://www.lovewhatmatters.com/youre-too-depressing-to-be-around-all-you-talk-about-is-your-pain-and-sickness-you-need-to-hold-it-all-in-or-i-wont-be-your-friend-chronic-illness-epilepsy/

https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000007800752.html

https://www.healthline.com/health/ankylosing-spondylitis/johannas-as-story#1

Tässä jaksossa Johanna haastattelee Annaa kevään kilpailukokemuksesta! Millaista oli olla ensimmäistä kertaa lavalla? Mitä lavan takana tapahtuu? Ihonhoito ennen kisoja? Miten bikinien väri valittiin? Entä hiukset ja meikki?

Tästä kaikesta lisää tässä jaksossa, tune in!

#wellnessfitness #suomenfitnessurheilury #kilpailudieetti #competitionseason #fitness #dieetti #competitionprep #fitnessclassic2022

Jatketaan kuulumisilla ja me puhutaan tässä jaksossa paljon yleisesti ruuasta, levon merkityksestä ja voiko treenata liikaa ja liian kovaa? Miten dieetti näkyy työpaikalla ja arjessa? Millaisia suunnitelmia kumpikin joutuu tekemään omassa elämässä, että saa fitnessurheilun sopimaan? Entäs alkoholin käyttö?

Näistä kaikista lisää tässä jaksossa!

Seuraavalla kerralla kisaspesiaali - mitä kysyttävää teillä on kisoista? Annalla ekat kisat ja Johannalla vielä edessä. Laittakaa instagramissa DM niin me vastataan kysymyksiin seuraavalla kerralla!

Tervetuloa meidän uuden tuotantokauden ekaan jaksoon! Pidettiin pieni breikki, Johannalla jatkoi dieetti ja Annalla oli kahdet kisat, ensimmäiset kilpailut Ruotsissa Nocco Pro Qualifier ja sitten Lahdessa Fitness Classic. Miten meni Annan kisat? Tai miten Johannan dieetti syksyn kilpailuja varten etenee? Pohdintaa luvassa myös palautumisesta ja miten mieli pysyy mukana dieetillä.

#fitnessclassic #noccoproqualifier #wellnessfitness #kilpailudieetti #nordicfitnessexpo #palautuminen

Tässä jaksossa haluttiin puhua kokonaiskuormituksesta. Fitness on fyysisesti, mutta myös henkisesti vaativa urheilulaji, kuten kaikki huippu-urheilu. Kysyy päätä enemmän kuin mitään muuta, nousta ylös varhain aamulla, puskea läpi treenistä toiseen silloinkin kun ei huvita. Millaisia kokemuksia meillä on kokonaiskuormituksen ylittämisestä? Onko matkalla ollut uupumusta vai minkälaisista haasteista meidän kohdalla kokonaiskuormituksen kanssa on kamppailtu?

Tasapainon löytäminen on avain. Ollaanko me siellä? Tune in!

P.S. Tämä on ensimmäisen tuotantokauden viimeinen jakso! Palaamme uudelleen toukokuussa Annan kisojen jälkeen, Johannalla tiedossa paljon matkustusta työn puolesta. Kiitos kaikille kuuntelijoille tähän mennessä! Kaikki toiveet otetaan vastaan mitä haluaisitte seuraavalla tuotantokaudella kuulla, harrastajalta toiselle.

#nordicfitnessexpo #NFE2022 #fitnessclassic #fitnessclassic2022 #suomenfitnessurheilu

Tässä jaksossa me pohditaan minäkuvaa, kehon muutoksia ja mitä ajatuksia tältä kannalta meille on herännyt fitnessurheilun myötä. Kehonrakennuksessa kuitenkin on kysymys fyysisen ulkomuodon muuttamisesta, välillä tuntuu siltä että mitään ei tapahdu ja sitten tapahtuu ja paljon. Rakennuskaudella ja kilpailukaudella fyysinen olemus on aivan erilainen. Miten se vaikuttaa henkisesti ja mieleen? Molemmilla meillä on taustalla elämäntapamuutos, kuinka se myös vaikutti, tästä kaikesta lisää tässä jaksossa!

Tune in!

#nfe2022 #fitnessclassic2022 #suomenfitnessurheilury #fitnessurheilu #wellnessfitness

Ruoka on aihe joka aina kiinnostaa. Molemmat ollaan tehty elämäntapamuutos ja sen seurauksena myös päädytty fitneksen pariin. Mikä on Annalle ruokailussa vaikeaa? Entä mitä rajoitteita Johannalla on? Entäs herkuttelu?

Tune in!

HUOM! Meille tekee ruokavaliot Suomen Fitnessurheilu ry kouluttamat valmentajat, joilla on ammattitaito ja osaaminen. Fitnessurheilu varsinkaan kisadieetin loppupuolella ei ole tervettä, vaan pyritään lavakuntoon ja dieetin jälkeen siitä nopeasti pois. Meidän kokemukset on vaan vertaistueksi, ei oman ruokavalion muokkaamista varten.

Tänään aiheena fitness ja ystävyys. Ollaanko me saatu ystäviä fitness harrastuksen parista? Entä menetetty ystäviä? Lisäksi vieraana Pauliina Mäki, body fitness kisaaja ja koiravaljakko urheilija Ivalosta, Johannan hyvä ystävä fitness harrastuksen parista.

Pahoittelut äänen laadusta! Oli ekaa kertaa 2 ihmistä yhdellä mikillä ja ei mennyt ihan putkeen, mutta näitä sattuu.

Seuraavan jakson aihe: Ruoka! Laittakaa DM meille instassa @bodaavat_reissumimmit_podcast mikäli teillä on ruokaan liittyviä kysymyksiä tai tarinoita, joita haluaisitte jakaa.

#roadtoNFE #fitnessclassic2022 #nfe2022 #suomenfitnessurheilury

Tässä jaksossa me kerrotaan kommelluksia vuosien varrelta, mitä kaikkea matkustaessa on tapahtunut. Mitä me pakataan työmatkoille mukaan ja miten on tähän mennessä löytynyt kuntosalit reissun päällä? Entäs ruoka? Eväitä mukaan lentokoneeseen. Olisko muita vinkkejä? Näistä lisää jaksossa.

Tervetuloa taas joukkoon! #fitnessclassic2022 #nfe2022

P.S. Seuraavan jakson aihe on ystävyys ja fitness. Jos haluat jakaa sun tarinan tai kokemuksia, laita meille DM instagramissa @bodaavat_reissumimmit_podcast