Dans cet épisode de Booste ta vitalité au naturel, je vous parle d'un allié précieux de notre énergie: la lumière naturelle.

Vous découvrirez comment le soleil agit sur notre humeur et notre rythme circadien.

Je vous explique aussi pourquoi trop de soleil peut nous fatiguer et je vous donne quelques conseils simples pour en profiter pleinement.

Un épisode pour mieux s'aligner avec les cycles naturels et retrouver une vitalité durable, douce et efficace.

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Dans cet épisode de Booste ta vitalité au naturel, on explore comment l'activité physique même douce peut devenir une véritable source d'énergie au quotidien.

Tu découvriras la différence entre activité physique et sport, la notion d'énergie en lien avec la vitalité et surtout les mécanismes concrets qui relient le mouvement à ton bien-être: métabolisme, hormones, respiration et centres énergétiques du corps.

Je te partage aussi des idées simples d'activité pour retrouver ton tonus naturellement sans forcer ni t'épuiser.

Un épisode pour réactiver ton élan intérieur et te sentir vivant(e) dans ton corps chaque jour.

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Dans cet épisode de Booste ta vitalité au naturel, découvre comment le pilates sur réformer peut devenir un véritable levier de performance pour les sportifs, quel que soit leur niveau.

On explore ensemble les bienfaits de cette méthode unique sur la mobilité, la flexibilité, la force profonde et surtout la prévention des blessures!

Quels exercices sont les plus adaptés aux athlètes?

Comment le réformer aide-t-il à améliorer la récupération?

Pourquoi est-il précieux pour ceux qui veulent aller plus loin sans se blesser?

Une approche ciblée, naturelle et efficace à intégrer dans la routine sportive.

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Vous pratiquez le pilates Réformer ou vous songez vous y mettre?

Cet épisode est pour vous.

Je décortique avec vous les erreurs les plus fréquentes :mauvaise respiration, mauvais alignement, réglages négligés. Mais surtout, je vous explique comment les éviter pour pratiquer avec fluidité, efficacité et sécurité.

Que vous soyez débutant (e), ou régulier(ère), ces conseils peuvent tout changer dans votre progression.

Restez jusqu'au bout, je vous partage mes astuces favorites pour une pratique consciente et alignée.

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Dans cet épisode, partez à la rencontre de 3 femmes qui pratiquent le pilates sur réformer. Ressenti corporel, bienfaits , découverte... chacune témoigne de son expérience, de son parcours et des bénéfices concrets qu'elle en a tirés. Une plongée authentique et inspirante dans ce que le pilates sur réformer peut vraiment changer au-delà des clichés.

Que vous soyez débutants, en rééducation ou passionné, ces voix résonneront peut-être avec la vôtre.

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Dans cet épisode je réponds aux questions principales que vous vous posez au sujet du pilates sur réformer. Belle écoute!

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Dans ce nouvel épisode je vous explique pourquoi la pratique du pilates sur réformer est une pratique bienveillante et comment elle s'adapte parfaitement bien aux débutants ou aux personnes en rééducation.

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Dans cet épisode je vous parle du réformer , cet appareil phare que l'on retrouve dans tous les studios pilates. C'est une entrée en matière pour mieux comprendre ce qu'est le réformer pilates et l'intérêt qu'il représente dans les séances.

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Dans cet épisode, je vous explique comment on peut appliquer le bienfait de l'effet cumulé au domaine de l'entraînement sportif, et comment sa mise en oeuvre nous permet de nous sentir mieux chaque jour.

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Dans cet épisode je vous explique comment de manière simple et efficace, vous pouvez affronter les microbes de l'automne en renforçant votre immunité avec des exercices de pilates et des postures de yoga.

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