Heute dreht sich alles um den Flow - ein Konzept, welches schon unter anderen Bezeichnungen durch Bekanntheiten wie Goethe, Freud oder Maslow geprägt wurde. Wir klären zunächst, was man unter Flow versteht, sprechen dann über Faktoren, die einen Flowzustand auslösen können und ergänzen das Ganze mit spannenden empirischen Befunden. Dabei reden wir auch darüber, welche Voraussetzungen gegeben sein müssen, um »ins Fließen« zu kommen und warum es sich lohnt, einer Aufgabe seine volle Aufmerksamkeit zu widmen, anstatt Multitasking zu betreiben.

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Du hast Fragen, Anmerkungen, Themenvorschläge oder konstruktive Kritik?

Schreib uns doch eine Mail an [email protected]. Wir freuen uns auf dein Feedback!

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Disclaimer:

In diesem Podcast berichten wir lediglich aus unserem Erfahrungsschatz, der keine Ansprüche an Vollständigkeit und Richtigkeit erhebt. Was uns persönlich hilft, muss dir nicht helfen oder kann - im worst case - auch Probleme schaffen oder verstärken. 

Wir bieten darüber hinaus keinerlei Beratung und/oder Psychotherapie. Solltest Du das Gefühl haben, nicht mehr so richtig mit dir und dem Leben zurechtzukommen, wende dich bitte an professionelle Dienstleister.

In dieser WERTvollen Folge dreht sich alles um die Fragen, wie man seine wichtigsten Werte identifizieren und diese in Verhalten umsetzen kann, was passiert, wenn man (nicht) nach seinen Werten lebt sowie ob Wertehierarchien vielleicht auch in Partnerschaften den ein oder anderen Vorteil bringen können.

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Du willst eigentlich mehr Sport machen, ein Buch schreiben oder einfach nur dauerhaft früher schlafen gehen? Dann kommt diese Folge zum Thema Gewohnheiten wie gerufen. Insbesondere basierend auf “Atomic Habits” von James Clear diskutieren wir unter anderem, warum es sich lohnen kann, eher darüber nachzudenken, wer wir sein anstatt was wir erreichen möchten, ob zwei Minuten dein Leben verändern können und wie man gute Gewohnheiten auf- sowie schlechte Gewohnheiten abbauen kann.

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Nachdem wir in der letzten Folge geklärt haben, wie man sich Ziele sinnvoll setzen kann, sprechen wir in dieser Folge über den nächsten Schritt: Wie kann ich meine Ziele auch erreichen? Was tue ich, wenn mir die Motivation abhanden kommt? Wie kann ich Versuchungssituationen umgehen?

Im dritten Teil der Folge diskutieren wir über den Einfluss von harter Arbeit vs. Talent, ob es sinnvoll ist, einen Plan B zu haben und warum es wichtig ist, nach Hilfe zu fragen.

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Nachdem wir in der letzten Folge geklärt haben, wie man sich Ziele sinnvoll setzen kann, sprechen wir in dieser Folge über den nächsten Schritt: Wie kann ich meine Ziele auch erreichen? Was tue ich, wenn mir die Motivation abhanden kommt? Wie kann ich Versuchungssituationen umgehen?

Der zweite Teil befasst sich mit verschiedenen Arten von Erwartungen, die die Zielerreichung beeinflussen, Versuchungssituationen und bietet dir die Möglichkeit, selbst zu reflektieren, ob bei dir für ein gewisses Ziel ein Motivationsproblem besteht. Zugleich begeben wir uns auf einen Streifzug durch spannende Experimente der psychologischen Forschung.

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Nachdem wir in der letzten Folge geklärt haben, wie man sich Ziele sinnvoll setzen kann, sprechen wir in dieser Folge über den nächsten Schritt: Wie kann ich meine Ziele auch erreichen? Was tue ich, wenn mir die Motivation abhanden kommt? Wie kann ich Versuchungssituationen umgehen?

Im ersten Teil geht es unter anderem um folgende Fragen: Was kann ich gegen Prokrastination tun? Warum haben Leute, die Kekse essen, mehr Ausdauer als solche, die Radieschen essen? Warum sollte ich, um meine Ziele zu erreichen, auch mal den Rückwärtsgang einlegen?

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Wir bieten darüber hinaus keinerlei Beratung und/oder Psychotherapie. Solltest Du das Gefühl haben, nicht mehr so richtig mit dir und dem Leben zurechtzukommen, wende dich bitte an professionelle Dienstleister.

Gehörst Du auch zu den 88% der Menschen, die ihre Neujahrsvorsätze am 02.01. schon wieder über Bord werfen? Oder ertappst Du dich manchmal dabei, gar nicht so richtig zu wissen, was genau Du eigentlich erreichen willst? Dann ist diese Folge wie für dich gemacht: Heute sprechen Hannes & Elisa darüber, wie man Ziele vielversprechend setzt, angemessen formuliert und diejenigen Intentionen auswählt, die wirklich zu einem passen.

Im zweiten Teil der Folge klären wir, wie (un)realistisch Ziele sein sollten, warum sich die Suche nach für dich angemessenen Zielen lohnt und wie Du herausfinden kannst, ob deine Ziele wirklich zu dir passen.

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Gehörst Du auch zu den 88% der Menschen, die ihre Neujahrsvorsätze am 02.01. schon wieder über Bord werfen? Oder ertappst Du dich manchmal dabei, gar nicht so richtig zu wissen, was genau Du eigentlich erreichen willst? Dann ist diese Folge wie für dich gemacht: Heute sprechen Hannes & Elisa darüber, wie man Ziele vielversprechend setzt, angemessen formuliert und diejenigen Intentionen auswählt, die wirklich zu einem passen.

Der erste Teil der Folge dreht sich darum, wie Du SMARTER Ziele formulieren kannst, was sich hinter dem Begriff "Operationalisierung" verbirgt und wieso konkrete Handlungsvorsätze wichtig sind, wenn Du deine Ziele erreichen möchtest.

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Ist Entspannung etwas Schlechtes? Was hat die Leistungsgesellschaft damit zu tun? Heißt entspannt zu sein, auch faul zu sein?

Diese und weitere Fragen klären Hannes und Elisa in der Pilotfolge von BrunchBites. Es folgen Perspektiven und nützliche Tipps, um manch eine Situation entspannter zu sehen.

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