Welkom bij Pommegranaat, ik ben Ellen.
Zoals een granaatappel vol zit met lagen en honderden kleine pitjes, zo zit ook jij vol mogelijkheden en kansen om jezelf te ontdekken.
In deze podcast nodig ik je uit om laag voor laag te onderzoeken wie jij bent, hoe je lichaam voelt, en hoe jij bewust kunt kiezen voor voeding en leefstijl die je écht voedt – van binnenuit.
We vertragen, we luisteren, we voelen, en we leren hoe voeding niet alleen je lichaam, maar ook je energie, je emoties en je welzijn kan ondersteunen.
Samen ontdekken we hoe je keuzes kunt maken die je kracht, helderheid en balans geven, en die je helpen te leven in harmonie met jezelf.
Stap voor stap, zacht en met aandacht, leer je weer in contact te komen met je lichaam, je gevoel en je innerlijke wijsheid.
Zo maak je keuzes die je werkelijk voeden en helen.
Welkom op deze reis naar meer bewustzijn, zachtheid en diepe verbinding met jezelf, en met wat je eet en beleeft elke dag. 
Nieuwe aflevering van Pommegranaat ✨ 
Over oordelen die mensen over je hebben — en vooral die oordelen die je níét kunt veranderen.
 Hoe hard je pleast.
 Hoe lief je bent.
 Hoe zacht je praat.
 Hoe perfect je je best doet. 
Sommige mensen blijven je zien door een oude lens. 
En raad eens?
 Dat is precies waar je vrijheid ligt. 
In plaats van vechten tegen hun verhaal, kun je de rol die ze jou geven simpelweg bewust gaan spelen.
Met award-winning acteerspel.
Met stijl.
Met lef.
Met eigen regie. 
Niet om hen te overtuigen.
Maar om jezelf terug te claimen. 

Welkom bij Pommegranaat, ik ben Ellen.
Zoals een granaatappel vol zit met lagen en honderden kleine pitjes, zo zit ook jij vol mogelijkheden en kansen om jezelf te ontdekken.
In deze podcast nodig ik je uit om laag voor laag te onderzoeken wie jij bent, hoe je lichaam voelt, en hoe jij bewust kunt kiezen voor voeding en leefstijl die je écht voedt – van binnenuit.
We vertragen, we luisteren, we voelen, en we leren hoe voeding niet alleen je lichaam, maar ook je energie, je emoties en je welzijn kan ondersteunen.
Samen ontdekken we hoe je keuzes kunt maken die je kracht, helderheid en balans geven, en die je helpen te leven in harmonie met jezelf.
Stap voor stap, zacht en met aandacht, leer je weer in contact te komen met je lichaam, je gevoel en je innerlijke wijsheid.
Zo maak je keuzes die je werkelijk voeden en helen.
Welkom op deze reis naar meer bewustzijn, zachtheid en diepe verbinding met jezelf, en met wat je eet en beleeft elke dag.

Confessies op mijn mat - anoniem verteld - 100% beleefd
Over burnout - het opgeraken van je energie- en over de effecten van jouw zachte veranderingen op je naasten en hun reactie op jouw nieuwe stem.

Welkom bij Pommegranaat, ik ben Ellen.
Zoals een granaatappel vol zit met lagen en honderden kleine pitjes, zo zit ook jij vol mogelijkheden en kansen om jezelf te ontdekken.
In deze podcast nodig ik je uit om laag voor laag te onderzoeken wie jij bent, hoe je lichaam voelt, en hoe jij bewust kunt kiezen voor voeding en leefstijl die je écht voedt – van binnenuit.
We vertragen, we luisteren, we voelen, en we leren hoe voeding niet alleen je lichaam, maar ook je energie, je emoties en je welzijn kan ondersteunen.
Samen ontdekken we hoe je keuzes kunt maken die je kracht, helderheid en balans geven, en die je helpen te leven in harmonie met jezelf.
Stap voor stap, zacht en met aandacht, leer je weer in contact te komen met je lichaam, je gevoel en je innerlijke wijsheid.
Zo maak je keuzes die je werkelijk voeden en helen.
Welkom op deze reis naar meer bewustzijn, zachtheid en diepe verbinding met jezelf, en met wat je eet en beleeft elke dag.

De eerste stap in een duurzaam proces van gezond kiezen voor jezelf. 
Wat detoxen met je lichaam doet, zijn lichamelijke effecten en de leegte binnenin die zich openbaart.
The way to go voor zij die duurzame verandering zoekt.

Welkom bij Pommegranaat, ik ben Ellen.
Zoals een granaatappel vol zit met lagen en honderden kleine pitjes, zo zit ook jij vol mogelijkheden en kansen om jezelf te ontdekken.
In deze podcast nodig ik je uit om laag voor laag te onderzoeken wie jij bent, hoe je lichaam voelt, en hoe jij bewust kunt kiezen voor voeding en leefstijl die je écht voedt – van binnenuit.
We vertragen, we luisteren, we voelen, en we leren hoe voeding niet alleen je lichaam, maar ook je energie, je emoties en je welzijn kan ondersteunen.
Samen ontdekken we hoe je keuzes kunt maken die je kracht, helderheid en balans geven, en die je helpen te leven in harmonie met jezelf.
Stap voor stap, zacht en met aandacht, leer je weer in contact te komen met je lichaam, je gevoel en je innerlijke wijsheid.
Zo maak je keuzes die je werkelijk voeden en helen.
Welkom op deze reis naar meer bewustzijn, zachtheid en diepe verbinding met jezelf, en met wat je eet en beleeft elke dag.

