برامج

  برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. رضوى فرغلي، الاختصاصية في الأمراض النفسية والعلاقات الزوجية. لطرح الملف التالي: بعد الطلاق: كيف تستعيد المرأة توازنها وتبني مستقبلاً جديداً؟

دراسة حديثة: المرأة بعد الطلاق... تحديات نفسية واجتماعية وبداية جديدة

في دراسة علمية حديثة نُشرت في حزيران يونيو 2025 في مجلة الطب النفسي الدولية، بعنوان «البداية من جديد بعد الطلاق»، تناول فريق من الباحثين واقع المرأة المطلقة في أبو ظبي بدولة الإمارات العربية المتحدة.

قاد الدراسة الباحث الدكتور مسعود بدري بصفته المؤلف الأول والمسؤول عن المراسلات العلمية، بمشاركة سبعة باحثين آخرين، وبالتعاون مع دائرة تنمية المجتمع في أبو ظبي وجامعة الإمارات العربية المتحدة.

اعتمدت الدراسة على بيانات مسح جودة الحياة في أبو ظبي، وشملت 4,347 مشاركة، بهدف فهم التحديات النفسية والاجتماعية والاقتصادية التي تواجه المرأة بعد الانفصال.

وأظهرت النتائج أن عدم الاستقرار المالي من أبرز التحديات التي تواجه النساء بعد الطلاق، إلى جانب الضغوط المرتبطة بتربية الأبناء، والشعور بالعزلة والقلق، وصعوبة بناء علاقات جديدة.

كما سلطت الدراسة الضوء على أهمية الدعم النفسي والاجتماعي، وتعزيز الاستقلال الاقتصادي، وتوفير برامج مساندة تساعد المرأة على استعادة توازنها والاندماج في المجتمع من جديد.

واخيراً خلصت الدراسة إلى رسالة مهمة: التعافي بعد الطلاق لا يحتاج إلى القوة النفسية وحدها، بل يحتاج أيضاً إلى بيئة داعمة وفرص حقيقية لبناء حياة جديدة.

فاز الكاتب والقاص السوري رأفت حكمت بمنحة هينينغ مانكل للكتابة الروائية التي يمنحها كل عام اتحاد الكتاب السويديين.

ونحن لهذة المناسبة تحدثنا اليه وتعرفنا على مشروعه الأدبي و الروائي الذي يوصفه حكمت بالمساحة الخطيرة، كما أننا توقفنا في النشرة الثقافية عند مهرجان البحرين الخامس وعند نشاطات الجامعة الأميركية في بيروت واحتفائها بإرث العبقري زياد الرحباني.

تقترح نايلة الصليبي في"النشرة الرقمية" مجموعة من الأدوات والنصائح تساعد المستخدمين لخدمات الويب في كشف تسريب بياناتهم واختراق حساباتهم.

تتداول مليارات بيانات تسجيل الدخول المسروقة عبر منتديات القراصنة والشبكة المظلمة "دارك ويب"، حيث تُجمع المعلومات الشخصية المسربة ويعاد بيعها. وقد تضم هذه البيانات عناوين بريد إلكتروني وكلمات مرور وأرقام هواتف، وأحيانًا أرقام بطاقات ائتمان. ويستغلها القراصنة في رسائل التصيّد، أو لمحاولة دخول حسابات المنصات الاجتماعية والترويج لمواقع احتيالية، أو لإجراء مشتريات دون علم أصحاب الحسابات.

في أوائل نوفمبر 2026، رصد موقع "Have I Been Pwned" 1049موقعًا تعرض للاختراق، إلى جانب نحو 17.8 مليار عنوان بريد إلكتروني مكشوف. وكان قرابة ملياري عنوان قد أُضيف دفعة واحدة في نوفمبر 2025، استنادًا إلى قوائم بيانات تسجيل الدخول التي جمعتها شركة" Synthient "، علمًا أن ثلاثة أرباع هذه البيانات كانت موجودة بالفعل في قواعد البيانات.

تتيح منصات متخصصة في الأمن السيبراني والإعلام التقني والبحث المستقل التحقق مما إذا كانت بيانات تسجيل الدخول قد ظهرت ضمن قوائم التسريبات المتداولة. وتعتمد هذه الأدوات على البحث في قواعد بيانات مختلفة، ويكفي في معظمها إدخال عنوان البريد الإلكتروني في شريط البحث. غير أن النتائج تختلف من موقع إلى آخر تبعًا لحجم قاعدة البيانات التي يعتمد عليها كل موقع.

