听友们大家好！！！发这期节目时我兴奋又紧张，因为这次我们终于把铁豆请来啦！！！
就在发这期节目的前几天，铁豆成为了中国历史上第一位拿到F4全场领奖台全场季军的女性车手，不愧是女人中的女人，雌性中的雌性，祝贺铁豆！！！
这期节目，铁豆还与我们聊了很多赛道外的话题。在聊天的过程中，她始终保持着亲切坦诚，时而雀跃大笑，时而感性落泪，一点都没有“中国首位”的架子。就像她自己说的，抛开一切标签，她只是一个爱开车的女生而已。而对赛车的热爱，不知不觉已经深深扎根在了她的血肉里和她的整个人生中。
00:14 本期介绍
00:33 欢迎铁豆！！！
00:56 是野生车手铁豆哦～
01:30 最近手机里单曲循环最多次的《出现又离开》
02:00 情绪崩溃完“离家出走”归队后被这首歌燃起来了
02:22 去KTV唱这首歌，泪流满面
02:46 “音乐和体育这两件事情是人类的精神支柱”
03:35 面对压力时会有各种各样的习惯和技巧，其中一种就是听音乐
04:34 在宁波赛道常住的这两三个月里，有过两次情绪崩溃
05:06 一次独自开房车进山的经历
05:24 在心流笔记里问自己要不要继续比赛，毫不犹豫回答“要”
06:20 元宵节当天第二次情绪崩溃时出现的《出现又离开》
07:00 从去年到今年最大的变化是心理上的掌控感
07:13 去年F1学院比赛后，很长一段时间非常害怕开车并一直自我责备
08:09 经历了一整年的训练和比赛，更了解自己后便更不在意别人说什么
09:29 第一次意识到赛车可能改变自己的人生是两年前
10:15 赛车让自己变得越来越好
11:03 每一次在生理上极度难受的状态下突破自己后，都会反过来想，生活上面临的都是小事
12:06 “我非常迷恋每一天都比前一天的自己感觉更强，变得更好的状态”
12:13 “是我离不开赛车，不是说这个运动有多需要我”
12:26 从模仿别人到尝试与车沟通
13:20 给每一台车都起了名字，比如所在的这台房车叫“大白”
14:48 会在赛前跟自己的车说些悄悄话
15:40 “什么样的人才算一个真正成熟的车手？”
16:43 在比赛中的临场反应是一个可以被训练和量化的过程
17:01 在赛前训练中给自己模拟各种突发情况
18:20 “成熟的车手是能够在出现任何问题后，下一个弯就回到竞赛节奏的。”
18:56 “赛车是我接触过所有运动中最难的。”
19:21 在每一场比赛都要有完美的技术和无懈可击的心态，还要有一定的运气
19:55 跟大家分享一件好玩的事
20:53 女生因为激素的变化出现情绪和心理波动，很多时候无法避免
21:28 “情绪健身房”：情绪和肌肉一样，可以通过不断训练变得越来越强大
23:05 在训练情绪的过程中，把遇到的困难和挑战转变成了机遇
24:07 成为车手最难的部分是坚持成为一个车手
24:19 地表最贵运动的“死循环”：不去工作就没钱训练，不去训练就成绩不好，时间不够用
25:38 “有没有一个瞬间想要停下来？”
25:58 训练时可以心无旁骛，是心理上的休息；工作时可以保证睡眠，是生理上的休息
26:42 觉得自己上辈子是个向日葵，只要在户外就能充电
27:19 是“热爱”支撑着自己一直开赛车
27:35 热爱不是去想自己要怎么热爱，而是一种发自内心一直想去做一件事的本能
28:12 “我蹭什么不好，我蹭赛车？？？”
28:27 舍得2万块买套轮胎，但舍不得几千块吃顿好的或者买个包
30:10 投入赛车是对自己本身的一种投资，能让自己变得越来越强大
31:50 自己的生活要是没有赛车就没有什么花钱的地方，但是有了赛车就会有好好工作和赚钱的动力
32:42 “有没有一个时刻，在工作和赛车之外，是完全放松的？”
33:00 给大家分享自己生活中的小确幸
35:26 在经历过赛车这种高压的运动后，让自己拥有了更快放空自己并沉浸下来的能力
35:47 聊聊女性在生理期时，如何应对如此高强度和高密度的训练
36:18 亲身经历证明：要相信科学，不要硬撑
36:42 F1女子学院官方训练手册：一套完善并科学的训练体系所包含的种种细节
38:25 自己在去年9月中国方程式锦标赛中的错误示范
41:43 哪怕有过痛苦和不甘，但其实每一次比赛都很难忘
42:57 “（国内赛车环境会变好吗？）当然了，这就是我们目前要做的事情，也是我目前坚持下来的一个非常重要的理由。”
44:02 知道BOXBOX全女车迷群之后的惊喜
44:12 “充满希望吧，一定会实现的。”
44:34 “我们让更多的姑娘们感受到这种力量，真的是一件特别好的事情。”
45:56 “想一直坚持在赛道上，这件事情并不难。”
46:13 “看看阿隆索！”
46:22 依旧在赛道上坚持的老奶奶老爷爷们
46:44 “我老了以后，要是能够这样的话，那可太幸福了。”
47:29 “我会一直站在赛道上，直到我站不动的那一天，我也会去帮助其他喜欢赛车的姑娘们站到赛道上。”
48:02 去年的很多时候，自己被“中国首位F1女子学院外卡车手”的身份绑架了
49:52 “我只是喜欢开车。”
50:05 “我的梦想是，让这个世界因为我变得好一点。”
50:35 “如果有一天不再开车了，最舍不得的会是什么？”
50:45 “我为什么不再开车了呢？……我没有办法想象……”
52:21 自己经历的关于赛车的每一个细节，都无法舍弃
54:36 “我们会一直看你开下去。”
54:45 自己还能为赛车做的……
56:16 BOXBOX全女车迷群给铁豆送的祝福
57:15 一直觉得车迷朋友与自己其实是双向奔赴的状态
58:39 没有赛车手不喜欢紫色和绿色
60:03 “如果你不给一个命运齿轮转动的机会的话，它连开始的机会都没有。所以让你命运的齿轮转起来吧！～”
60:26 感谢铁豆，也感谢大家的收听
BGM：
《出现又离开》（from《昼夜本色 第一季》）by 梁博
《出现又离开》（from《2019 尖叫之夜Live》）by 梁博
嘉宾：铁豆（师炜）
特别鸣谢：铁豆/华子/樱桃
策划：樱桃/番茄/水稻/凯瑟琳/灯塔山顶/江流/kai_ser
主播：水稻/凯瑟琳
制图：7k/番茄/kai_ser
剪辑：水稻/江流/凯瑟琳
文案：凯瑟琳
