sssetka

Мы познакомились на просторах LinkedIn, где я сейчас активно шуршу, исследуя международный рынок и возможности в него интегрироваться.

Поговорили о ситуациях провалов и о том, как с ними обходиться.

Как двигаться заново — несмотря на злость из-за вынужденного обнуления и сложность адаптации в новой среде.

Спойлер: меньше саморефлексии о том, как мы попали в эту ситуацию (это уже произошло), — больше выводов о том, что можно извлечь из этого сложного поворота.

И, как мне кажется, это классная стратегия. Потому что, как ни крути, сложности — жемчужины нашей жизни. Они формируют наше уникальное «я».

Маша поделилась, что помогает ей находить силы двигаться вперёд, несмотря на бессонные ночи, мировую фрустрацию на рынке труда и необходимость строить карьеру заново: в новой языковой и человеческой среде.

Правила игры меняются на ходу, и это требует большей пластичности, терпения и веры в лучшее. Но в большей степени, веры в себя.

Вместе с тем Маша говорит о том, как важно быть к себе проще, чтобы сокращать расстояние между идеей и её реализацией.

Потому что верить, это первый шаг. А делать — это его продолжение, которое максимально важно.

Мы также затронули важность человеческих связей, фундамент для Маши и в жизни, и в карьере.

В конечном итоге именно это делает нас нами, людьми.

Отдельно рекомендую обратить внимание на проекты, которые Маша развивает:

— global content collective — закрытое и безопасное пространство для контент-специалистов, строящих международную карьеру.

— Human Skills Lab — проект о развитии человеческих навыков и осознанной профессиональной среды.

Буду рада, если послушаете и поделитесь своими мыслями 🤍

У Жени интересный путь — из оператора и режиссёра в фитнес-тренера. Как случился такой переход? Что в процессе удалось узнать? Какие клетки и нервы безвозвратно утеряны? А что получилось взрастить на их месте да какими силами — в эпизоде. 

Без прикрас говорим про провалы и желания, в которых страшно признаться, и что мы решили со всем этим делать. 

Я сама ходила к Жене подкачать свой эсс и разбудить свой боди. Крайне рекомендую послушать, а потом присесть отжаться. После точно появиться запал сделать что-то для себя, в своём темпе, из своей аутентичности, прости господи. Ведь об этом вся Женя — про правду, в первую очередь себе. 

Честность с собой настоящая роскошь, согласитесь? А Возможность транслировать её и свою правду в массы ну просто подвиг, который возможно и станет рутиной, но через 10000 повторений. 

Приглашаю послушать и вдохновиться на свои подвиги быть собой, несмотря на череду паничек, сложностей и неудач.  

Страница подкаста Сетка 

Страница Автора подкаста, Саши Сенькиной 

Страница Жополога и тренера, Жени Зайцевой

⁃ Слушаю новый эпизод подкаста Сетка!!… Там спешл!!!

В новом выпуске мы с Ариной Уманской, креативным коучем и моей подруженькой, поговорили за провалы, наши. Точнее за текущее их состояние.

Полгода назад мы поделились текущей фрустрацией — я была в поисках работы, Арина в поисках ответа от мира. 

Что произошло за полгода и произошло ли? Получился новогодний спешл, к которому приглашаем и вас.

Саммари полезного ака затравочка для вас, чтобы послушать весь эпизод: 

Что нам помогает выйти из тупика: 

 ⁃ Провести инвентаризацию убеждений о себе, 

 - Понаблюдать, заменяете ли вы рефлексию псевдорефлексией, а планирование — псевдопланированием? 

