Résumé :

Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde l'importance du self-care à l'approche de la rentrée scolaire. Elle partage dix astuces pratiques pour mieux gérer son temps, prioriser sa santé et son bien-être, tout en naviguant dans le tourbillon des obligations quotidiennes. Lahlou insiste sur la nécessité de prendre soin de soi pour pouvoir mieux s'occuper des autres, et encourage les auditeurs à célébrer leurs petites victoires.

Idées clés :

• Protéger son énergie est crucial dans le chaos quotidien.
• Le sommeil est essentiel pour un fonctionnement optimal.
• Commencer la journée avec intention améliore le bien-être.
• Dire non est nécessaire pour prioriser sa santé.
• Le self-care peut être simple et rapide.
• Déléguer les tâches aide à réduire le stress.
• Se concentrer sur trois priorités par jour est efficace.
• Célébrer les petites victoires renforce la motivation.
• Prendre soin de soi est un acte de bienveillance envers les autres.
• Commencer dès cette semaine avec une ou deux astuces.