• Have I Been Pwned

أطلق الباحث الأسترالي في الأمن تروي هانت هذا الموقع عام 2013، وهو من أشهر المواقع في هذا المجال. يعرض أسماء التسريبات التي ظهر فيها عنوان بريد المستخدم، كما تعتمد خدمات أخرى، مثل Mozilla Monitor، على بياناته. ويتيح قسم Pwned Passwords من موزيلا فحص كلمة مرور دون إرسالها كاملة إلى الموقع.

• F-Secure

رصدت منصة شركة الأمن السيبراني F-Secure أكبر عدد من التسريبات في اختبار أجراه موقع numerama باستخدام عنوانَي بريد إلكتروني في أكتوبر 2022. ولا تعرض الأداة التفاصيل على الصفحة، بل ترسل تقريرًا بالإجراءات الموصى بها عبر البريد الإلكتروني.

• Avast Hack Check

تعمل هذه الأداة على غرار F-Secure، إذ ترسل نتيجة الفحص إلى عنوان البريد الإلكتروني الذي يجري التحقق منه.

• Intelx.io

أطلقتها شركة Intelligence X، ومقرها براغ، عام 2018. تتيح البحث بعناوين البريد الإلكتروني وأسماء المستخدمين وعناوين البيتكوين. البحث الأساسي مجاني، لكن بعض النتائج تتطلب اشتراكًا، وتبدأ باقاتها الموجّهة أساسًا إلى المتخصصين في الأمن من 2500 يورو سنويًا.

• Identity Leak Checker

يديره منذ عام 2014 معهد Hasso-Plattner التابع لجامعة بوتسدام في ألمانيا. تضم قاعدته أكثر من 19 مليار هوية من 2063 عملية تسرب، وكان تقريره المُرسل بالبريد الإلكتروني إلى موقع numerama من أكثر التقارير شمولًا بشأن أنواع المعلومات المكشوفة.

• Cybernews

هو موقع إخباري متخصص يعرض نتيجة الفحص مباشرةً على الصفحة. ويقول إن قاعدته تضم أكثر من 18.6 مليار حساب مخترق. وأعلن في أوائل نوفمبر 2026 رصد 36030 موقعًا تعرّض للاختراق، ويختلف هذا العدد عن حصيلة Have I Been Pwned لاختلاف قواعد البيانات التي يفحصها كل منهما.

قد تنبّه المستخدمَ أدوات مدمجة في مديري كلمات المرور، مثل Bitwarden و1Password وiCloud Keychain من آبل، وكذلك برامج التصفح، إذا ظهرت كلمة مرور محفوظة في تسريب معروف.

• تلقي رسائل لإعادة تعيين كلمة المرور دون طلب ذلك.
• ظهور تنبيهات تسجيل دخول من أجهزة أو مواقع غير مألوفة.
• وصول رموز تحقق عبر الرسائل النصية دون محاولة تسجيل الدخول.
• رصد عمليات شراء أو خصومات مصرفية غير معروفة.
• الزيادة المفاجئة في رسائل الاحتيال التي تتضمن معلومات شخصية صحيحة عن المستخدم.
• اكتشاف حسابات أو طلبات ائتمان مسجلة باسم المستخدم دون علمه.

إذا أخطرت إحدى الشركات بتعرض أنظمتها للاختراق، فمن الأفضل التوجه مباشرة إلى موقعها للتحقق من صحة الإشعار بدلًا من النقر على الروابط الواردة في الرسالة، إذ يستغل القراصنة أخبار التسريبات لإرسال إشعارات مزيفة.

إذا أظهرت نتائج الفحص ظهور البريد الإلكتروني أو كلمات مرور ضمن بيانات مسربة، فمن الضروري اتخاذ إجراءات فورية للحد من احتمالات استغلال المعلومات المكشوفة:

• تغيير كلمة مرور الخدمة المعنية فورًا، وتغييرها كذلك في كل حساب استُخدمت فيه الكلمة نفسها.
• استخدام كلمة مرور فريدة لكل حساب، ويمكن أن يساعد برنامج password manager على توليدها.
• تفعيل المصادقة الثنائية 2FA أو مفاتيح المرور passkeys، مع تفضيل تجنب الرسائل النصية متى أمكن.
• مراجعة كشوف الحساب المصرفي، والاتصال بالمصرف عند ملاحظة نشاط مريب.
• توخي الحذر من رسائل التصيّد التي قد تستغل البيانات المكشوفة.

