Почему проблемы в спине начинаются с головы? Зачем рушить связку «я болею, я забочусь о себе»? Как найти свой эффективный способ отдыха? Что может сказать положение Луны в натальной карте? Собрали инструкцию самопомощи при боли в спине. И бонус — в конце записи даём рецепт, как расслабиться за 10 минут.

4 первых шага справиться с болью спины

1. остановиться, отрефлексировать, где ты, что с тобой происходит, в каком состоянии ты и твоя жизнь на данный момент? 

2. порадовать себя, сделать себе что-то приятное, повторить три дня подряд, повторить ещё раз — и так пока не расслабишься.

3. исследовать свой способ отдыха! стоит пробовать разные формы отдыха — активные и пассивные, социальные и индивидуальные, после фиксировать свои состояния, что наполнило меня? а что наоборот отняло силы. 

для любознательных и астролояльных: узнать, что тебе подходит для расслабления, можно по своему знаку луны и её расположению в натальной карте. в каком доме и знаке находится луна — это указание к способу отдыха. 

4. систематически направлять свой фокус на наполняющее тебя дело, созидать, создавать, творить, проявляться 

5. бонус шаг: поработать с точками парасимпатической и симпатической системой с помочью теплого кунжутного масла и специй.

Рецепт для отдыха, способ с маслом.

Взять кунжутное масло. Разогреть его, добавить в него лаванду и розмарина. Намазать маслом центр, который отвечает за парасимпатическую нервную систему, это выше крестца ниже копчика и помассировать. Расслабление настанет сразу. После намазать ладошки, стопы и дырочки в ушах. Торможение гарантировано.

Дисклеймер:

мы делимся своим опытом, знаниями и мыслями. ответственность за себя, своё здоровье и благополучие каждый несёт сам. прежде чем что-то попробовать, оцените, насколько это подходит именно вам.

Ведущие подкаста в ссылках:

Саша Гарбузова

Саша Сенькина

Услышимся, увидимся, прочтёмся. Всем здоровья.