第一次进藏，嘉宾先神就一口气完成了转山、跑马和自驾五千多公里的硬核壮举。即将到来的中秋国庆长假，先神为我们分享了马年到冈仁波齐转山的详细攻略和殊胜意义，也坦诚讲述了高反的折磨与各种预防小妙招，干货满满。途中，独腿朝圣者的虔诚让人感动不已，陌生藏民的热心帮助令他倍感温暖。转山后又接连挑战国内最高海拔的拉萨马拉松——高海拔跑马究竟有何不同？从身体到心理的周密准备，再到一个人自驾青藏高原的孤独与自由，这场说走就走的旅行，充满挑战，却有着意想不到的收获。

特邀嘉宾//先神

主播//思念的思 王二毛毛

playlist：

00:01:03:转山是什么？为什么要马年转山羊年转湖？

00:02:27:为什么第一次进藏就转山跑马

00:05:30:转山跑马+高海拔自驾行程安排

00:07:41:马年转山的神圣气氛——用身体丈量大地的藏族教徒

00:11:55:独自一人自驾驰骋在青藏高原是什么体验

00:13:51:高原旅行出发前的准备工作：身体、心理、装备、行程

00:23:09:阿里转山必备清单：防晒霜、润唇膏和边防证的重要性！

00:27:20:转山旺季预订酒店小窍门

00:31:55:转山经历：从高反初体验、吸氧到请背夫

00:37:26:朝圣之路：在美景中匍匐的信念与内心的宁静

00:41:23:四面透风的墙，关不严实的窗，烧不热的电褥子和摇摇晃晃的铁架子床。

00:42:36:我看到了——神山之王冈仁波齐

00:48:50:氧气稀薄的海拔最高点——卓玛拉垭口

00:50:45:赐予我力量的陌生人和治愈的小生命

00:53:31:转山秘诀

00:55:31:翻过垭口淡淡的满足感

01:01:04:突破自我，拥抱生活：转山之旅的启示与感悟

01:05:17:在海拔3650的拉萨跑一场马拉松

01:08:03:高海拔马拉松和普通马拉松的区别

01:18:50:进藏转山的实用建议

01:23:30:自驾青藏高原：无人区爆胎后的惊险求生 

进藏书单推荐：

《王阳明：一切心法》（熊逸）

《Lonely Planet IN西藏系列》

《西藏——改变一生的旅行》（尼玛达娃）

《慢拍西藏》（赵利山）

《静心：索达吉堪布精选》

《西夏陵 —— 王朝的见证》（唐荣尧）

《美丽中国：美丽西藏》（董恒年）

《慢读〈金刚经〉：通透的智慧禅修课》（马超）

《慢读〈心经〉：自在的情绪禅修课》（马超）

《最美中国・雪域西藏》

《西藏，一场最美的遇见》（马超）

《西藏，西藏！》（卡布） 

【音频后期】思念的思

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本期录于我们刚从阿那亚虾米音乐节回来的那个夜晚。半个月过去了，海风、音乐、日出、人群，依然历历在目。戒断反应比想象中更长。在海边与巨星看同一场演出的不真实感，日出专场上INNOUT把日出弹出来的那个浪漫清晨。音乐带给我们的，其实远远不止音乐本身——它可能是生活的伴奏，可能是精神的能量胶，可能是某一个瞬间让你觉得“活着真好”的理由。

“人生不是轨道，而是______。”愿我们都能找到属于自己的音乐人生。🎧🌊

主播//思念的思 王二毛毛

特邀嘉宾//竹子

playlist：

00:00:53:第一次看音乐节是什么体验

00:03:00:出发前的准备工作

00:04:52:音乐节的不同气质

00:06:02:在小区里暴走5小时

00:08:52:音乐节现场的追星体验

00:15:15:虾米音乐节的强大阵容

00:16:15:用音乐传递思想，能量感染人心的范晓萱

00:22:29:走进现实的仙女——欧阳娜娜

00:24:23:舞美效果惊艳的陈粒

00:25:46:舞台表现力超强国际巨星范的Zella Day

00:27:06:大胡子老头组成的后摇乐队Tortoise

00:31:51:来自澳大利亚的Frente! 与窦靖童跨世纪的联动。

00:33:16:The Cardigans 90分钟加长版震撼现场。

00:35:46:完美的日出专场

00:43:02:来自年轻一代技术流乐手的惊喜

00:48:44:参加虾米音乐节的小建议

00:52:00:人生不是轨道，而是…

【音频后期】思念的思

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教师节聊老师，主打一个“爱恨交织”。本期我们和《稳当住了HoldOn》串台攒了个“吐槽局”，从收礼偏心的“人情世故”，到体罚PUA的“童年阴影”，怨气不小，笑料也不少。但吐槽归吐槽，我们也认真分享了那些真正点亮过人生的好老师——他们如何接住你的窘迫，帮你找回自信，甚至悄悄改变你的人生轨迹。听完你会发现，好老师是光，坏老师是坑，而我们都在这光与坑的交错里，长成了现在的大人。你的学生时代，又遇到过哪位让你“意难平”的老师呢？

