Bonusgeflüster – Der Podcast für Bonusmamas in Patchworkfamilien

Unsichtbar als Bonusmama — eben warst du noch die Partnerin, geliebt, begehrt, wichtig. Doch sobald die Kinder da sind, stehst du hinten an. Gespräche drehen sich nur noch um die Kinder, dein Partner ist im Elternmodus — und du fragst dich: Bin ich hier eigentlich noch wichtig?

In dieser Folge erkläre ich dir, warum dieses Gefühl kein Bonusmama-Problem ist, sondern eine systemische Dynamik in Patchworkfamilien — und was du konkret tun kannst, um wieder gesehen und gehört zu werden.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum so viele Bonusmamas sich unsichtbar fühlen, sobald die Kinder da sind
• Warum dieses Problem nicht bei dir liegt — sondern in der Beziehungsdynamik
• Die 3-Schritte-Formel, um deine Position als Partnerin zu stärken
• Wie du mit deinem Partner kommunizierst, ohne Vorwürfe — aber mit Klarheit

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du dich in deiner Beziehung manchmal übersehen fühlst
• Dein Partner sich verändert, sobald seine Kinder da sind
• Du das Gefühl hast, du bist nur Partnerin, wenn die Kinder nicht da sind

MEHR ZUM THEMA:

→ Unsichtbar als Bonusmama — so wirst du wieder gesehen: https://stiefundgluecklich.de/blog/unsichtbar-als-bonusmama-so-wirst-du-wieder-gesehen

👉 Mach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=JJgDT8savco

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Pubertät in der Patchworkfamilie – als wäre Patchwork nicht schon komplex genug. In diesem Interview spreche ich mit Familienberaterin Sandra Lindermeier darüber, was Teenager in Patchworkfamilien wirklich brauchen und welche Rolle Bonuseltern dabei spielen.

Sandra teilt Geheimnisse, wie es gelingt, durch diese herausfordernde Zeit zu navigieren – mit Geduld, Klarheit und dem richtigen Mass an Nähe und Distanz.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum die Pubertät in Patchworkfamilien besonders herausfordernd ist
• Welche Rolle du als Bonusmama gegenüber Teenagern einnehmen kannst
• Wie du als Stiefmutter Grenzen setzt, ohne die Beziehung zu gefährden
• Was Teenager sich wirklich von Bonuseltern wünschen

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Dein Bonuskind in der Pubertät ist und alles auf den Kopf stellt
• Du als Stiefmutter nicht weisst, wie viel Erziehung dir zusteht
• Du praktische Tipps für den Alltag mit Teenagern suchst

MEHR VON SANDRA LINDERMEIER:

• Website: https://familienberatung-mit-system.de/
• Instagram: https://www.instagram.com/familienberatung_mit_system_/

👉 Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=XBkM4MRoxeg

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Bonusmama in Schule und Kindergarten – als Stiefmutter möchtest du dich einbringen, aber manchmal ist es schwer zu wissen, wo deine Rolle beginnt und wo sie endet. Darfst du dein Bonuskind abholen? Solltest du zum Elternabend gehen? Was, wenn die leibliche Mutter deinen Einsatz nicht möchte?

In dieser Folge erfährst du, wie du mit Klarheit und Selbstbewusstsein deinen Platz im Schul- und Kindergartenalltag findest – als Bonusmama in einer Patchworkfamilie.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Welche Rechte und Möglichkeiten du als Bonusmama in Schule und Kindergarten hast
• Wie die rechtliche Lage in Deutschland und Österreich aussieht
• Wie du mit Konflikten umgehst, wenn die leibliche Mutter sich bedroht fühlt
• Praktische Tipps für Elternabende, Abholsituationen und Schulveranstaltungen

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du unsicher bist, welche Rolle du im Schulalltag deines Bonuskindes spielen darfst
• Du Konflikte mit der Kindsmama beim Thema Schule erlebst
• Du wissen willst, was rechtlich möglich ist

👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

TIMESTAMPS:

00:00 Intro

02:00 Deine Rolle als Bonusmama im Schulalltag

06:00 Rechtliche Lage in Deutschland und Österreich

11:00 Wenn die Kindsmama sich bedroht fühlt

16:00 Praktische Tipps für den Alltag

20:00 Zusammenfassung

MEHR ZUM THEMA:

• Blog: https://stiefundgluecklich.de/blog

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=VB3VvcyUeJ0

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Selbsthilfegruppe für Patchworkfamilien – als Nadine an ihrem Tiefpunkt war, fand sie Halt in einer Gruppe von Frauen, die genau dasselbe durchmachten. In diesem ehrlichen Interview erzählt sie, wie eine Selbsthilfegruppe ihre Patchworkfamilie gerettet hat.