 ⁃ Если что-то последовательно не получается, задать себе вопрос «Какую по-настоящему потребность я закрываю этим?» Возможно потребность можно закрыть иным способом 

 ⁃ Вовлекать себя в моменты тишины, когда ищешь ответ — через спорт или монотонное хобби — так ответ придёт сам 

 ⁃ Контакт тела — движение высвобождает, очищает, проявляет, даём конкретную практику

На кого ссылались в выпуске

 ⁃ Journey - фантастически клёвая игра 

 ⁃ Rick Rubin, podcast Tetragrammaton

 ⁃ Andrew Huberman, podcast

 ⁃ Смерть Нерона, Смирнова, и Последний день Помпеи, Брюллова упоминала в качестве способа почувствовать себя скромнее перед великим и вечным — всем в Русский музей

 ⁃ Стихотворение «Посредине мира», Арсений Тарковского, 1958, даю его ниже 

Я человек, я посредине мира, 

За мною мириады инфузорий, 

Передо мною мириады звёзд. 

Я между ними лёг во весь свой рост — 

Два берега связующее море, 

Два космоса соединивший мост. 

Я Нестор, летописец мезозоя, 

Времён грядущих я Иеремия. 

Держа в руках часы и календарь, 

Я в будущее втянут, как Россия, 

И прошлое кляну, как нищий царь. 

Я больше мертвецов о смерти знаю, 

Я из живого самое живое. 

И — боже мой! — какой-то мотылёк, 

Как девочка, смеётся надо мною, 

Как золотого шёлка лоскуто

Новый эпизод про (не)удачи с моей соведущей креативным коучем Ариной Уманской. Гость выпуска Полина Парфёнова, автор медиапроекта про фольклор с говорящим название Здесь был фольклор. 

Работать над сохранением прошлого, а именно русских традиций, которые постепенно угасают под тяжестью времени и теряют правдивость под давлением пропаганды — невероятно сложно. Особенно, как в случае Полины, это делается в режиме без постоянного спонсорства, буквально на своих двоих. 

Разговор получился насыщенным и, на мой крайне субъективный взгляд — полезным. Полина рассказала честно про жесткость реальности, когда тебе отказывают, деньги не капают на карту, а действительность подкидывает свои «приколы» в виде дополнительных обстоятельств, хватающих за грудь.

Как говорится, всем тем, кто испытывает апатию, усталость, напряжение — ю нейм ит — во время работы над своим проектом, посвящается. 

Узнали себя? Слушаем!

ПС пусть вас не страшит хронометраж. За беседой с хорошими людьми часа не жалко!!

Ссылки: 

Здесь был фольклор: сайт, инстаграм 

Полина Парфёнова

Арина Уманская, креативный коуч

Александра Сенькина, автор подкаста, креативный продюсер

Инстаграм подкаста 

Мы поговорили с художницей и арт-практиком Ксюшей Тюленевой и под конец беседы — не то, что преисполнились, но точно дошли до чувственной точки взаимопонимания. Ксюша поделилась не только своими больными эпизодами прошлого: карьеры и пути художницы, но и откровением, что ей помогает здесь и сейчас слышать себя и быть собой. Ну, и мы в сторонке не стояли, парировали в ответ.

В общем, много полезного наговорили! А в конце эпизода бонус! Кусочек трека музыкантки adiiilya — змей, от которого я всегда рыдаю. 

Может и вас что-то тронет, заденет, короче, по-хорошему не оставит равнодушными. Поделитесь с нами, если так!

Приятного прослушивания.

инст подкаста тут и инст автора тут

В новом сезоне я препарирую тему провалов — как неочевидные жизненные повороты могут привести к себе и к какому-никакому успеху. В этом мне помогает креативный коуч Арина Уманская, которая в конце каждого эпизода с полёта своего опыта задаёт пвопрос гостю на подумать, к размышлениям над ответом которого может присоединиться и слушатель. 

В этом эпизоде мы общались с «ну артистом» Никитой Шишкиным, который танцует, делает перфомансы и творческие лаборатории. 

Поговорили о главном — деньгах, как в целом зарабатывать деньги на том, что любишь, например,  на творчестве. Без провалов тут, как будто, никак, верно? Никита поделился своим ценным взглядом и супер подходом. 

