不上不下around 35

Hello, 这是一期丁一叮和Hyhpen 生日闲聊节目，从around35到around 40，虽然内心还是那个少年，但是生活和心态上还是有所改变。在这一年里，遇到了打击，遇到了挑战也找到了新的开始。

本期节目，剖开心路和大家聊一下中年感受：

1、当你觉得和25岁没区别时，社会可不会这么认为

2、年轻时候的迷茫和现在迷茫有啥区别

3、AI时代，面对现实，放下分别心

4、当注意力放在自己身上，对关系看的更淡也更包容

5、不要只停留在搭子关系要找朋友

6、送给大家一句正向积极的咒语

祝大家都能拥有自己满意的生活～

本期节目分享一本沟通方面的书《关键冲突》（也有叫《关键责任》）

每个人都害怕冲突，其实有时候是高估了冲突冲突的后果，而低估了逃避冲突的成本。

当我们作为社会人，总会遇到各种矛盾冲突的事情需要去沟通，那么有什么办法提高解决问题的能力，本书给出了一些具体的方法。

本期节目包含了以下内容：

1、大部分人都害怕冲突，因为害怕会有不好的结果

2、找到你想解决的核心问题CRP模型

3、对方为什么不愿意合作？不要主观臆断

4、如何要对方说出真心话

5、动机问题？能力问题？怎么办？

希望对你有所帮助，我们下期再见～

大家好，本节目分享一下近期的生活，丁一叮在7月底离职，目前已经2个月了。而Hyphen在9月份又重新回到职场，目前在一家养老院工作。面对生活的变化想跟大家分享下以下内容：

1、人生是旷野，但有的人更适合被安排

2、当时间不够才觉得自由珍贵

3、中年保持对事物的好奇与热情是件很难得的事

4、不去社交你怎么知道是不是无效？

5、在宽松的环境下才能跨出舒适圈试错

6、自由的时间，要给生活找到铆点

最后，祝大家中秋国庆假期愉快，好好玩，好好休息，好好吃饭～

大家好吗，本期由丁一叮和陈不闹分享一部近期看过的英国电视剧《Tip Toe》踮起脚尖，一部反映了当下社会矛盾的电视剧，只有5集但包含了很多内涵，有兴趣的朋友推荐去看。

关于本剧我们有诸多感想想聊，当然这都只是我们个人的观点，如果你也看过，有一些不同观点，也欢迎分享。

大家好，欢迎收听本期的节目，本期想借由上个月发生的赵海峰事件来谈一下女性在酒桌文化下所遭受的伤害。职场中当女性在职场中遭遇酒桌文化，我们要怎么去面对。

当面对升职机会VS酒桌应酬的时候，我们要怎么去选择呢？

本期内容有下：

1、从张海峰事件说起，女性在酒局上被作为消费品

2、从历史上来看，女性在酒局的从属地位难以改变

3、当职场遇上酒桌文化，不会喝酒怎么办？

4、酒桌文化确实一些人确实带来了价值

5、被牺牲但也不一定拿得到大结果

6、遵循本心，要有一定的定力去做自己

7、一些改善的迹象，未来会有所改变

欢迎订阅留言～下起再见

眼看夏天都要过去了，这个夏天，你有减肥吗？是不是一次又一次的flag和失败

作为年年喊减肥的人，今年终于有一点小小的成果。在人到中年减肥又有什么心得呢？

本期内容简要：

丁一叮：

1、屡战屡败的原因主要是长期无法坚持

2、找到自己不痛苦能适应的方法最重要

3、关于上科技我的个人体会，有用，但并不那么超神

Hyphen：

1、追求BMI数值有时候并不靠谱

2、改编观念改变生活才是长期解决方案

3、关于运动疲劳补偿会得不偿失

关于减肥，我们想说没有捷径也没有万能公式，很简单也很难，最主要的是按照自己的生活习惯生体条件来制定长期坚持的方案。不要为了几斤几两而焦虑，一种健康的，积极的生活才是应该追求的。

本期节目，是我们暑期档看电影的第二期，本期，由丁一叮和陈不闹和大家聊一下优质动画片《八仙》

节目内容全充满了个人好恶～如果你有不同意见，欢迎讨论！

本期节目由丁一叮和陈不闹，和大家聊一下暑期档电影《欢迎来龙餐馆》

大家好吗，本期节目是由丁一叮和Hyphen和大家聊一下近期上映的电影《痴迷》，今年的超级黑马恐怖爱情故事，虽然是小制作，但是内涵丰富并不是传统的恐怖片。

本期有剧透哦～

1、为什么觉得恐怖，反而是因为他够普通

2、以满足自我的需求为主的爱是爱还是自私？

3、人对的愿望往往都是抽象的，而事实并非如此

4、生活中的小小许愿其实也在改变对方

5、当两人的爱情达到同样的浓度也注定是短暂的

6、一个暗黑版的罗密欧与朱丽叶式的结局

大家好吗，本期是由丁一叮单独和大家聊天的一期节目

今天对我来说是特别的一天，告别了工作十年的公司，成为自由身，自由也意味着不稳定、不安定也伴随着迷茫。我开始到附近的超市打零工做兼职。脱下长衫做体力活让我感觉到不一样的视角。

本期内容包括：

1、面对失败的结局会怀疑当初的选择吗

2、你所做的决定已经是当下最好的决定了

3、中年开始打零工是个什么感受

4、费身体和费脑子到底哪个更好

5、AI到底取代了个啥

6、打工需要突破的焦虑是什么