Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana.

Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a través de la rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones.

Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.

Editorial Sirio

=mindfulness

Virgínia Villarroya entrevista a Rita Balboa, arquitecta, gestora de empresas y personas ,autora del libro "Volver a empezar", Plataforma Editorial

Durante su vida, Rita  ha tenido que volver a reconstruir su vida personal y profesional varias veces. Pero en 2012, en plena crisis, las circunstancias la obligaron a dejar su actividad profesional frenética, estresante y a la vez apasionante, y decidió darse, por fin, la oportunidad de parar y reencontrarse consigo misma y, por ende, volver a empezar. En esta charla descubrimos que nunca es tarde para empezar una vida, ni a los 45 ni a los 80 ni a los 101 años.

Rita se considera una profesional que no nunca se cansa de volver a empezar, y que ha descubierto que en los grandes fracasos personales y profesionales es donde se encuentran las lecciones vitales que te pueden impulsar a volver a empezar las veces que haga falta para encontrar la plenitud.

La creatividad es una habilidad cada vez más necesaria en nuestra sociedad, no solamente para desarrollar actividades artísticas, sino también para destacar en el cada vez más exigente entorno laboral y en nuestra vida diaria. Todos tenemos aptitudes para aumentar nuestra función mental y nuestra creatividad, pero depende de nosotros trabajarlas. Con el libro, Tu cerebro creativo, la doctora Carson propone un sistema basado en siete pilares para la activación cerebral.

Amat Editorial

Virginia Villarroya entrevista a Joan Antoni Melé, profesional de referencia en el ámbito de la banca ética, autor del libro “La economía explicada a los jóvenes" Mundo Puck, Ediciones Urano

En esta charla entenderemos cómo funciona el mundo de la economía y cómo podemos gestionar nuestras finanzas e influir positivamente en la sociedad.

Joan Antoni Melé, el banquero que nos ha enseñado la importancia de la ética y la conciencia en relación al dinero, da un mensaje a los más jóvenes, ellos poseen el poder y la capacidad de cambiar el rumbo de la economía y la sociedad. El futuro va a depender de las decisiones que tomen ahora.

Nunca es demasiado pronto para empezar.

Virginia Villarroya entrevista a Pilar Benítez, asesora y facilitadora en el cambio y desarrollo de hábitos saludables. Autora del libro "Mujeres agotadas y cómo dejar de serlo", Editorial Grijalbo.

Es un hecho: cuando nos reunimos varias mujeres el tema de conversación siempre es el mismo: «Estamos agotadas». En algunos países europeos este síndrome empieza a considerarse ya una epidemia. ¿Qué nos pasa?

No, no se trata solo de esa utopía de la conciliación familiar; es que las mujeres asumimos múltiples responsabilidades y acabamos quedándonos sin energía para nosotras mismas y, en el peor de los casos, con la salud dañada.

Es difícil vivir sin los problemas cotidianos, las prisas, la multitud de tareas y las muchas responsabilidades que inevitablemente tenemos que afrontar, pero Pilar Benítez nos ayuda a que observemos el mundo desde otra perspectiva y encontremos la fórmula para organizarnos mejor y disfrutemos de una vida más feliz y plena.

Una guía práctica para triunfar, construir equipos y desarrollar carreras. Jack Welch y Suzy Welch son autores de gran prestigio mundial. Este libro es imprescindible para complementar o suplir cualquier estudio de MBA. La gestión llevada al día a día.

Después de que Jack Welch dejara General Electric y escribiera el exitoso libro Winning, junto a su mujer Suzy, se han dedicado a viajar por todo el mundo dando conferencias, escuchando los problemas de los empresarios y recopilando experiencias reales de gestión en todo tipo de organizaciones y lugares.

En este libro los autores van mucho más allá de las teorías, conceptos o ideologías, y se concentran en los problemas cotidianos que tienen todos los directivos de empresas y emprendedores. Un libro práctico que sintetiza toda la experiencia de sus autores con las necesidades reales y cotidianas de los líderes modernos.

Empresa Activa. Ediciones Urano.

Psicología Emocional con el Psicólogo Josep Villà. Herramientas para ser un poco más felices. Elementos para el crecimiento personal

Psicología Emocional con el Psicólogo Josep Villà. Herramientas para el crecimiento personal. El mundo de la pareja

Virginia Villarroya entrevista a Lola Sorribes, psicoterapeuta, naturópata, homeópata y experta en metafísica y pensamiento positivo, autora del libro "De bien en mejor" Manual de instrucciones para cambiar la historia de tu vida. Ediciones Urano.

Virginia Villarroya entrevista a Carlos Rebate, Ingeniero en Informática, Diplomado en Estudios Avanzados en Filosofía, DEA en Inteligencia Artificial, PDD por IESE Business School, Máster en Desarrollo Sostenible por Fundación Entorno-BCSD y con formación directiva por IE Business School, Euroforum y Hudson  que nos habla de Tu empresa secreta. Empresa Activa Ediciones Urano, un manual práctico para definir y llevar adelante todo tipo de proyectos .