Brújula de Emociones

¿Te ha pasado alguna vez que, incluso cuando por fin tienes un momento para ti, tu mente sigue ocupada con todo lo que tienes pendiente? ¿O que sientes cierto nerviosismo y hasta angustia?

Repasas conversaciones, anticipas lo que podría ocurrir, buscas soluciones… y descansar parece otra cosa que deberías aprender a hacer bien.

Pero ¿y si, por unos minutos, no tuvieras que resolver nada?

He preparado una nueva meditación guiada para ayudarte a volver al momento presente, escuchar lo que está ocurriendo dentro de ti y cultivar una relación contigo desde la presencia y la amabilidad.

🎧 ESCUCHA LA MEDITACIÓN

No necesitas dejar la mente en blanco ni conseguir sentirte de una manera determinada. Solo regalarte unos minutos para estar contigo, tal como estás.

Volver a un lugar seguro dentro de ti.

Personas que quieren a su pareja, pero en algún momento empiezan a preguntarse:

¿Sigo eligiendo esta relación o simplemente me he acostumbrado a ella?

Y quizá lo más interesante no sea encontrar una respuesta rápida.

Porque cuando llevamos tiempo con alguien, pueden aparecer preguntas que nunca nos habíamos hecho.

¿Es amor? ¿Es rutina? ¿Es estabilidad? ¿Es miedo al cambio? ¿Y cómo distinguimos una cosa de la otra?

En el episodio de esta semana hablamos de todo esto y de una pregunta que puede cambiar la manera en que miramos nuestra relación.

¿Tienes la sensación de que siempre falta un poco más? Un poco más para aprender lo suficiente, hacer otro curso, leer otro libro, conseguir otra certificación, estár más en forma, etc.

¿Y si detrás de ese deseo de crecer, hubiera una sensación más silenciosa? Aún no es suficiente porque todavía yo no soy suficiente. Hablaremos de esto y te proponemos un ejercicio.

En el episodio de esta semana hablamos de esto a fondo.

Y, como siempre, hemos preparado un ✏️ejercicio✏️ para que puedas llevar esta reflexión a tu propia vida.

Un fuerte abrazo

Puedes estar de vacaciones, en un lugar precioso y sin obligaciones, y aun así sentir que no consigues estar realmente allí.

Eso me pasó los primeros días de las vacaciones de verano 😣

Y entonces apareció una pregunta incómoda que no me daba tregua:

¿Qué me está pasando? Tendría que estar disfrutando!

Y empezó el sufrimiento porque sentía que algo estaba mal en mí.

En este episodio hablamos de lo que puede estar ocurriendo debajo de esa dificultad para parar, desconectar y disfrutar, y de cómo podemos empezar a revertirlo.

Estas últimas semanas he escuchado la misma frase una y otra vez:

"Georgina, estoy agotada/súper ansioso". Mis clientes son personas brillantes, sensibles, responsables. Personas que aparentemente lo tienen todo bajo control. Y, sin embargo, por dentro sienten que llevan demasiado tiempo sobreviviendo.

En el podcast de esta semana, Luciano y yo nos hacemos una pregunta incómoda:

¿Y si el problema no fuera la ansiedad, el estrés o el agotamiento? ¿Y si el verdadero problema fuera todo lo que hacemos para no sentirlos?

Vamos a hablar de las cinco formas más comunes de evitar sentir.

Y, sobre todo, de cómo empezar a volver a casa gestionando la incomodidad que ciertas emociones nos traen.

¿Y si tus dudas no fueran una señal de que debes parar?

¿Y si simplemente significaran que estás delante de algo importante?

La duda nos paraliza, nos hace buscar más información, más garantías, más certezas.

Y muchas veces nos gana el agotamiento mientras esperamos sentirnos listos/as para dar un paso incómodo pero necesario. Por eso, esta semana te dejamos algo diferente.

En este podcast te traigo una práctica de tapping para ayudarte a:

✨ Calmar el sistema nervioso.

✨ Soltar el miedo a equivocarte.

✨ Relacionarte con la incertidumbre de otra manera.

✨ Volver a escuchar tu propia voz.

✨ Y recuperar, poco a poco, la confianza en ti.

Porque la confianza aparece mientras nos acompañamos con amabilidad.

🎁 Y como suscriptora/or, encontrarás también una guía visual con los puntos donde golpear.

Un fuerte abrazo.

¿Te has encontrado diciendo....?

... “No entiendo qué me está pasando.”

.... “Siento que he perdido el control.”

.... “Antes podía con todo y ahora me cuesta salir de casa.”

Y aunque cada historia es distinta, hay algo que se repite: la sensación de estar solos y la idea de que algo dentro se ha roto.

En el podcast de esta semana compartimos dos historias reales, y también mi propia experiencia, que cambió por completo mi forma de entender la ansiedad.

Un fuerte abrazo 🩶

En el podcast de esta semana vamos a reflexionar sobre los umbrales de la vida.

Esos momentos en los que algo termina y algo nuevo empieza a tomar forma.

Una graduación, una separación, una mudanza, una pérdida, una nueva etapa profesional, un cumpleaños importante.

Momentos que, si les prestamos atención y a eso vamos en el podcast, tienen el poder de transformarnos.

En este episodio también abriré mi corazón para compartir el umbral que estoy atravesando al cumplir 50 años.

Hola…., ¿cómo estás hoy?

¿Te pasó alguna vez sentir vergüenza por no estar haciendo eso que sabes que te haría bien?

Y mientras tanto, sentir que todo el mundo sí puede… menos tú.

En el nuevo episodio del podcast hablamos de algo muy silencioso pero tremendamente común:

la vergüenza de no poder con todo (link)

Porque muchas veces el verdadero sufrimiento no está solo en lo que no hacemos.

Está en cómo nos hablamos por no hacerlo.

Quiero proponerte una idea que quizá cambie completamente la forma en la que te miras.

¿Y si la procrastinación no fuera pereza… sino protección?

Porque muchas veces no postergamos las cosas porque no nos importen.

De hecho, solemos procrastinar justamente aquello que más nos importa:

ese proyecto,

esa conversación,

ese cambio,

esa decisión.

Y cuanto más importante es… más miedo, presión o exposición puede despertar.

En el nuevo episodio del podcast hablamos de esto desde un lugar muy humano:

De cómo el perfeccionismo, el agotamiento, el miedo al error o incluso la saturación del sistema nervioso pueden hacer que algo dentro de nosotros diga:

“mejor mañana.”

En este episodio hablamos de:

1. procrastinación y sistema nervioso

2. perfeccionismo y parálisis

3. miedo al fracaso y al éxito

4. resistencia emocional

5. y cómo empezar a acompañarnos distinto

Porque tal vez no necesitas más presión.

Tal vez necesitas más seguridad interna.

Un fuerte abrazo.