Oj oj oj, den här gången blev det långt och vindlande när vi kastade oss ut i att prata om vad kärlek är. Är kärlek ett material som vi innerst inne består av? Är det möjligt att älska utan villkor, förväntningar och begränsningar? 

Vi har inga svar med bjussar på alla våra frågor och spekulationer.

Under snacket refererar Monika till Kajsa Ingemarssons triologi, Ullabritt Berglunds bok Livsglädje och Barbara de Angelis Choice for love. 

Hon pratar också om Ingbo källor, det ligger här:

https://www.google.com/maps/place/Ingbo+K%C3%A4llor/@60.148383,16.8324444,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xfdff3130cef2408f!8m2!3d60.148383!4d16.8324444

Sigrid inspireras av en präst och vill prata om hur bön kan vara hjälpsamt, inte för att Gud gör något när vi ber utan för att bönen i sig gör något med oss. 

Vi pratar om self-compassion, och det kan du läsa mer om på Kristin Neffs sida: www.self-compassion.org/ I self-compassion används meta-fraser för att lugna, trösta och omhänderta sig själv, och för att väcka medkänsla med andra. De kan till exempel låta så här:

Må jag vara trygg.

Må jag vara fridfull.

Må jag vara frisk.

Må jag leva med lätthet.

Sigrid läser också ur boken Stillhetens styrka av Daniel Goleman och Richard J. Davidson.

Lekfullhet är mer än billiga knep för att få igång personalen på konferensen, det är ett förhållningssätt i livet. Vi pratar om hur Desmond Tutu och Monika, och även Sigrid i sina bästa stunder, balanserar det svåra med det lätta, varvar ansvarstagande arbete med lek. Och det är väl något i verkligen behöver “i dessa tider”.

Sigrids bästa tips: fånga de små lekfulla impulserna, särskilt de knäppa.

Nä, nu måste vi prata om kreativitet - för det är vad människor är! Håller du med? Häng med på ett snack om hur kreativitet funkar. 

I podden nämner vi Brené Brown, känd för sin forskning om skam, sårbarhet och ett helhjärtat liv. Är du intresserad av hennes syn på kreativitet och lekfullhet rekommenderar vi Mod att vara sårbar

När positivt tänkande gör en spyfärdig (utveckling)

Det finns en utbredd uppfattning är alla våra upplevelser, särskilt de svåra, förädlar oss. Men stämmer det att vi blir eller kan bli bättre och bättre hela tiden? Är allt fixbart? Här finns någon som vi hakar upp oss på, som gör Sigrid förbannad bara hon råkar se ett klämkäckt optimistiskt bokomslag och får Monika att ifrågasätta ord som lycklig eller acceptans.

Den här gången läser Monika en snutt ur Randy Tarans Känslosann.

Det viktiga i mitt liv. Det mesta blir lättare och begripligare om man förstår, och kommer ihåg, vad som är på riktigt värdefullt för mig i mitt liv. Här listar vi eländiga strukturer som om och om får oss ur kurs, och så pratar vi om hur vi hittar tillbaka till våra kärna, vår eld. På bordet ligger boken ACT - helt enkelt av Russ Harris

Monika kastar oss ut på djupt vatten med frågor om stor-sorgen, döden och dödsskräcken. Är rädslan för död och förlust en del av att älska? Kan man bära på en sorg som är bortom den egna erfarenheten - en mänsklighetens sorg? 

I podden nämns Ullabritt Berglunds bok 7 vägar till inre harmoni, en av Monikas måste-böcker. Berglund skriver bland annat om sorgens betydelse i livet.

Hur ska vi göra för att stå pall för risken att bedömas och dömas? Sigrid och Monika pratar om att våga vara kreativ och öppen, och om behovet att sätta koppel på sin inre kritiker.

Om hur närhet kan skapa förtrolighet och tillit. Monika och Sigrid pratar om närhet och hur vi kan jobba med känsla av tillit och anknytning i coronans skugga.

Om vikten av att våga lämna saker bakom sig och följa med i det som sker. Sigrid och Monika pratar om att göra ordentliga avslut i livet, att tacka för det som har varit och göra plats för det nya.