Você já se pegou entrando num cômodo e esquecendo o motivo? Ou abrindo uma aba no celular e não lembrar o que ia procurar? Essa confusão mental tem nome: brain fog da menopausa.

Neste episódio do Agora Faz Sentido, Dr. André Vinícius explica por que a névoa cerebral acontece e como você pode melhorar sua clareza mental.

🧠 PRINCIPAIS PONTOS ABORDADOS:

• O que é a famosa "névoa cerebral" da menopausa

• Como a queda do estrogênio afeta neurotransmissores

• Impacto na acetilcolina e dopamina (foco, memória, clareza mental)

• Por que isso afeta autoestima e produtividade

• Diferença entre brain fog e problemas de memória graves

💡 VOCÊ VAI ENTENDER:

- Por que você não está "ficando doida"

- Como hormônios afetam diretamente a função cerebral

- Sintomas específicos do brain fog na menopausa

- Impacto psicológico da confusão mental

- Quando procurar ajuda médica especializada

🎯 SOLUÇÕES PRÁTICAS:

- Exercícios aeróbicos que estimulam neurogênese

- Dieta rica em ômega-3, frutas vermelhas e magnésio

- Técnicas de respiração consciente e meditação

- Estratégias para melhorar foco e memória no dia a dia

⚠️ LEMBRE-SE: Você não perdeu sua capacidade. Seu cérebro só está pedindo cuidado. A névoa cerebral é um sintoma real e tratável da menopausa.

💬 COMPARTILHE com alguém que vive dizendo "minha cabeça não é mais a mesma".

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