من المهم تجنب إدخال المعلومات الشخصية في مواقع فحص مجهولة المصدر، خصوصًا تلك التي تطلب بيانات تتجاوز عنوان البريد الإلكتروني، إذ قد تكون بعض هذه المواقع وسيلة لجمع المعلومات بدلًا من حماية المستخدمين.

لا تبحث الأدوات المتاحة إلا في قواعد البيانات التي تضم التسريبات المعروفة والمتاحة لديها، ولذلك لا تعني النتيجة السلبية في أداة واحدة أن بياناتك لم تتسرب، كما أن عدم ظهور البريد في النتائج لا يستبعد وجود تسريب لم يصبح معروفًا بعد. ومن ثمّ يُفضل عدم الاكتفاء بفحص الحسابات مرة واحدة، بل الجمع بين التحقق الدوري عبر أكثر من موقع، والاستفادة من أدوات التنبيه الأمنية، واستخدام كلمات مرور فريدة، وتفعيل المصادقة الثنائية.

يمكن الاستماع لـ "بودكاست النشرة الرقمية" على مختلف منصات البودكاست. الرابط للبودكاست على منصة أبل

للتواصل مع نايلة الصليبي عبر صفحة برنامَج"النشرة الرقمية"من مونت كارلو الدولية على لينكد إن وعلى تويتر salibi@  وعلى ماستودون  وبلوسكاي عبر موقع مونت كارلو الدولية مع تحيات نايلة الصليبي

 متى يتحول السعي إلى الأفضل من رحلة لاكتشاف إمكاناتنا إلى سباق لا ينتهي مع أنفسنا؟ ومتى يصبح التركيز على ما ينقصنا أكبر من تقدير ما حققناه؟

كيف نميّز بين التطور الصحي والضغط النفسي المقنّع بشعارات النجاح والوعي؟ وأين تنتهي الرغبة في التحسن ويبدأ القسوة على الذات؟

مع صفاء حمايدة، دكتورة العلاقات الدولية والدبلوماسية، وباحثة في شؤون الوعي، تجيبنا عن كل هذه الأسئلة وأكثر في هذا اللقاء ..

في لقاء مع المنتج والمخرج والممثل يوسف بولس، نقترب من تجربة شخصية وفنية، ونتعرف على  أبرز المحطات التي شكلت مسيرته، ورحلته في عالم الفن بين العالم العربي وأوروبا، حوار يتناول بداياته وعلاقته بالفن، والتجارب التي تركت بصمتها في حياته، وصولاً إلى رؤيته لصناعة السينما والمسرح، والتحديات التي تواجه الفنان العربي في ظل اختلاف البيئات الثقافية والإنتاجية، فضلاً عن واقع الفن العربي وفرص حضوره وانتشاره على مستوى الساحة الأوروبية والدولية.

يتحدث بولس عن حياته الشخصية والبدايات التي قادته إلى عالم الفن، وعن تأثير البيئة العائلية والثقافية في تكوين شخصيته واختياراته المهنية، كما يستعيد بعض المحطات التي شكلت تجربته، والتحديات التي واجهها خلال انتقاله بين بلدان وثقافات مختلفة.

كما يفتح اللقاء النقاش حول طموحات يوسف بولس ومشاريعه المستقبلية، ونظرته إلى مسار الفنان الذي لا يقتصر على مجال واحد فقط .

المزيد في رابط اللقاء 

 ضيفة كافيه شو اليوم الإعلامية والفنانة التونسية سامية الحامّي، للحديث عن إطلاق أول عمل غنائي لها بعنوان «حبيتك تتلفت»، الذي رافقه فيديو كليب.

وخلال اللقاء، نسلّط الضوء على المسيرة الفنية والإعلامية الثرية لسامية الحامّي، التي تنقّلت بين عوالم الإعلام والغناء والتمثيل، في رحلة جمعت بين الشغف والموهبة والتكوين الأكاديمي.

فمنذ طفولتها، عشقت الغناء وحملت في داخلها حلماً فنياً رافقها على امتداد السنوات، فحرصت على صقل موهبتها بالدراسة والتخصص الأكاديمي، جامعـةً بين الموسيقى والصحافة. ونتوقف معها عند أبرز محطات هذه الرحلة، والتجارب التي صنعت شخصيتها، وصولاً إلى قرارها إطلاق أولى أغنياتها «حبيتك تتلفت»، لتفتح صفحة جديدة في مسيرتها الإبداعية. وتحمل الأغنية توقيع الشاعر أحمد شاكر بن ضية على مستوى الكلمات، فيما تولّى مروان الزايدي مهمة التوزيع الموسيقي.