 主播//思念的思 王二毛毛

特邀嘉宾//大号（稳当住了HoldOn）

playlist：

00:01:28:学生喜欢什么样的老师

00:04:03:体罚学生？

00:05:31:挑剔又自以为是的PUA型老师

00:12:41:送礼那点事儿

00:18:57:你敢投诉吗

00:23:22:家长在孩子教育中的重要性

00:28:20:无私加班的好老师

00:32:41:语文和英语老师的刻板印象！

00:34:51:假如我是一名教师

00:36:12:残疾政治老师的魅力：学生眼中的好老师

00:38:29:不同老师对待课堂没收闲书的处理方式

00:40:16:泪流满面集体送离的历史老师

00:42:46:学生心目中好老师的标准

00:46:09:印象深刻的老师

00:51:33:教师节祝福：感谢师者匠人，共创美好未来！

【音频后期】思念的思

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第一百期节目，我们做了一次特别的回顾。把过去九十九期从头到尾翻出来重新听了一遍，边听边整理，结果发现我们的世界比想象中丰富得多——将近四分之一的节目都在聊旅行，从国内到国外，真希望有一天能在节目中和听友们一起聊遍全世界；而那些情感话题，从青春期的朦胧心动意难平到如今柴米油盐的婚姻日常，几乎串联了我们整个情感人生。我们没有专业录音设备，也没有什么宏大规划，只是两个好朋友，用最真实感受记录着这一代人的生活切片。这一期就是对过往百期节目一个小总结。另外，我们还为一直支持我们的最佳听友准备了一份小礼物，快来听听，说不定就是你哦。

主播//思念的思 王二毛毛

playlist：

00:01:42:开始录制播客前后的变化

00:03:04:剪辑音频小窍门

00:04:14:嘉宾带来的新生活方式

00:04:42:开始录播课的契机

00:07:32:不上班时去旅行——从宁夏、新疆到云贵、江浙…从南非到埃及…我们一起聊遍全世界

00:12:56:友情、爱情到婚姻关系…不上班时离不开的情感生活

00:15:21:很特别的情感话题——青春时期的意难平

00:16:40:不上班时的生活美学

00:17:00:大馋丫头绕不开的美食话题

00:19:32:不上班时去运动——跑步、游泳、铁人三项到万众瞩目的世界杯、全运会

00:21:52:我们的生活不能缺少音乐！

00:23:07:不上班时看电视——丰富多彩的综艺节目和经典电影分享

00:26:05:从小到大我们玩过的那些游戏

00:27:00:不上班时的正经事儿——学习、考证、学礼仪、提升气质

00:28:44:退休生活展望——你期待的退休生活是这样的吗？

00:30:06:用节日来记录我们的生活

00:31:26:感谢所有作客嘉宾

00:37:53:感谢陪伴我们的听友朋友们

【音频后期】思念的思

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本期我们聊点后背发凉的故事。我们和嘉宾八月一起翻出小时候的恐怖记忆：墓地半夜的哭声，废弃幼儿园的嬉闹声、骷髅头制作的教具……亲历者讲出来，越听越玄乎。我们还回顾了莲蓬鬼话的经典连载小说，当年的帖子你敢追更吗？故事虽吓人，但我们的态度明确：举头三尺有神明，先敬畏，再求真。多行好事，相信科学。

