En este episodio del PODCAST te comparto una meditación guiada.

Te invito a sentirte más tranquilo y en paz con esta Meditación Mindfulness  corta y sencilla de 10 minutos, para relajarnos y soltar la fatiga emocional, mental y física, tomando consciencia de nuestra respiración y nuestro cuerpo para re-conectar con el momento presente.

Puedes realizarla a diario, idealmente dos veces al día: al inicio y al final de tu día (de preferencia) -  o también en cualquier momento en el que te sientas estresad@ o ansios@.

Muchas gracias por escuchar este episodio del podcast de TRUCHA y recuerda que estoy para ti en:

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Gracias,

Jesús.