Als Bonusmama fühlst du dich oft allein mit deinen Herausforderungen. Niemand in deinem Umfeld versteht wirklich, was du durchmachst. Nadines Geschichte zeigt, wie kraftvoll es sein kann, sich mit anderen Stiefmüttern zu verbinden.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Wie Nadine an ihrem Tiefpunkt als Bonusmama Hilfe fand
• Was eine Selbsthilfegruppe für Patchworkfamilien bewirken kann
• Welche Themen dort besprochen werden und wie es funktioniert
• Warum Gemeinschaft für Stiefmütter so heilsam ist

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du dich als Bonusmama allein und unverstanden fühlst
• Du nach einem sicheren Raum zum Austausch suchst
• Du wissen willst, ob eine Selbsthilfegruppe für dich das Richtige wäre

👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

TIMESTAMPS:

00:00 Intro

03:00 Nadines Tiefpunkt als Bonusmama

12:00 Wie sie die Selbsthilfegruppe fand

25:00 Was in der Gruppe passiert

38:00 Die Veränderung in ihrer Patchworkfamilie

50:00 Nadines Botschaft an andere Bonusmamas

Mehr von Nadine:

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=HgX-hhW5gJQ

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Bonuskind im Elternbett — als Bonusmama möchtest du Harmonie schaffen, doch manchmal fühlst du dich im eigenen Schlafzimmer wie eine Außenseiterin. Dein Bedürfnis nach Ruhe und Intimität steht plötzlich im Konflikt mit den Gewohnheiten deines Bonuskindes. In dieser Folge zeige ich dir, wie du klare Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle.

Es ist 23 Uhr, du liegst im Bett, und dann steht das Bonuskind in der Tür. Wieder. Dein Partner rückt zur Seite, macht Platz — und du liegst am Rand. Deines eigenen Bettes. Und fragst dich: Darf ich hier überhaupt Grenzen setzen?

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum Schlafgewohnheiten in Patchworkfamilien so oft zu Konflikten führen
• Wie du deine Bedürfnisse nach Ruhe und Nähe klar vertrittst — ohne Schuldgefühle
• Welche Lösungen funktionieren, wenn dein Bonuskind immer wieder ins Elternbett kommt
• Warum das kein Kinderthema ist, sondern ein Beziehungsthema

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Dein Bonuskind regelmäßig im Elternbett schläft und du dich verdrängt fühlst
• Du nicht weißt, wie du das ansprechen sollst, ohne als herzlos zu gelten
• Du dir wünschst, dass eür Schlafzimmer wieder eür Raum ist

MEHR ZUM THEMA:

→ Bonuskind im Elternbett — die 3-Schritte-Strategie: https://stiefundgluecklich.de/blog/wenn-das-bonuskind-im-elternbett-schlaeft-die-3-schritte-strategie-fuer-mehr-harmonie-in-patchwork-familien

👉 Mach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=9ZE0EYdIW7s

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du räumst auf, machst Waesche, putzt – und alle anderen sitzen auf dem Sofa. Kommt dir das als Bonusmama bekannt vor? In vielen Patchworkfamilien ist die Aufgabenverteilung im Haushalt ein Daürkonflikt.

In dieser Folge erfährst du, wie du Kinder altersgerecht und ohne Streit in den Haushalt einbindest – für mehr Entlastung und eine starke Familiengemeinschaft.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum es wichtig ist, dass Kinder früh Verantwortung übernehmen
• Welche Aufgaben dein Bonuskind je nach Alter übernehmen kann
• Die 3 grössten Fehler beim Thema Haushalt mit Kindern – und wie du sie vermeidest
• Was du tun kannst, wenn dein Bonuskind sich nicht verantwortlich fühlt

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du als Bonusmama das Gefühl hast, alles allein zu machen
• Du dir wünschst, dass Bonuskinder sich beteiligen – ohne Machtkampf
• Du konkrete Ideen suchst, die sofort umsetzbar sind

👉 Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=xqoMYjGFR6g

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Narzissmus in Patchworkfamilien — du hast das Gefühl, dass die Ex alles kontrolliert? Dass du manipuliert wirst, ohne es beweisen zu können? In dieser Folge spreche ich mit Steffi Sobania — Trennungscoach und Expertin für narzisstische Beziehungen — darüber, was Narzissmus wirklich ist, woran du ihn erkennst und wie du raus aus der Ohnmacht kommst.

