Bonne nuit : méditation pour enfants

By RTBF

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Bonne nuit : méditation pour enfants episodes:

April 08, 2024 Introduction : qu'est-ce que la méditation ?
Bienvenue dans notre podcast de méditation pour enfants, un refuge de tranquillité conçu pour guider les jeunes esprits vers le bien-être et la sérénité. Rejoignez Caroline dans une série d'épisodes spécialement élaborés pour aider les enfants à naviguer à travers les complexités de leurs émotions, à cultiver la paix intérieure et à favoriser un sommeil réparateur.
Plongez dans des méditations apaisantes qui offrent des techniques simples de relaxation, de respiration et de visualisation, conçues pour libérer le stress, l'anxiété et les tensions de la journée. Chaque épisode est une invitation à explorer les sentiments, à renforcer la confiance en soi, et à cultiver la gratitude pour un état d'esprit plus positif et équilibré.
Que ce soit pour gérer les cauchemars, surmonter les peurs nocturnes, ou simplement trouver la quiétude après un réveil, notre podcast offre un soutien réconfortant à chaque étape du chemin vers un sommeil paisible et réparateur. Accompagnez-nous pour une aventure méditative où le bien-être mental et émotionnel est au cœur de chaque séance, vous permettant de vous détendre, de vous ressourcer et de vous sentir en harmonie avec vous-même.
Un podcast RTBF produit par lvdt.studio
Écriture Caroline Prévinaire
Post-production David Henrard
Avec les voix de Caroline Prévinaire et Tiago Dominguez
Illustration et animation Marie Breuer.

Merci pour votre écoute

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Un podcast pour les enfants qui s'intéresse aux expressions francophones un peu étrange, comme "Donner sa langue au chat", "Tomber dans les pommes" ou encore "En faire tout un fromage"...

Les secrets du grenier : https://audmns.com/DoEUIsT
Une histoire audio où les héros, Julie et son frère Léo, partent à découverte des trésors du grenier...
Retrouvez l'ensemble des contenus de la RTBF sur notre plateforme Auvio.be
Et si vous avez apprécié ce podcast, n'hésitez pas à nous donner des étoiles ou des commentaires, cela nous aide à le faire connaître plus largement.
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2min
April 08, 2024 Gérer ses émotions : méditation pour enfants
Découvre l'univers apaisant de la méditation pour enfant avec notre tout premier épisode! Méditer, c'est facile et amusant, surtout quand on le fait avec Caroline. Dans cette séance, Caroline te guide avec douceur pour t'aider à mieux comprendre et gérer tes émotions afin de trouver un sommeil paisible et réparateur. Prépare-toi à te détendre, à te connecter avec ton monde intérieur et à découvrir le pouvoir de la méditation pour t'aider à te sentir bien. Rejoins-nous pour une aventure pleine de calme et de sérénité, spécialement conçue pour les jeunes auditeurs comme toi!
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Écriture Caroline Prévinaire
Post-production David Henrard
Avec les voix de Caroline Prévinaire et Tiago Dominguez
Illustration et animation Marie Breuer.

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6min
April 02, 2024 Anti-cauchemars : méditation pour enfants
"Est-ce que ça t’arrive de faire des cauchemars ? Si oui, pas de panique ! Caroline est là pour t’aider avec une incroyable méditation anti-mauvais-rêves dans cet épisode spécial. Plonge dans un monde magique où tu apprendras des techniques pour apaiser ton esprit et transformer tes cauchemars en rêves paisibles. Rejoins-nous pour un moment de détente et de douceur où tu découvriras comment dompter les monstres de la nuit et retrouver un sommeil serein. Prêt à plonger dans l’aventure ? Appuie sur play et laisse-toi emporter dans cet univers enchanteur créé spécialement pour toi ! Parfait pour les enfants de tous âges, cette méditation aidera à calmer les craintes nocturnes et à favoriser un repos réparateur. Ne laisse plus les mauvais-rêves te perturber, écoute cet épisode et laisse la magie opérer !
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Écriture Caroline Prévinaire
Post-production David Henrard
Avec les voix de Caroline Prévinaire et Tiago Dominguez
Illustration et animation Marie Breuer.

