Breathe and flow. 身体と心のヨガプラクティス

Breathe and flow. 身体と心のヨガプラクティス episodes

November 26, 2023 身体と心のヨガプラクティス#4呼吸で空気のクオリティを感じる。
寒くなってきましたね。呼吸で取り込む空気のクオリティにも気を配っていきましょう。肺をいたわりながら丁寧にウジャイ呼吸をしていきます。
4 min
November 18, 2023 身体と心のヨガプラクティス#3ヴィンヤサの呼吸の基本。
秋の高〜い空に向かって胸を上げて、顔を上げて、のびのび呼吸してみましょう。ヴインヤサの基本は息を吸ったら伸び上がり、吐いたらゆるめる、ですよ。As always.
4 min
November 16, 2023 身体と心のヨガプラクティス#2アナハタチャクラへの呼吸。
胸の真ん中、アナハタチャクラに思いやりを送る呼吸です。ゆったりと一日を始めてゆきましょう。
4 min
November 15, 2023 Hello!
1 min
November 15, 2023 身体と心のヨガプラクティス#1Practice of slowing down.
ヨガはより良く生きるためのツールです。今日も健やかに過ごせますように、簡単なシークエンスや小さなヨガ哲学のお話をお届けします。
3 min

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こんにちは！YUKIKOです。