不上班时做什么

装修好像升级打怪：全屋智能、电器选择、半包全包怎么选、装修公司怎么挑、预算怎么控……学问大着呢！本期邀请刚为家里做完全屋智能装修的竹子，聊聊从前期做功课到落地避坑的真实经验，哪些能省、哪些不能省，怎样兼顾老人孩子做成长型装修，分享从做功课到避坑的真实经验，快来听听吧！

主播//思念的思 王二毛毛

特邀嘉宾//竹子

playlist：

00:00:48:全屋智能家居之全方位智能控制

00:05:01:智能家居电器的选择

00:07:21:漫长而充实的装修前期工作回顾

00:09:27:全包、半包、轻包怎么选？

00:10:51:装修预算的控制

00:12:00:如何选择装修公司

00:15:04:装修设计主要还得靠自己！

00:17:40:家具要不要全屋定制

00:20:05:装修的简洁留白理念

00:22:08:关于储物空间

00:25:48:如何避免电子类产品带来的质量问题？

00:27:29:智能马桶的耐用性与故障率

00:31:31:除甲醛的万种方式

00:34:21:哪些可以省，哪些千万不能省！

00:36:06:可持续成长型装修：满足孩子和老人现在和未来的需求

00:40:15:成长型装修设计：电器插座与家具选择的平衡之道

00:42:57:太值了！让人幸福感拉满的装修设计。

00:45:53:重新装修你会有不一样的选择吗

【音频后期】思念的思

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本期我们邀请到自由职业音乐人泽泽来做客：她三岁学琵琶，四年级考完十级，中文系毕业后却跨界成为吉他老师、酒吧驻唱和音乐制作人。她从国企、私企娱乐公司的“打工人”，转身把爱好变成主业。我们一起畅聊大学民乐团里的音乐创作、酒吧驻唱趣事，还有直播间里那只会打拍子的猫猫……人生不设限，兴趣也能成为最好的事业，一起来听听吧！

主播//思念的思 王二毛毛

特邀嘉宾//不好好练琴的泽泽

playlist：

00:01:05:多才多艺的“圈外人”

00:02:08:疯狂发散的音乐细胞

00:03:27:如何从小坚持练习枯燥的乐器

00:05:47:丰富多彩的职业生涯

00:08:23:创意音乐自媒体博主和它的灵动搭档

00:10:46:那个民谣弹唱歌手

00:12:42:揭秘执行导演幕后工作！

00:14:44:酒吧驻唱的契机和感受

00:19:03:民乐团和摇滚乐团的碰撞

00:22:02:从体制内到体制外：自由音乐人的故事

00:26:00:音乐人的歌单

00:27:10:和粉丝间的双向治愈

00:29:39:战胜拖延症，保持创作动力的女主播

00:33:44:实现音乐梦想第一步

00:40:30:职业规划迷茫的过渡期

00:47:00:做不同人生阶段的快乐自己

【音频后期】思念的思

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本期节目，我们聊聊国庆假期的非典型旅行。主播毛毛去了徐州，主播思思则带娃游览岳阳。我们避开热门旅游城市的拥挤人潮，这里也没有夸张的酒店和交通溢价，我们在小城里慢慢逛、慢慢吃，体验更接地气的市井生活。没有人挤人，节奏更松弛，反而另有一番惬意。如果你也想避开人潮，找一种更舒服的假期打开方式，欢迎听听毛毛和思思的这趟小城之旅。

主播//思念的思 王二毛毛

playlist：

00:01:09:地理小常识科普

00:02:54:徐州：一座历经战争的古城，现代化小城市的魅力

00:04:51:打卡一座城第一站——博物馆

00:05:27:徐州旅行：户部山和戏马台

00:09:50:便捷的地铁存包服务

00:11:38:令人震惊的徐州特色美食：烤肉羊汤从早吃到晚

00:17:33:工作日逛逛静谧的窑湾古镇

00:22:11:参与文旅项目享受优惠门票

00:25:04:小城市性价比超高的酒店住宿

00:27:22:雨季的岳阳楼洞庭湖

00:30:26:边看风景边参与小游戏，小孩子太开心啦！

00:33:29:活动丰富多彩的岳阳博物馆

00:36:10:自然类馆藏丰富的洞庭湖博物馆

00:38:37:岳阳美食推荐

00:39:20:夜晚苏醒的荒废大楼

00:43:58:精美的旅游周边纪念品

【音频后期】思念的思

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河流曙光音乐节的露营区发现一位弹吉他的帅哥，我去网上把他捞来录播客了！本期我们和音乐节老炮一起，从音乐节初印象到露营区深夜，从乐队现场到给新人的真心建议，夸了也吐槽了，笑了也感动了。音乐节露营到底有多上头？快来听听吧！

