Booste ton estime

Booste ton estime

By Henri PheEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

Booste ton estime episodes

  • [Anecdote d'un ancien timide] EP1 - Comment les autres m'ont permis d'avoir une meilleure estime de moi

    Tu manques peut-être d'estime aujourd'hui ? Tu as une mauvaise image de toi, tu n'as pas confiance et tu te compares souvent aux autres ? Dans cet, épisode je te partage une anecdote de ma vie d'ancien timide et comment les autres m'ont permis de développer mon estime.

    Si tu veux en savoir plus sur le sentiment d'appartenance, j'ai écris un article détaillé ici : https://henriphe.com/blog/developpement-personnel/trouver-son-groupe-dappartenance-pour-ameliorer-son-estime



    9 min
  • Interview de Kevin Margoni Coach Timidité

    J'accueil dans cet épisode Kevin Margoni un ancien timide qui souffrait de phobie sociale et qui s'est dépassé pour se libérer de sa timidité. Aujourd'hui il accompagne à son tour d'autres timides pour les aider dans leur parcours.

    Lien vers sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCH8lYalGA_RzZ3dRypAXy4g

    42 min
  • As-tu le syndrome de l'imposteur ?
    As-tu déjà eu ce genre de pensées qui disaient que tu ne méritais ta place ? Ou bien ce sentiment de doute et de remise en question. Derrière cela se cache peut-être le syndrome de l'imposteur. Je te parle de tout ça dans cette vidéo et je te donne des conseils pour faire face à ce syndrome.  
    Si tu ne me suis pas encore sur Instagram, c'est par ici : https://www.instagram.com/henriphe/
    6 min
  • Estime de soi et confiance en soi
    Connais-tu la différence entre l'estime de soi et la confiance en soi ? Je t'explique cela dans cet épisode !
    Si tu ne me suis pas encore sur Instagram, c'est par ici : https://www.instagram.com/henriphe/
    2 min
  • Comment faire tomber ses complexes ?
    Pas facile de vivre avec des complexes surtout quand ces pensées sont présentes quotidiennement, nous fait nous remettre en question ou nous comparer sans arrêt aux autres. Dans cet épisode, je te parle de la manière de se débarrasser de ses complexes. 
    Retrouve-moi aussi sur mon compte Instagram : https://www.instagram.com/henriphe/
    17 min
  • Interview Bounty - De grande timide à rappeuse et directrice de son propre label
    Dans cette interview, j'ai la chance de discuter avec Bounty, une jeune rappeuse qui a créé son propre label de musique. Elle nous partage son parcours et comment elle a su se libérer de sa timidité pour aujourd'hui vivre pleinement ses rêves d'artiste.
    Voici les liens cités dans l'interview.
    Vous pouvez la retrouver sur les réseau sociaux.
    - Sur Instagram : https://instagram.com/officiel_bounty?igshid=1t59583p10huc
    - Sur Facebook : https://m.facebook.com/Bounty93/?locale2=fr_FR
    Vous pouvez retrouver son label de musique aussi sur les réseaux sociaux.
    - Sur Instagram : https://instagram.com/bounty_fam?igshid=nbckcpquxvch
    - Sur Facebook : https://m.facebook.com/BountyFamily/?locale2=fr_FR
    Le teaser de son documentaire « Renaissance » : https://youtu.be/mlPzO_V08BQ
    June’s Diary - Have you ever : https://youtu.be/HZH_QYpiEVo
    41 min
  • Top 7 des activités pour Booster ton estime de toi à la maison

    En cette période de confinement, c'est une période idéale pour prendre soin de soi et développer son estime de soi. Dans cet épisode de ce Podcast je te partage 7 activités que je fais qui m'aide à me sentir bien et avoir une meilleur estime de moi.


    1 - Méditation - 1min52

    Applications de méditation guidée :

    Petit Bambou - https://www.petitbambou.com/fr/

    Headspace - https://www.headspace.com/fr

    Calm - https://www.calm.com/


    2 - Exercice physique - 6min05
    Exercices des 7 minutes de sport : https://www.lepoint.fr/sante/kine/et-si-vous-faisiez-7-minutes-d-exercice-par-jour-13-04-2015-1920655_2467.php

    3 - Affirmations positives - 7min46

    4 - Lister ses réussites - 9min44

    5 - Se cultiver - 10min52
    Quelques documentaires à voir sur Netflix :
    - I'm not your guru de Tony Robbins
    - Minimalism
    - The secret
    - The Last Shaman

    6 - Livres de développement personnel - 11min54
    Ici ma liste de livres qui m'ont changé la vie : https://henriphe.com/blog/livres-developpement-personnel/les-5-livres-qui-ont-change-ma-vie


    7 - Suivre une formation en ligne - 12min56
    Tu peux retrouver ma formation à la prise de parole en ligne ici : https://henriphe-formationsenligne.teachable.com/

    16 min

About Booste ton estime

From the publisher's feed

J'ai conscience des difficultés qu'un manque d'estime de soi peut apporter dans sa vie.