في ظل الظروف الصعبة التي تفرضها الحروب والأزمات، ولتلبية الحاجة إلى الأمن الغذائي، يجب الاستعداد المسبق وتأمين مجموعة من المواد.

يقدّم لنا الشيف هاني عصام الدين مجموعة متنوعة من الأفكار والوصفات التي تعتمد على البساطة وحسن استغلال المكونات المتوفرة، مع تقديم حلول مبتكرة للتعامل مع نقص بعض المواد الغذائية وارتفاع الأسعار.

وتضم المجموعة العديد من الأفكار والوصفات المميزة، ومن أبرزها وجبة طاجن الرز، التي تجمع بين سهولة التحضير والطعم الشهي والقيمة الغذائية، إلى جانب أفكار أخرى تساعد على تنويع الوجبات والاستفادة من المكونات الموجودة في كل منزل.

سيطرة الحزب الديموقراطي على مجلسي الكونغرس الأميركي هزيمة مدوية لدونالد ترامب وسياساته في الداخل والخارج، وقد ساهمت حرب إيران وتداعياتها الاقتصادية في تعاظم استياء الناخبين، وفيما احتفلت إيران بهذا الحدث على طريقتها فإن إسرائيل تلقته بكثير من القلق.

سنتوقف عند عدد من الأسئلة المتعلقة بمستقبل العلاقات بين الولايات المتحدة وأوروبا بعد الانتخابات النصفية، التي انتزع فيها الديمقراطيون السيطرة على الكونغرس الأمريكي، محولين الاقتراع إلى هزيمة قاسية للجمهوريين والرئيس دونالد ترامب، الذي أبدى "استعدادا تاما لتقبل النتائج".هل ستتغير السياسة الأمريكية تجاه أوروبا، بعدما شهدت العلاقات بين الجانبين توترا غير مسبوق بسبب قرارات ترامب في ملفات عدة، وفي مقدمتها الرسوم الجمركية، ومستقبل الناتو، والوجود العسكري الأمريكي في القارة الأوروبية، فضلا عن التداعيات الاقتصادية للحرب على إيران؟ وهل يستطيع الديمقراطيون تقييد قرارات الرئيس ؟

ضيوف النقاش:

- من واشنطن، الدكتورة حنان البدري، الخبيرة في السياسات الأمريكية وعضو مجموعة واشنطن الاستراتيجية

- ومن إسبانيا، الأكاديمي والمحلل السياسي البشير محمد لحسن

في المواقع والصحف العربية الصادرة اليوم الخميس ٥ تشرين الثاني ٢٠٢٦ مقالات متنوعة نعرض منها: خسارة حزب ترامب، لبنان بعد انتخابات اميركا وإسرائيل، وأوروبا تدفع المتوسط نحو منافسيها.

البيان الإماراتية

خسارة حزب ترامب.

ما معنى فوز الحزب الديمقراطي الأمريكي بشكل ساحق في انتخابات التجديد النصفي لمجلسَي الشيوخ والنواب ومعظم انتخابات تجديد حكام الولايات؟

برأي عماد الدين أديب، أهم حدث له معنى ضخم في هذه الانتخابات هو فوز أول عضو مسلم في مجلس الشيوخ، وهو عبد الرحمن السيد أمام منافسه المدعوم سياسياً ومالياً بقوة من الرئيس دونالد ترامب واللوبي اليهودي.

إن هذه الهزيمة هي أكبر هزيمة لحزب أمريكي حاكم منذ عام ١٩٧٤ عقب فضيحة "ووترجيت" الشهيرة للرئيس الجمهوري ريتشارد نيكسون.

هذه الهزيمة لا تعطي ترامب أي مرونة في تمرير مشروعاته وتضعه تحت مقصلة الأغلبية التشريعية. السلاح الوحيد الذي يملكه ترامب دستورياً هو حق النقض «الفيتو» على قراراتهم.

