Body Recode mit Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt:

Abnehmen als Frau | Fett verlieren | Abnehmen

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In der heutigen Episode von Body Recode decken wir einige der größten Ernährungslügen auf, die Frauen seit Jahrzehnten davon abhalten, wirklich abzunehmen.

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Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau Ü40, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.

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Abnehmen als Frau | Fett verlieren | Abnehmen

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In der heutigen Episode von Body Recode erfährst du, warum mehr Sport dich nicht automatisch schlanker macht – und warum zu viel Training deinen Stoffwechsel sogar bremsen kann.

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Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau Ü40, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.

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In der heutigen Episode von Body Recode erfährst du, warum Protein nicht nur etwas für Bodybuilder ist, sondern der Schlüssel für deinen Stoffwechsel, deine Energie und ein strafferes Körpergefühl – besonders als Frau ab 35.

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Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau Ü40, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.

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In der heutigen Episode von Body Recode spricht Sofia über ein In dieser Folge sprechen Sofia & Jonas über eines der größten Probleme, das fast jede Frau kennt: Du startest hochmotiviert eine Diät, nimmst kurzzeitig ab – und ein paar Wochen später ist alles (und oft noch mehr) wieder drauf. Warum passiert das immer wieder?

Wir zeigen dir, was wirklich hinter dem Jojo-Effekt steckt, warum dein Körper Diäten regelrecht hasst – und wie du stattdessen eine nachhaltige Veränderung erreichst, die sich endlich leicht anfühlt.

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Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau Ü40, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.

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In der heutigen Episode von Body Recode spricht Sofia über ein Thema, das viele völlig falsch einschätzen: Obst beim Abnehmen. Ihr erfahrt, welche 10 Obstsorten euch wirklich beim Fettabbau unterstützen. Perfekt für alle, die endlich verstehen wollen, wie sie mit natürlichen Lebensmitteln schlank werden – statt gegen ihren Körper zu arbeiten.

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In der heutigen Episode von Body Recode sprechen Sofia & Jonas über ein Thema, das beim Abnehmen oft völlig unterschätzt wird: Schlaf. Ihr erfahrt, wie Schlafmangel euren Stoffwechsel sabotieren kann, warum ihr trotz „perfekter Ernährung“ nicht abnehmt, wenn ihr zu wenig schlaft – und welche einfachen Routinen ihr ab heute umsetzen könnt, um besser zu regenerieren, Heißhunger zu vermeiden und eure Fettverbrennung zu aktivieren.

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Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau Ü40, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.

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In der heutigen Episode von Body Recode erfahrt ihr von Sofia & Jonas, wieso gesunde Lebensmittel nicht immer gut zum Abnehmen geeignet sind und auf welche Fallen ihr achten müsst, wenn ihr langfristig erfolgreich abnehmen möchtet.

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In der heutigen Episode von Body Recode erfahrt ihr von Sofia & Jonas, wie ihr als Frau Ü40 langfristig abnehmen könnt.

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