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8min
April 02, 2024 Se libérer des tensions de la journée : méditation pour enfants
Parfois, les journées sont stressantes… Et ça n’aide pas à trouver le sommeil ! Avec cet épisode, tu vas pouvoir laisser s’envoler tout ce qui t’as ennuyé aujourd’hui. Cet épisode est spécialement conçu pour t'aider à laisser derrière toi toutes les préoccupations de la journée et à trouver un état de calme et de détente propice au sommeil.
Dans cette méditation guidée, Caroline t'invite à te détendre profondément et à libérer toutes les tensions accumulées. Grâce à des techniques simples de respiration et de visualisation, tu pourras laisser s'envoler le stress et les soucis qui ont pu te perturber durant la journée.
En te concentrant sur ton souffle et en te connectant à ton corps, tu pourras apaiser ton esprit et te préparer à passer une nuit paisible et réparatrice. Ce moment de méditation est un véritable cadeau que tu t'offres à toi-même pour te permettre de te sentir mieux et plus serein.
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Écriture Caroline Prévinaire
Post-production David Henrard
Avec les voix de Caroline Prévinaire et Tiago Dominguez
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8min
April 02, 2024 Positiver sur l’avenir : méditation pour enfants
Plonge dans un monde où l'avenir brille de mille promesses! Laisse Caroline, ton guide bienveillant, t'emmener dans une aventure méditative qui illuminera ton esprit et ton cœur. Dans cet épisode, explore avec elle les horizons infinis de demain, où chaque rêve devient une étoile dans le ciel de ta destinée. Découvre comment penser à l'avenir peut être une source de joie et d'excitation, plutôt qu'une montagne insurmontable.
À travers des techniques simples de méditation, tu apprendras à embrasser l'inconnu avec confiance et à cultiver une attitude positive envers ce qui est à venir. Laisse-toi envelopper par la douce musique et les mots apaisants de Caroline, qui t'aideront à libérer ton esprit des soucis et des doutes. Tu repartiras de cette séance avec un nouveau sentiment de force intérieure et une vision claire de toutes les possibilités merveilleuses qui t'attendent.
Que tu sois confronté à un défi ou que tu rêves simplement de ce qui pourrait être, cette méditation t'offre un espace sûr pour explorer tes pensées et tes émotions. Ouvre ton cœur à l'avenir et laisse-toi guider vers une perspective lumineuse et pleine d'espoir. Prépare-toi à embrasser le futur avec un sourire radieux et une confiance inébranlable. Le monde t'appartient, et avec Caroline à tes côtés, chaque pas en avant est une danse vers un avenir radieux!
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10min
April 02, 2024 Travailler à être plus heureux : méditation pour enfants
Plonge dans une aventure méditative où tu découvriras les incroyables pouvoirs qui sommeillent en toi pour vaincre la déprime. Parfois, il arrive que des nuages gris obscurcissent notre ciel intérieur, mais tu possèdes en toi la lumière capable de les dissiper. Dans cet épisode, tu exploreras les recoins de ton esprit, guidé par une douce voix bienveillante, pour trouver la force et la sérénité nécessaires pour surmonter les moments difficiles.
Que tu te sentes triste, anxieux ou simplement un peu perdu, cette méditation t’offre un havre de paix où tu pourras retrouver calme et réconfort. Laisse-toi emporter par les douces vagues de ta respiration, et laisse les pensées sombres se dissoudre comme la brume du matin.
Caroline t'accompagne tout au long de ce voyage intérieur, te guidant avec tendresse et bienveillance vers un état d'esprit plus positif et apaisé. Tu découvriras que tu as toutes les ressources nécessaires en toi pour retrouver le sourire et voir briller à nouveau le soleil dans ton cœur.
Alors, installe-toi confortablement, ferme doucement les yeux, et laisse-toi porter par la magie de cette méditation. Car même dans les moments les plus sombres, souviens-toi que la lumière est toujours présente en toi, prête à illuminer ton chemin vers le bonheur.
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6min
April 02, 2024 Dédramatiser grâce à la gratitude : méditation pour enfants