القدس العربي

من ميشيغان الى تل أبيب: هل تتغير القواعد؟

حسب مقال رأي في الصحيفة، المفارقة تزداد وضوحا في إسرائيل، حيث جاءت الهزيمة الجمهورية بعد أسبوع من انتخابات فقد فيها ائتلاف بنيامين نتنياهو أغلبيته البرلمانية، لتواجه حكومته احتمال خسارة الحماية السياسية التي وفرتها له علاقته الاستثنائية بترامب. 

وتكشف المعادلات عن بداية تصدع في المعادلة التي أتاحت لإسرائيل الحصول على الدعم الأمريكي، بمعزل عن الاختلافات الحزبية والتحولات الاجتماعية، والأغلب أن تتسع الشقوق مع صعود جيل سياسي جديد يرى في القضية الفلسطينية مسألة عدالة وحقوق، وفي الحروب الخارجية استنزافا للموارد والحياة.

ما يجري من ميشيغان الى تل أبيب يطرح سؤالا يتجاوز مستقبل ترامب ونتنياهو إلى المعادلات الحاكمة بين أمريكا وإسرائيل، وبين إسرائيل والفلسطينيين، فهل تستطيع القوى الأمريكية الجديدة تحويل اعتراضها على الحروب والدعم الكارثي لإسرائيل إلى سلطة سياسية قادرة على تغيير قواعد العلاقة بين واشنطن والشرق الأوسط، وهل تستطيع النخب الإسرائيلية أن ترى أخيرا نهاية لنفق النزاع مع الفلسطينيين؟

اللواء اللبنانية

«اللبنانان».. وزمن ترامب – نتنياهو.

يعرض فؤاد مطر مقالاً لآفي يسخروف في صحيفة «يديعوت أحرونوت» العبارات الآتية: «إن نتنياهو وشركاءه لا يريدون تقوية السُلطة الفلسطينية لأن ذلك سيجعل مطْلب إقامة دولة فلسطينية أكثر واقعية. لا يمكن تجاهُل إرهاب المستوطنين في المناطق، وأي كلمة أُخرى ستكون تجميلاً للواقع هناك. نحن أمام إرهاب برعاية دولة». ويخلص يسخروف إلى إن الإرهاب في الضفة يسرِّع الإنتفاضة الثالثة.

خلاصة القول إن واجب وضمير أُولي الأمر السياسي والحزبي في لبنان يفرض عليهم التأمل بشكل أكثر رحابة في الذي جرى إنتخابياً في إسرائيل وما قد يماثله في الإنتخابات الأميركية وكذلك في مسلسل التحديات المتبادَلة وسْط ذلك بين الرئيس ترامب والنظام الإيراني. وربما قد يحقق التأمل وقفة وطنية مِن «اللبنانان» خالية من التحديات في زمن ترامب – نتنياهو وبذلك تتحقق مقولة «كلنا للوطن» ولا مجال للاعبين والمتلاعبين.

العرب اللندنية

كيف تدفع أوروبا جنوب المتوسط إلى أحضان منافسيها؟

لا تدفع أوروبا جنوب المتوسط إلى أحضان منافسيها بقرار واحد أو بخطأ دبلوماسي منفرد، بل عبر تراكم سياسات قصيرة النظر، جعلت الجوار الجنوبي في كثير من الأحيان مشكلة ينبغي احتواؤها، لا فرصة ينبغي الاستثمار فيها. وقد لا تنجح الصين أو تركيا أو دول الخليج في ملء كل الفراغ الأوروبي، لكنها لا تحتاج إلى ذلك كي توسع نفوذها؛ يكفي أن تقدم ما يتطلع إليه الجنوب ولا يحصل عليه بالقدر الكافي من شريكه التقليدي.

ويعتبر صلاح الهوني أن أوروبا لا تزال تملك الموقع والسوق والتاريخ والروابط الإنسانية، لكنها لا تستطيع تحويل هذه المزايا إلى نفوذ دائم إذا اكتفت بإدارة الحدود ومراقبة المخاطر. فجنوب المتوسط لم يعد ينتظر شريكاً واحداً، ولم تعد حكوماته مضطرة إلى حصر خياراتها في الضفة الشمالية. وإذا أرادت بروكسل الحفاظ على موقعها، فعليها أن تنتقل من سياسة منع وصول مشكلات الجنوب إلى أوروبا، إلى سياسة المشاركة في صناعة ازدهاره. وإلا فقد تكتشف، بعد سنوات، أنها بقيت قريبة جغرافياً من المتوسط، لكنها أصبحت أبعد سياسياً واقتصادياً عن مستقبله.