特邀嘉宾//HAKU

主播//思念的思 王二毛毛

playlist：

00:01:11:河流曙光音乐节那个弹唱俱佳的小哥哥

00:03:11:众多音乐节之间分类和差异

00:04:45:活人味儿十足的快乐音乐节

00:07:01:震撼所有乐迷的L-ISA音响设备

00:09:50:硬给完美的河流音乐节找点提升空间

00:12:38:音乐节为什么禁酒

00:16:11:跨省交通小窍门

00:17:59:音乐节露营怎么玩

00:20:22:音乐节摔跤文化的由来

00:24:04:第一次沉浸式体验音乐节露营

00:26:31:露营的不便不处

00:27:53:你的必备物资

00:31:08:物料周边交换分享

00:36:22:神仙阵容之后朋克

00:38:40:Reggae music雷鬼的起源

00:39:40:聊聊我们喜欢的音乐

00:42:16:“他们还没唱的时候我就会唱了”

00:45:35:不吹不黑：聊聊那些没打动我的乐队

00:47:57:严禁“冷焰火”

00:51:49:纪念伟大的音乐人

00:52:17:看这么多乐队，太累了！怎么取舍？

00:53:09:音乐节新人的入门音乐

00:56:40:小朋友去音乐节

【音频后期】思念的思

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国庆节到啦！旅游旺季出行，航班延误、酒店踩雷、景点人挤人总让人糟心。旅游达人竹子再次做客，一起聊聊旅游旺季旅途中的“囧途”瞬间和避坑指南。从正定古城、响堂山石窟，到山西山区突遇特大暴雨，依靠导航模拟线在高速盲开二十多公里…一路向西，宁夏沙漠越野、甘南藏区感受信仰，也遭遇房间脏乱异味，甚至在高原发高烧。笑点与干货齐飞，愿你少踩坑、玩得尽兴。快来收听！

特邀嘉宾//竹子

主播//思念的思 王二毛毛

playlist：

00:02:25:正定古城：暑期丰富的演出活动。

00:07:19:正定著名寺庙的绝美壁画。

00:08:10:打卡邯郸：娲皇宫、响堂山。

00:09:52:人在囧途：自驾遇暴雨瞬间失明的可怕经历和应对技巧

00:15:16:智驾行驶遇到暴雨的应急措施

00:18:16:高速隧道中遇到塌方临时封闭

00:22:16:晋祠——优惠门票注意事项。

00:25:30:宁夏西夏皇陵——既爱又恨的地方。

00:31:31:镇北堡夏季游玩温馨提示

00:33:48:住宿遭遇：房间脏乱、味道刺鼻，体验大打折扣！

00:38:58:惊险刺激的沙漠越野五湖穿越！

00:42:05:地球之心——沙漠中美丽的湖泊

00:44:29:沙漠中的高端帐篷住宿

00:48:18:变幻莫测的甘南：沙漠、美食和令人叹为观止的风景

00:52:35:人山人海的拉卜楞寺，影楼出品的“藏族”姐妹

00:53:30:高海拔发烧应对方案

00:54:26:囧途中接二连三的住宿遭遇

01:01:04:旅游旺季的云冈石窟、悬空寺。

01:06:12:十五天近6000公里自驾行

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第一次进藏，嘉宾先神就一口气完成了转山、跑马和自驾五千多公里的硬核壮举。即将到来的中秋国庆长假，先神为我们分享了马年到冈仁波齐转山的详细攻略和殊胜意义，也坦诚讲述了高反的折磨与各种预防小妙招，干货满满。途中，独腿朝圣者的虔诚让人感动不已，陌生藏民的热心帮助令他倍感温暖。转山后又接连挑战国内最高海拔的拉萨马拉松——高海拔跑马究竟有何不同？从身体到心理的周密准备，再到一个人自驾青藏高原的孤独与自由，这场说走就走的旅行，充满挑战，却有着意想不到的收获。