Parfois, dans la tumulte de nos journées, il peut sembler que tout soit chamboulé. Mais ne t'inquiète pas, car même lorsque les choses semblent sombres, il existe un pouvoir incroyable à ta portée : la gratitude. Rejoins-nous dans cet épisode spécial de méditation pour enfants avec Caroline, où nous allons explorer comment la gratitude peut devenir ton bouclier magique contre les tempêtes de la vie. Laisse Caroline t'accompagner dans un voyage intérieur où tu découvriras comment cultiver la gratitude peut transformer ta perspective et t'apporter une immense force intérieure. Prépare-toi à renforcer ton bouclier intérieur et à rayonner de positivité grâce à cette méditation guidée.
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7min
April 02, 2024 Confiance en soi : méditation pour enfants
"Tu sais, parfois, on a tous des jours où on se sent un peu perdu, comme si on était coincé dans un nuage gris. Mais devine quoi ? Il y a un super pouvoir magique à l'intérieur de toi qui peut faire briller même le jour le plus sombre ! C'est la méditation, et crois-moi, c'est ton alliée secrète pour te sentir mieux quand tout semble difficile.
Imagine un moment rien que pour toi, où tu peux fermer les yeux, respirer profondément, et laisser ton esprit s'envoler vers un endroit calme et paisible, comme une forêt enchantée ou même une île magique remplie de licornes ! Oui, tu as bien entendu, des licornes !
Dans ce podcast spécial, tu vas découvrir des histoires merveilleuses et des exercices de relaxation qui vont t'aider à te sentir plus fort, plus calme et plus joyeux. Caroline sera là pour te guider à travers chaque aventure, t'aidant à explorer ton monde intérieur et à trouver la magie qui est en toi.
Alors, la prochaine fois que tu te sens un peu bleu ou que tu as l'impression que tout va de travers, n'oublie pas : la méditation est ton super pouvoir secret pour retrouver ton sourire et éclairer ta journée ! Rejoins-nous pour un voyage extraordinaire à l'intérieur de toi-même, où chaque instant est rempli de magie et de possibilités infinies."
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9min
April 02, 2024 Chasser les mauvais souvenirs : méditation pour enfants
Tu sais, parfois, on a tous des mauvais souvenirs qui viennent nous embêter au moment de s'endormir. C'est comme s'ils aimaient jouer à cache-cache dans notre tête, n'est-ce pas ? Mais devine quoi ? Dans cette méditation spéciale, on va les transformer ensemble en quelque chose de super précieux !
Caroline sera là pour t'accompagner tout au long de ce voyage magique. Tu découvriras comment prendre ces souvenirs désagréables et les transformer en belles pépites étincelantes. Imagine un peu : chaque mauvais souvenir devient comme une graine que tu plantes dans ton jardin secret. Et avec un peu de magie, de patience et de douceur, tu verras ces graines se transformer en de magnifiques fleurs de bonheur.
Alors, ferme les yeux, respire profondément et laisse-toi emporter par cette méditation. Tu verras, à la fin, tu te sentiras tellement plus léger, prêt à t'endormir paisiblement, entouré de douces pensées.
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6min
April 02, 2024 Se rendormir rapidement : méditation pour enfants
Tu viens de te réveiller en pleine nuit, mais il n’est pas encore l’heure de se lever ? Pas de panique ! Avec l'aide de Caroline, plonge dans un univers enchanté où la magie opère pour t'aider à retrouver le sommeil. Dans cet épisode spécial de notre podcast de méditation pour enfants, tu vas découvrir des techniques simples et amusantes pour te rendormir paisiblement. Laisse-toi transporter par la voix douce de Caroline et laisse ton imagination vagabonder à travers des paysages merveilleux. Que tu préfères te balader dans une forêt enchantée, voguer sur un nuage moelleux ou te retrouver au milieu des étoiles scintillantes, ce voyage sensoriel te permettra de te détendre et de retrouver le sommeil en un clin d'œil. Alors, ferme doucement les yeux, respire profondément et laisse-toi guider par la magie de la méditation avec Caroline. Une nuit paisible t'attend, remplie de rêves magiques et de douceur.
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