Durf je te doen wat je voelt, ook al is het spannend of onbekend? In deze aflevering ontdek je hoe je angst, faalangst en oude patronen loslaat, leert handelen ondanks onzekerheid, en stap voor stap moed ontwikkelt – zelfs als je het nooit hebt geleerd in je kindertijd. 

Pak een schrift of blad en schrijf vrijuit:

1. Waarin merk ik dat ik bang ben om iets te doen, ondanks dat ik het eigenlijk wil?
2. Welke patronen of overtuigingen uit mijn kindertijd houden mij tegen om volledig te voelen of te handelen?
3. Wanneer voel ik dat iets niet eigen is aan mij, dat ik het niet goed kan ontvangen of uiten?
4. Op welke momenten heb ik moeite met het ontvangen van complimenten of liefde? Wat voel ik daarbij in mijn lichaam?
5. Welke kleine stap kan ik vandaag zetten om mijn angst te doorbreken en moed te tonen, hoe klein ook?

Welkom bij Pommegranaat, ik ben Ellen.
Zoals een granaatappel vol zit met lagen en honderden kleine pitjes, zo zit ook jij vol mogelijkheden en kansen om jezelf te ontdekken.
In deze podcast nodig ik je uit om laag voor laag te onderzoeken wie jij bent, hoe je lichaam voelt, en hoe jij bewust kunt kiezen voor voeding en leefstijl die je écht voedt – van binnenuit.
We vertragen, we luisteren, we voelen, en we leren hoe voeding niet alleen je lichaam, maar ook je energie, je emoties en je welzijn kan ondersteunen.
Samen ontdekken we hoe je keuzes kunt maken die je kracht, helderheid en balans geven, en die je helpen te leven in harmonie met jezelf.
Stap voor stap, zacht en met aandacht, leer je weer in contact te komen met je lichaam, je gevoel en je innerlijke wijsheid.
Zo maak je keuzes die je werkelijk voeden en helen.
Welkom op deze reis naar meer bewustzijn, zachtheid en diepe verbinding met jezelf, en met wat je eet en beleeft elke dag.Te veel eten, te veel prikkels, te veel emoties.
Herkenbaar?
In deze herfstaflevering van Pomme Granaat neem ik je mee in het loslaten van ballast – in je lichaam én je leven.

Reflectie-opdracht:
✨ Waar merk ik dat mijn lichaam te vol voelt?
✨ Welke voeding of gewoontes geven mij energie… en welke nemen die juist weg?
✨ Wanneer voelde ik me het afgelopen jaar écht licht, in balans, vrij?
✨ Wat mag ik achterlaten omdat het me niet langer dient?
✨ En… wat wil ik juist meer voeden in mijn leven?


En als je nog een stap verder wilt gaan, maak dan twee kolommen: JA en NEE.
In de eerste kolom schrijf je wat je wilt blijven voeden: gewoontes, mensen, activiteiten, voeding, gevoelens die jou energie geven.
In de tweede kolom schrijf je wat je wilt loslaten: patronen, verwachtingen, gewoontes of emoties die je emmer te vol maken.
Kijk daarna naar je blad… adem rustig in en uit.
 Voel hoe het is om dit zichtbaar te maken.

Welkom bij Pommegranaat, ik ben Ellen.
Zoals een granaatappel vol zit met lagen en honderden kleine pitjes, zo zit ook jij vol mogelijkheden en kansen om jezelf te ontdekken.
In deze podcast nodig ik je uit om laag voor laag te onderzoeken wie jij bent, hoe je lichaam voelt, en hoe jij bewust kunt kiezen voor voeding en leefstijl die je écht voedt – van binnenuit.
We vertragen, we luisteren, we voelen, en we leren hoe voeding niet alleen je lichaam, maar ook je energie, je emoties en je welzijn kan ondersteunen.
Samen ontdekken we hoe je keuzes kunt maken die je kracht, helderheid en balans geven, en die je helpen te leven in harmonie met jezelf.
Stap voor stap, zacht en met aandacht, leer je weer in contact te komen met je lichaam, je gevoel en je innerlijke wijsheid.
Zo maak je keuzes die je werkelijk voeden en helen.
Welkom op deze reis naar meer bewustzijn, zachtheid en diepe verbinding met jezelf, en met wat je eet en beleeft elke dag.

De herfst klopt dit jaar vroeger aan de deur dan normaal. Kijk eens om je heen: de natuur zendt stiekeme signalen, subtiele aanwijzingen dat het tijd is om mee te bewegen met de veranderende energie.
In deze aflevering ontdek je wat de natuur je nu al laat zien en wat van jou wordt verwacht om in deze energie mee te gaan. Je leert hoe je je van binnenuit kunt voorbereiden, je herfst bewust kunt omarmen en je immuunsysteem kunt versterken. Zo sta je sterker en gezonder de koude wintermaanden tegemoet.