主播//思念的思 王二毛毛

特邀嘉宾//八月

playlist：

00:01:57:城郊墓地里的哭声

00:03:34:鬼火之谜

00:04:26:最标准的教具

00:05:04:城市里的靶场

00:07:07:奇怪的殡葬习俗

00:13:15:莲蓬鬼话的见鬼传说

00:15:05:配阴婚背后的黑暗交易

00:18:00:莲蓬鬼话爆火的连载小说：《鬼吹灯》、《五大贼王》、《宜昌鬼事》

00:22:52:红袖添香的现代鬼故事：《602噬人公寓》

00:25:13:地域性的灵异故事：湘西赶尸、苗疆蛊事、茅山道士

00:29:32:夜半惊魂：小孩子在和谁说话

00:33:37:大白天的雾

00:35:13:校园里流行的神秘占卜

00:36:03:童年噩梦

00:38:16:那些恐怖的经典电视剧、动画片

00:39:55:好看的连载小说推荐

【音频后期】思念的思

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【公众号】不上班时做什么

本期提及推荐灵异类小说：

《怨气撞灵》《半妖司藤》《西出玉门》《七根凶简》（尾鱼）

《苗疆蛊事》（南无袈裟理科佛）

《五大贼王》《大魔术师》（张海帆）

《我是阴阳人》《我是女相师》《我是女先生》《栩栩如生》（小叙）

《异事录》（又名《宜昌鬼事》）（蛇从革）

《鬼吹灯》（天下霸唱）《盗墓笔记》（南派三叔）

《我当道士那些年》（仐三）

《马桶里的人头》（又名《602噬人公寓》（无意归）

七夕从古人的星辰神话，慢慢变成了牛郎织女的爱情传说。古代这天要穿针乞巧、看蜘蛛结网、吃巧果，如今则成了中国情人节。本期我们来聊约会——吃饭点菜能看出性格，第一次见面别急着看电影。户外玩水露营？夏天热到妆花。夏天约会怎么安排才不踩坑？欢迎来听，也欢迎评论区分享你的约会经历。

主播//思念的思 王二毛毛

playlist：

00:00:19:七夕无关的小故事

00:02:01:浪漫七夕的爱情故事与传统习俗

00:03:23:传统乞巧节做手工

00:04:36:七夕节演化成为向往爱情的情人节

00:06:56:初期情侣约会做些什么

00:07:45:从吃饭看人品

00:11:19:借助小工具敲定的约会项目——溯溪

00:15:09:春天露营踏青，带上好朋友一起玩！

00:17:05:电影院观影礼仪：该不该呵斥影响电影观影的的行为？

00:21:41:咖啡书店约会聊天

00:23:12:剧本杀、桌游、密室逃脱等等约会项目，哪个更适合你？

00:24:00:看脱口秀、音乐节…那些需要志趣相投的约会项目

00:28:18:约会逛商场：逛逛宜家、无印良品、玩具店甚至室内游乐场！

00:31:35:约会泡温泉游泳会尴尬吗？

00:34:10:即使不说话也不会觉得尴尬。

00:37:45:逛动物园！

00:38:38:人生高光时刻表达爱意的小巧思

00:43:00:有情人终成眷属

【音频后期】思念的思

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暑期过半，主播思思一家出发了——土耳其我们来了！坐了梦幻的热气球，踩过棉花堡，开过最美沿海公路。但也经历了这里的交通像开盲盒，顿顿吃烤肉吃到腻，我们还参观了小说中才有的奢华酒店，居然还被枪指着头…出发前的各种焦虑，行程中的避雷和小贴士，有风景也有狼狈，欢迎来听！

主播//思念的思 王二毛毛

playlist：

00:00:45:制定出行计划，告别出行焦虑

00:04:25:确定全部旅行目的地，小交通如何搞定

00:07:24:淳朴的土耳其包车司机和繁忙的小镇交通

00:10:51:聊聊土耳其长途巴士：购票方式、车辆类型和时间准确性

00:17:54:D400公路——土耳其沿海最美公路

00:20:15:变化无常的汇率和行前

00:21:14:行前准备：电话卡、流量卡、公交卡和出租车

00:22:57:伊斯坦布尔交通：地铁、出租车、轮渡和铛铛车

00:28:48: 宗教氛围浓厚的伊斯坦布尔风情

00:32:07:传说中的土耳其美食：顿顿吃肉是什么体验！

00:36:20:住宿推荐：景点附近最方便！

00:37:11:体验全靠运气的土耳其热气球和滑翔伞

00:41:00:打卡土耳其棉花堡小贴士

00:47:46:畅享土耳其烤肉与当地特色菜肴！

00:47:06:体验格雷梅红线一日游

00:49:44:土耳其变化多端的天气和体验刺激的热气球

00:54:15:与不会英语的当地人交流

00:57:15:严格的各种安检

00:58:41:体验文学作品中的奢华酒店

01:03:02:“我在中央大街被枪指着头”       

01:06:25:行李打包小贴士

01:08:00:土耳其行注意事项：天气、住宿、交通和保险！

【音频后期】思念的思

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主播思思——喜欢王菲30年的骨灰级王菲“唯粉”，嘉宾大号——一位并未亲身经历华语乐坛神仙打架年代，却依然被王菲俘获的00后新声代。两代歌迷共话王菲。从出道金曲到婚变争议，回顾了窦唯、张亚东等制作人时期的不同音乐风格，以及各大爆火专辑和影视名场面。节目中插播大量经典金曲，更因“离婚阴谋论”引发两位主播现场激烈争论。三十年传奇，一次听完。