特邀嘉宾//先神

主播//思念的思 王二毛毛

playlist：

00:01:03:转山是什么？为什么要马年转山羊年转湖？

00:02:27:为什么第一次进藏就转山跑马

00:05:30:转山跑马+高海拔自驾行程安排

00:07:41:马年转山的神圣气氛——用身体丈量大地的藏族教徒

00:11:55:独自一人自驾驰骋在青藏高原是什么体验

00:13:51:高原旅行出发前的准备工作：身体、心理、装备、行程

00:23:09:阿里转山必备清单：防晒霜、润唇膏和边防证的重要性！

00:27:20:转山旺季预订酒店小窍门

00:31:55:转山经历：从高反初体验、吸氧到请背夫

00:37:26:朝圣之路：在美景中匍匐的信念与内心的宁静

00:41:23:四面透风的墙，关不严实的窗，烧不热的电褥子和摇摇晃晃的铁架子床。

00:42:36:我看到了——神山之王冈仁波齐

00:48:50:氧气稀薄的海拔最高点——卓玛拉垭口

00:50:45:赐予我力量的陌生人和治愈的小生命

00:53:31:转山秘诀

00:55:31:翻过垭口淡淡的满足感

01:01:04:突破自我，拥抱生活：转山之旅的启示与感悟

01:05:17:在海拔3650的拉萨跑一场马拉松

01:08:03:高海拔马拉松和普通马拉松的区别

01:18:50:进藏转山的实用建议

01:23:30:自驾青藏高原：无人区爆胎后的惊险求生 

进藏书单推荐：

《王阳明：一切心法》（熊逸）

《Lonely Planet IN西藏系列》

《西藏——改变一生的旅行》（尼玛达娃）

《慢拍西藏》（赵利山）

《静心：索达吉堪布精选》

《西夏陵 —— 王朝的见证》（唐荣尧）

《美丽中国：美丽西藏》（董恒年）

《慢读〈金刚经〉：通透的智慧禅修课》（马超）

《慢读〈心经〉：自在的情绪禅修课》（马超）

《最美中国・雪域西藏》

《西藏，一场最美的遇见》（马超）

《西藏，西藏！》（卡布） 

【音频后期】思念的思

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本期录于我们刚从阿那亚虾米音乐节回来的那个夜晚。半个月过去了，海风、音乐、日出、人群，依然历历在目。戒断反应比想象中更长。在海边与巨星看同一场演出的不真实感，日出专场上INNOUT把日出弹出来的那个浪漫清晨。音乐带给我们的，其实远远不止音乐本身——它可能是生活的伴奏，可能是精神的能量胶，可能是某一个瞬间让你觉得“活着真好”的理由。

“人生不是轨道，而是______。”愿我们都能找到属于自己的音乐人生。🎧🌊

主播//思念的思 王二毛毛

特邀嘉宾//竹子

playlist：

00:00:53:第一次看音乐节是什么体验

00:03:00:出发前的准备工作

00:04:52:音乐节的不同气质

00:06:02:在小区里暴走5小时

00:08:52:音乐节现场的追星体验

00:15:15:虾米音乐节的强大阵容

00:16:15:用音乐传递思想，能量感染人心的范晓萱

00:22:29:走进现实的仙女——欧阳娜娜

00:24:23:舞美效果惊艳的陈粒

00:25:46:舞台表现力超强国际巨星范的Zella Day

00:27:06:大胡子老头组成的后摇乐队Tortoise

00:31:51:来自澳大利亚的Frente! 与窦靖童跨世纪的联动。

00:33:16:The Cardigans 90分钟加长版震撼现场。

00:35:46:完美的日出专场

00:43:02:来自年轻一代技术流乐手的惊喜

00:48:44:参加虾米音乐节的小建议

00:52:00:人生不是轨道，而是…

【音频后期】思念的思

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教师节聊老师，主打一个“爱恨交织”。本期我们和《稳当住了HoldOn》串台攒了个“吐槽局”，从收礼偏心的“人情世故”，到体罚PUA的“童年阴影”，怨气不小，笑料也不少。但吐槽归吐槽，我们也认真分享了那些真正点亮过人生的好老师——他们如何接住你的窘迫，帮你找回自信，甚至悄悄改变你的人生轨迹。听完你会发现，好老师是光，坏老师是坑，而我们都在这光与坑的交错里，长成了现在的大人。你的学生时代，又遇到过哪位让你“意难平”的老师呢？