Всем слушать! А потом рассказывать, что вы делаете, когда балансируете между тем, чтобы сделать творческое и классное, но не заработать, или заработать, но.... КАК?!

Всем спасибо! 

Эпизод получился честным и смешным, что ещё надо от подкаста? 

Дисклеймер, уважаем всех и каждого, желаем любви, денег и счастья. 

п.с. слушайте подкаст и подпишитесь на него, чтобы не пропустить следующий эпизод!!! 

в эпизоде вы слышите голос замечательной Арины Уманской, креативного коуча, на которую тоже стоит подписаться, и мой, креативного продюсера! Меня зовут Саша Сенькина. На меня тоже можно, что вам, жалко подписок? Ну всё, чао!

Сезон призван отрефлексировать тему неудач, которую мы обычно проживаем за закрытыми дверьми. Мы хотим выпустить наружу это подавленное чувство и высвободить тем самым энергию на процесс созидания! Хочется покопаться в этом провале, направив на него осветительный прибор и даже лупу — найти и выловить оттуда драгоценности, которые и приводят нелинейным образом к тому, что спустя время можно назвать успехом. 

Об успехе, кстати, тоже поговорим! Вообще попробуем почирикать в поле смыслов вокруг предпринимательства и творческой реализации.

Не каждый художник обязан быть предпринимателем, в то время как каждый предприниматель — точно художник. Вот в этой флюидной конструкции в позе кракозябры мы и будем строить свои выпуски. 

Арина Уманская, креативный коуч, креатор и предприниматель, а ещё моя подруга! И уже теперь моя соведущая.  

Александра Сенькина — хост и автор подкаста, а также креативный продюсер и предприниматель! 

Уже мы приглашаем к прослушиванию. 

Интересно? Вообще очень.

Новый выпуск в новом формате: эссе-размышление.

Решила поделиться тем, что есть сейчас. Говорю честно о том, что не получилось. Кто-то сталкивался с подобным? 

Поделитесь этим со мной! 

В дружеских, рабочих и, конечно, романтических отношениях мрачное чувство, что тебя «слишком», парализует, а страх отвержения делает своё злое дело, заставляя нас уходить в тень, «уменьшиться» или прятаться.

Как же быть? Как справляться с этим чувством? Как распознавать старые раны и не стесняться своего прошлого? И как наконец выйти в свет и быть собой? 

Что помогает нам:

1. Терапия. Добавить нечего — ментальная гигиена в партнерстве с другим человеком. Представьте, что вы кот, который не может сам себя вычесать, вам нужен другой. Этот другой напомнит — нас могут выдержать в любых состояниях. Опыт безопасного и принимающего контакта — отличный старт.
2. Логика. Ставить напоминалку, что я действительно ок, а мои тревоги не определяют меня. И в моменты триггера читать что-то поддерживающее про себя. И сделать выбор в пользу веры в это. Даша ещё предложила всё выписывать на бумагу! Те самые тёмные мысли, чтобы дать им место, и увидеть тупую зацикленность внутреннего критика. 
3. Называем не диагнозы, а чувства. Рассказать словами, что ощущаем, вместо того, чтобы обозначиться в пространстве сухим наименованием «депрессивный эпизод», «кптср», «биполярка». Мы глубже, а наши переживания важнее, и кстати! понятнее для другого.
4. Вдохновиться окружающим. Я советую послушать альбом Lucy Dacus Forever is a feeling и подглядеть за влюблёнными, как может рождаться гармония. Увидев её в другом, приоткрываешь её существование в себе.
5. Почиллить! Переключиться! Сделать себе приятное. Просто, очень, вот и попробуйте!

Расскажите, знакомо ли вам подобное? Как справляетесь? Что вдохновляет вообще? 

пс, он же дисклеймер 

Делимся своими мыслями и переживаниями, не претендуем на пост психотерапевта или авторитетного специалиста. Но будем рады своим примером нормализовать состояния и обозначить их в пространстве. Может кому-то станет от этого легче.