Jedes Telefonat endet in Chaos. Jede Absprache wird verdreht. Und dein Partner steht dazwischen, weil er es seiner Ex nicht recht machen kann — und dir auch nicht. Wenn dir das bekannt vorkommt, könnte ein narzisstisches Muster dahinterstecken.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Was Narzissmus wirklich bedeutet — jenseits von Alltagsverwendung
• Woran du narzisstische Muster bei der Ex oder im System erkennst
• Wie du dich als Bonusmama abgrenzt, ohne den Kontakt zu gefährden
• Welche Strategien dir helfen, aus der Ohnmacht herauszukommen

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du das Gefühl hast, die Ex manipuliert bewusst die Situation
• Dein Partner sich von der Ex kontrollieren lässt und du machtlos bist
• Du wissen willst, wie du dich und die Kinder schützen kannst

ZU GAST: Steffi Sobania — Trennungscoach, begleitet Menschen durch Trennungen von narzisstischen Partnern

→ Website: https://steffisobania.de/

→ Instagram: https://www.instagram.com/deine.starke.trennung/

MEHR ZUM THEMA:

→ Narzissmus in Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/narzissmus-in-patchworkfamilien

👉 Mach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=p6KOjPNxRM8

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Das Eisbergmodell für Bonusmamas – unter jedem Streit in der Patchworkfamilie liegen tiefere Gefühle, die niemand ausspricht. In dieser Folge zeige ich dir, wie das Eisbergmodell dir als Stiefmutter hilft, Konflikte zu entschärfen und wirklich zu verstehen, was hinter dem Verhalten steckt.

Ob Streit um Erziehung, Spannungen mit der Ex oder das Gefühl, nicht gesehen zu werden – das Eisbergmodell macht sichtbar, was unter der Oberfläche brodelt. Und genau dort liegt der Schlüssel zur Lösung.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Was das Eisbergmodell ist und wie du es auf Patchwork-Konflikte anwendest
• Warum Konflikte in Patchworkfamilien oft gar nicht um das gehen, worüber gestritten wird
• Wie du die tieferen Bedürfnisse hinter dem Verhalten erkennst
• Praktische Schritte, um Konflikte als Bonusmama anders anzugehen

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du immer wieder dieselben Konflikte in deiner Patchworkfamilie erlebst
• Du verstehen willst, warum Kleinigkeiten zu großen Streits werden
• Du als Stiefmutter Werkzeuge für bessere Kommunikation suchst

👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

TIMESTAMPS:

00:00 Intro

01:30 Was ist das Eisbergmodell?

04:30 Anwendung auf Patchwork-Konflikte

08:00 Die tieferen Bedürfnisse erkennen

12:00 Praktische Schritte für deinen Alltag

MEHR ZUM THEMA:

• Wie das Eisbergmodell Patchworkfamilien helfen kann: https://stiefundgluecklich.de/blog/wie-das-eisberg-modell-patchworkfamilien-helfen-kann

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=eaOdyda7YTQ

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Was macht eine Patchworkfamilie nach 8 Jahren anders als am Anfang? In diesem Interview spreche ich mit Jessica und Pascal – beide haben eigene Kinder mit in die Beziehung gebracht.

Wir sprechen über ihre grössten Herausforderungen, wie sie sich als Paar immer wieder priorisiert haben und welche Tipps sie für die Teenager-Zeit mitgeben.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Wie Jessica und Pascal 8 Jahre Patchwork erfolgreich gemeistert haben
• Warum die Partnerschaft das Fundament jeder Patchworkfamilie ist
• Welche Herausforderungen kommen, wenn die Kinder älter werden
• Praktische Tipps für den Alltag als Bonusfamilie

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du wissen willst, wie andere Patchworkfamilien es geschafft haben
• Du und dein Partner euch manchmal als Paar aus den Augen verliert
• Du Inspiration für euren eigenen Weg suchst

MEHR VON JESSICA UND PASCAL:

• Instagram: https://www.instagram.com/die_patchworkers/

👉 Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=O8vR4VEDm2c

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Kennst du das? Du kontrollierst alles – Hausaufgaben, Brotdosen, Abläufe – weil es sonst niemand „richtig" macht. Micromanaging als Bonusmama ist erschöpfend und zerstört auf Daür die Beziehung zum Partner und zu den Bonuskindern.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich in meiner Patchworkfamilie Verantwortung und Kontrolle abgegeben habe – und was sich dadurch verändert hat.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum Bonusmamas oft ins Micromanaging rutschen
• Was Kontrolle mit Unsicherheit über deine Rolle zu tun hat
• Wie du Stück für Stück loslassen kannst, ohne dass alles zusammenbricht
• Was sich in deiner Patchworkfamilie verändert, wenn du aufhörst, alles zu steürn

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du als Stiefmutter das Gefühl hast, alles managen zu müssen
• Du merkst, dass Kontrolle dich mehr erschöpft als schützt
• Du lernen willst, Verantwortung abzugeben

👉 Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=z6ZMutpHfKY

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.