Hoje tenho como meu convidado Pedro Correia um dos co-fundadores da the Strength Clinic e abordamos um dos meus temas favoritos, o trabalho de Força e suas especificações.

Foi um Podcast super interessante porque ouvimos do Pedro muito informação prática que pode e deves aplicar nos teus treinos.

Neste episódio abordamos os seguintes temas:

• História
• O que é a força
• Como se divide
• Programação adequada
• Padrões de movimento
• O que é 1 RM e como se avalia
• 3 e 5RM, porquê
• Força Rápida
• Nível funcional
• Trabalho de potência
• Avaliação inicial
• Saúde e Força
• Desporto vs Exercício
• Trabalho de força em pacientes com cancro
• Equipamento específico para o trabalho de força
• Princípios de treino
• Divisão das pessoas por nível de desempenho
• Progressão individualizada
• 3 Dicas
• Lema de vida.

Podes encontrar e saber mais sobre o nosso convidado nos links.

http://thestrengthclinic.training/en/

https://www.instagram.com/pedrocorreiatraining/

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