Los seres humanos somos seres de grupo. Necesitamos estar en grupo para crecer, fortalecernos y prosperar incluso emocionalmente. 

Si bien la soledad nos recarga, el apoyo auténtico nos nutre. 

Pero esas relaciones de apoyo no se encuentran “tiradas por ahí”. 

Las tenemos que construir nosotros.

En este episodio compartimos nuestros mejores tips para lograrlo y también nuestros retos personales porque tanto para Lau como para mi, hacer amigos no es lo que se nos da más fácil.

Por eso hablamos con conocimiento de causa :)

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En este episodio hablaremos de como desbloquear uno de los poderes más espectaculares que podemos adquirir: como negociar éticamente para conseguir lo que queremos. 

No importa si no tienes o te interesa tener un "negocio" como tal; aprender a negociar te dará incontables beneficios en tu vida.

Escucha el episodio completo para confirmarlo ;)

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En este episodio hablaremos las siguientes claves para la comunicación eficaz o también llamada “asertiva”.

La comunicación es una habilidad (por lo tanto cualquiera la puede aprender) pero sumamente descuidada y pasada por alto.

Creemos que por el simple hecho de poder hablar somos buenos comunicando. NADA MÁS LEJOS DE ESO.

Escucha este episodio y cuéntaselo a quien más pienses que lo necesita :)

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No era la intención hacer dos partes pero el episodio se puso tan bueno y contiene tanta información que ¡así quedó!

En esta ocasión hablaremos de una herramienta valiosísima que todo mundo ignora: La comunicación eficaz o también llamada “asertiva”. Qué claro, te va a servir mucho para lo que vimos en el episodio anterior: como decir que no si culpa y para todas las conversaciones difíciles. 

Sin límites sanos y conversaciones difíciles, no se puede tener éxito auténtico. O por lo menos, el camino es más empedrado.

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O cómo poner límites bonitos.

En el episodio anterior hablamos de que son los limites, porque son importantes y cómo empezar a hacerte a la idea de ponerlos sin temor a las repercusiones.  Hoy veremos con más detalle: eliminar o minimizar la culpa al decir no y poner límites sanos. 

Porque si hay algo que nos impide poner límites es la culpa de como vamos a hacer sentir al otro ¿Se enojará?

Pero al no poner límites, pagamos con nuestra salud mental y emocional. Así que ¡no más culpa!

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Los límites son clave para una relación personal sana con quien sea: padres-hijos, pareja, amigos, amigovios, mejores amigos, Jefe-empleado, Colega, etc. 

¡Ah! pero cuánto trabajo nos cuesta ponerlos!

Hoy hablamos de los mitos que nos mantienen diciendo que sí cuando queremos decir no, qué es exactamente un límite sano y como siempre, la lista de acciones concretas a llevar a cabo para resolver el tema.

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Desde el episodio 1 hasta el 11 hablamos de nuestro desarrollo interno; la necesidad del detox, la importancia de la auto honestidad, Nuestros valores, el propósito de vida, creencias que nos limitan, como diseñar un proyecto de vida. 

A partir de este episodio 12, hablaremos sobre:

Establecer límites sin sentir culpa y a comunicarte asertivamente en tus relaciones.

Perfeccionar tus habilidades de negociación y mejorar la calidad de tus interacciones.

Cultivar relaciones de apoyo genuino y construir una red de influencia que respalde tu crecimiento.

Además, exploraremos cómo puedes descentralizar tu vida de las expectativas tradicionales.

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En el episodio anterior vimos que la primera fase para lograr todas tus metas es desarrollar hábitos alrededor de ellas.

Vimos la anatomía del hábito que es clave para que sepas exactamente como crear cualquier hábito. Hasta los más difíciles. 

Ahora, en este episodio veremos MI secreto. La siguiente parte que hace que todo funcione.

Porque los hábitos son sumamente poderosos pero ¿Qué pasa cuándo te sientes tan apagada, desganada o incluso sin energía para arrancar el disparador del hábito? 

¡Soltamos los hábitos/rutinas! y entonces nos perdemos. Aquí es donde nosotras te rescatamos ;)
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Personalmente, me encanta planear.

En un episodio pasado hablamos sobre la importancia de tener un proyecto de vida, y cómo empezar a definirlo.

En el anterior a este, hablamos sobre tus convicciones, tus valores no negociables. 

Para que un proyecto se realice necesitas dividirlo en varias partes porque no puedes hacer todo al mismo tiempo.

Esas “partes” de tu proyecto de vida son METAS. 

Una meta es “un fin al que se dirigen las acciones o deseos de una persona”.

Si no defines esas partes o metas, difícilmente lograrás tu proyecto de vida.

Así que disfruta y pon en práctica lo que charlamos en esta edición de Brutalmente para seguir construyendo la vida que quieres :)