主播//思念的思 王二毛毛

特邀嘉宾//大号

playlist：

00:01:45:每一首都好听的华语流行天后——跨越时代的经典

00:04:24:综艺节目中显现的音乐天赋

00:06:33:音乐传承：女儿窦靖童的音乐成就

00:07:26:天后的爱恨情仇

00:08:45:王菲的个人风格与幕后专辑制作

00:12:30:百家争鸣年代的摇滚乐

00:16:10:是阴谋还是真爱？

00:22:10:时代造就的音乐之路。

00:23:08:王菲的音乐之路：从香港到北京，每一次转变都是新的起点

00:31:36:邓丽君与王菲失之交臂的音乐合作。

00:44:49:最后一张专辑《将爱》

00:45:33:影视金曲和春晚之路

00:51:52:王菲华语电影黄金时代

00:59:37:王菲经典歌曲推荐

本期歌单：

《主角》 《don’t break my heart》 《浮躁》 《仍旧是句子》 《容易受伤的女人》 《梦中人》 《棋子》 《天使》 《矜持》 《讨好自己》 《浮躁》 《雪中莲》 《Di-Dar》 《只爱陌生人》 《红豆》《感情生活》 《半途而废》《怀念》《如果你是假的》《流年》《白痴》《有时爱情徒有虚名》《将爱》《匆匆那年》《如愿》《天下无双天啦地啦》《梦中人》《你快乐所以我快乐》

【音频后期】思念的思

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【公众号】不上班时做什么

出差对很多人来说是苦差事，但有人却能在满满当当的行程里，挤出时间逛一座城、见一个人、吃一碗地道好面。一年出差一百三四十天的“差旅圣体”是如何炼成的？本期聊聊出差中那些会生活的小技巧：从发朋友圈“钓鱼”约老友，到背上90升登山包随时准备爬长城；从玩转酒店积分和航司里程，到用“高德扫街”轮胎损耗率寻找地道美食。拒绝网红店，揭秘大主播的探店门道。热爱生活的人，在哪里都能找到乐子。快来听听

主播//思念的思 王二毛毛

特邀嘉宾//小月月

playlist：

00:01:07:出差“钓鱼”约好友

00:02:56: 出差忙还是办公室忙

00:04:36:爱出差VS不爱出差？出差人的两极分化

00:05:56:背登山包出差啊？

00:08:26:出差王的随身装备分享

00:09:45:出差人的各种积分：省钱出行的技巧分享

00:11:00:差旅酒店的选择标准：交通、配套、服务和美食。

00:13:48:美味佳肴怎么选：网红店到底坑不坑。

00:20:14:出差跨越周末简直不要太爽。

00:25:55:假如出差目的地可以选择

00:26:44:出差带家属，一起全球旅游！

00:28:54:出差间隙体验的新奇项目

00:31:29: 旅途劳累，风景足矣。

00:36:18:出差回家乡是什么体验

00:38:32:长期出差注意身体哦

00:41:40:外卖让异地找美食更便捷

【音频后期】思念的思

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【公众号】不上班时做什么

嘉宾竹子曾专程奔赴内蒙古多伦、二连浩特等地，只为在河道、山间捡拾玛瑙、水晶和戈壁石。本期她将与大家分享如何通过透光与雨后光泽辨别好看的玛瑙。那些如五花肉般的肉石、紫色树叶化石都曾被她在旅途中收入囊中。最美的石头往往不在攻略里，而在一路随停随挖的惊喜与回忆中。我们也提醒避开矿区、爱护草皮、保护生态环境。快来收听吧！

主播//思念的思 王二毛毛

特邀嘉宾//竹子

playlist：

00:01:07:大自然的宝藏：河道中的漂亮石头

00:04:00:如何分辨好石头

00:06:56:注意矿区禁止开采警示牌

00:08:48:寻宝之旅：内蒙多伦地区的玛瑙宝藏

00:09:50:旅游不再买纪念品，带回承载记忆的小石头

00:14:07:牧区警示：不要挖地皮

00:15:07:花钱寻找珍贵的化石

00:18:14:几近绝迹的天然雨花石

00:19:06:在马路边沙葱地邂逅漂亮石头

00:21:06:沙漠变绿洲：固沙队的治沙奇迹

00:23:00:沙漠中盛开的鲜花——沙漠玫瑰

00:25:44:流沙中的古城

00:28:55:海边的宝藏：被保护的漂亮鹅卵石、冲刷打磨后的碎酒瓶子和美丽的珊瑚石

00:31:02:如何处理捡回来的石头

00:31:51:捡回来的石头展览

00:33:56:功能多多的实用火山石

00:36:16:搞定风水的泰山石，西湖奇石和钟乳石。

00:39:31:零成本高治愈的生活解药：捡石头要适量哦！

【音频后期】思念的思

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