La fibra della Plantago ovata, Psillio, è la preziosa fibra solubile, utile per l'intestino, contrastare colesterolo e glicemia e non per ultimo aiutare il senso di sazietà.

Impariamo a conoscerla.

Ecco alcune evidenze che ci dicono come Creatina può essere considerata supplemento anche per donne e non solo ad appannaggio di workout maschile.

Scopriamo le principali attività e... l'ultima parola al tuo medico di fiducia.

Ognuno di noi è particolare e speciale, non è necessario uniformarsi all'usanza di dover fare 10.000 passi al giorno per stare meglio, vi spiegherò perchè e cosa fare in questa puntata, buon ascolto!

Per Ferragosto consigli, non regole, serenità e convivialità sono le parole d'ordine.

Basta con i sensi di colpa! Se voglio il gelato è sufficiente ascoltare questa puntata, ricca di spunti e di idee per essere serene nelle proprie scelte, buon ascolto!

Faccio luce sullo stereotipo che la sera per stare leggeri vanno evitati i carboidrati... e cosa succede in realtà se cediamo a queste dicerie, buon ascolto!

Come farci felici risparmiando tempo con la preparazione di un piatto quasi per tutti...

Ecco i meccanismi che entrano in gioco quando il caldo ci attanaglia e ci fa fare le scelte alimentari sbagliate e i consigli per non cadere nel tranello estivo!

Si dice "Chi non risica non rosica!" ma in questo podcast posso dire: "Chi rumina non rosica!", scopriamo assieme un intoppo nel percorso di educazione alimentare mirato al raggiungimento del peso ragionevole.

Il gonfiore di pancia, la disbiosi, può dipendere anche da non-alimenti, che introduciamo inconsapevolmente...