Jakmedytowac.pl - Ela i Sylwek

Box Breathing [5s][30 rund] - Oddychanie kwadratowe

Listen Later

W tej sesji oddechowej opartej o technikę Box Breathing, poprzez kontrolowane powolne oddychanie możesz zredukować stres czy po prostu nieco się zrelaksować. 🧘‍♀️🧘‍♂️

👇 W praktyce wygląda to tak:
‣ Wdech: 5 sekund
‣ Zatrzymanie oddechu: 5 sekundy
‣ Wydech: 5 sekund
‣ Kolejne zatrzymanie oddechu: 5 sekund
🔄 Zacznij oddychać świadomie i korzystać z tego na co dzień! 🌱

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store
Jakmedytowac.pl - Ela i SylwekBy Jak Medytować - Ela i Sylwek
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

1 ratings

More shows like Jakmedytowac.pl - Ela i Sylwek

View all
Raport o stanie świata Dariusza Rosiaka by Dariusz Rosiak

Raport o stanie świata Dariusza Rosiaka

39 Listeners