 主播//思念的思 王二毛毛

特邀嘉宾//大号（稳当住了HoldOn）

playlist：

00:01:28:学生喜欢什么样的老师

00:04:03:体罚学生？

00:05:31:挑剔又自以为是的PUA型老师

00:12:41:送礼那点事儿

00:18:57:你敢投诉吗

00:23:22:家长在孩子教育中的重要性

00:28:20:无私加班的好老师

00:32:41:语文和英语老师的刻板印象！

00:34:51:假如我是一名教师

00:36:12:残疾政治老师的魅力：学生眼中的好老师

00:38:29:不同老师对待课堂没收闲书的处理方式

00:40:16:泪流满面集体送离的历史老师

00:42:46:学生心目中好老师的标准

00:46:09:印象深刻的老师

00:51:33:教师节祝福：感谢师者匠人，共创美好未来！

【音频后期】思念的思

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第一百期节目，我们做了一次特别的回顾。把过去九十九期从头到尾翻出来重新听了一遍，边听边整理，结果发现我们的世界比想象中丰富得多——将近四分之一的节目都在聊旅行，从国内到国外，真希望有一天能在节目中和听友们一起聊遍全世界；而那些情感话题，从青春期的朦胧心动意难平到如今柴米油盐的婚姻日常，几乎串联了我们整个情感人生。我们没有专业录音设备，也没有什么宏大规划，只是两个好朋友，用最真实感受记录着这一代人的生活切片。这一期就是对过往百期节目一个小总结。另外，我们还为一直支持我们的最佳听友准备了一份小礼物，快来听听，说不定就是你哦。

主播//思念的思 王二毛毛

playlist：

00:01:42:开始录制播客前后的变化

00:03:04:剪辑音频小窍门

00:04:14:嘉宾带来的新生活方式

00:04:42:开始录播课的契机

00:07:32:不上班时去旅行——从宁夏、新疆到云贵、江浙…从南非到埃及…我们一起聊遍全世界

00:12:56:友情、爱情到婚姻关系…不上班时离不开的情感生活

00:15:21:很特别的情感话题——青春时期的意难平

00:16:40:不上班时的生活美学

00:17:00:大馋丫头绕不开的美食话题

00:19:32:不上班时去运动——跑步、游泳、铁人三项到万众瞩目的世界杯、全运会

00:21:52:我们的生活不能缺少音乐！

00:23:07:不上班时看电视——丰富多彩的综艺节目和经典电影分享

00:26:05:从小到大我们玩过的那些游戏

00:27:00:不上班时的正经事儿——学习、考证、学礼仪、提升气质

00:28:44:退休生活展望——你期待的退休生活是这样的吗？

00:30:06:用节日来记录我们的生活

00:31:26:感谢所有作客嘉宾

00:37:53:感谢陪伴我们的听友朋友们

【音频后期】思念的思

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本期我们聊点后背发凉的故事。我们和嘉宾八月一起翻出小时候的恐怖记忆：墓地半夜的哭声，废弃幼儿园的嬉闹声、骷髅头制作的教具……亲历者讲出来，越听越玄乎。我们还回顾了莲蓬鬼话的经典连载小说，当年的帖子你敢追更吗？故事虽吓人，但我们的态度明确：举头三尺有神明，先敬畏，再求真。多行好事，相信科学。

主播//思念的思 王二毛毛

特邀嘉宾//八月

playlist：

00:01:57:城郊墓地里的哭声

00:03:34:鬼火之谜

00:04:26:最标准的教具

00:05:04:城市里的靶场

00:07:07:奇怪的殡葬习俗

00:13:15:莲蓬鬼话的见鬼传说

00:15:05:配阴婚背后的黑暗交易

00:18:00:莲蓬鬼话爆火的连载小说：《鬼吹灯》、《五大贼王》、《宜昌鬼事》

00:22:52:红袖添香的现代鬼故事：《602噬人公寓》

00:25:13:地域性的灵异故事：湘西赶尸、苗疆蛊事、茅山道士

00:29:32:夜半惊魂：小孩子在和谁说话

00:33:37:大白天的雾

00:35:13:校园里流行的神秘占卜

00:36:03:童年噩梦

00:38:16:那些恐怖的经典电视剧、动画片

00:39:55:好看的连载小说推荐

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本期提及推荐灵异类小说：

《怨气撞灵》《半妖司藤》《西出玉门》《七根凶简》（尾鱼）

《苗疆蛊事》（南无袈裟理科佛）

《五大贼王》《大魔术师》（张海帆）

《我是阴阳人》《我是女相师》《我是女先生》《栩栩如生》（小叙）

《异事录》（又名《宜昌鬼事》）（蛇从革）

《鬼吹灯》（天下霸唱）《盗墓笔记》（南派三叔）

《我当道士那些年》（仐三）

《马桶里的人头》（又名《602噬人公寓》（无意归）