Sigrid inspireras av en präst och vill prata om hur bön kan vara hjälpsamt, inte för att Gud gör något när vi ber utan för att bönen i sig gör något med oss. 

Vi pratar om self-compassion, och det kan du läsa mer om på Kristin Neffs sida: www.self-compassion.org/ I self-compassion används meta-fraser för att lugna, trösta och omhänderta sig själv, och för att väcka medkänsla med andra. De kan till exempel låta så här:

Må jag vara trygg.

Må jag vara fridfull.

Må jag vara frisk.

Må jag leva med lätthet.

Sigrid läser också ur boken Stillhetens styrka av Daniel Goleman och Richard J. Davidson.