【💡本期嘉宾】
*阿喜（播客《找个医生朋友聊聊》主播/重度阅读爱好者）
【🎤本期主播】
*黑锅
*张小船(📕：小船不翻)
【📣今天聊这个】
* 你有过“一口气读完一本书”的沉浸式体验吗？是什么书让你欲罢不能？
* 你觉得阅读与舞台艺术结合，能更好激发阅读兴趣吗？
有没有发现，现在想安安静静看会儿书真的好难？通勤路上刷手机停不下来，睡前想翻两页书，没读两行就困了，甚至立了“一年读 20 本书”的 flag，最后只翻完半本就积灰。我们好像都在经历一场“阅读大撤退”，被碎片信息牵着走，慢慢忘了深度沉浸的快乐。
本期播客，我们和爱读书的阿喜、不爱看书却被《玛蒂尔达》打动的黑锅，一起聊了聊：为什么现在读书变这么难？怎么找到不费力的阅读方式？聊着聊着就想起了那个靠读书拥有“超能力”的小女孩玛蒂尔达 —— 她 4 岁读完图书馆的书，靠知识对抗不公，原来阅读真的能给人底气。
【🫧进听友群组加小船微信】
z...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

【💡本期嘉宾】
山西医科大学 程景民教授 博士生导师
山西省中医院 梁晓军 副主任医师
【🎤本期主播】
*张小船(📕：小船不翻)
【📣今天聊这个】
🎙️ 本期主题
夏天总被 “没精神、头发油、没胃口” 缠上？两位专家从女生视角拆解 “暑湿” 小烦恼，教你用简单的吃、穿、动，把黏糊糊的夏天过得清清爽爽。
【🫧进听友群组加微信】
如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以微信+
zhangxiaochuan2021
【⏰时间轴】
01:19​ 夏日续命战：B族维生素如何拯救职场僵尸
​03:18​ 绿豆汤祛湿翻车实录！这锅中医不背
​06:40​ 水桶腰VS火山体？对号入座祛湿指南
​08:09​ 厨房祛湿战神榜：白扁豆决战冬瓜皮
​09:58​ 空调房电解质暗战：出汗后该喝啥？
​12:39​ 四神汤开挂指南：小心补成充气人
​16:20​ 红豆薏米茶翻车：你喝的是寂寞还是养生？
​19:2...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

【🎤本期主播】
*黑锅
*张小船(📕：小船不翻)
*小海ten
*小蚂蚁
【🫧进听友群组加微信】
如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以微信+
zhangxiaochuan2021
【📣今天聊这个】
是谁说抢票靠技巧？是谁说看演唱会只是听歌？这期播客将带你走进一场场堪比“奇幻漂流”的演唱会现场！从抢票玄学，到身高1米6也能“治颈椎”的倔强，再到五月天带领的“万人军训”现场... 这里不仅有孙燕姿带我们穿越十年的时光机，还有李宗盛让全场成年人集体破防的泪点！准备好一起进入这个让人肾上腺素飙升、烦恼清零三小时的“快乐避难所”了吗？
那我们就开始吧 ——
【⏰时间轴】
1. 00:00:12 抢票玄学：运气至上，技巧都是浮云！
2. 00:02:54 意外斩获孙燕姿门票，迷之自信瞬间拉满！
3. 00:05:38 张杰鸟巢三连座get！抢票如游戏通关！
4. 00:07:46 演出...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

【🎤本期主播】
*黑锅
*张小船(📕：小船不翻)
*小海ten
*花花（📕：就是那个花花）
【🫧进听友群组加微信】
如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以微信+
zhangxiaochuan2021
【📣今天聊这个】
今天我们要聊一个特别的话题 —— 生育。可能很多人觉得这是私密到不好意思说的事，但其实每个女性在生育过程中，都藏着太多没机会说出口的疼、困惑和委屈。我们不想讲什么母职伟大的大道理，就想实实在在聊聊：生孩子到底有多痛？顺还是剖怎么选才不后悔？产后那些难以启齿的问题该怎么解决？希望不管你是正在备孕、已经生过，还是单纯想了解，都能在今天的聊天里找到一点共鸣或答案。那我们就开始吧 ——
【⏰时间轴】
1. 03:59 顺转剖到底有多痛？腹直肌松到胎儿 “自由游” 是什么体验？
2. 05:07 宫缩时胎心掉不停、被护士 “晾” 到天亮：这场惊险生产我记了 9 年
3. 0...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

【💡本期嘉宾】
山西白求恩医院（公立三甲）
医疗美容科 裴洁 主治医生
(📕：裴洁)
【🎤本期主播】
*张小船(📕：小船不翻)
【📣今天聊这个】
夏天防晒不只是为了不晒黑，更是抗衰的关键！本期邀请山西白球医院医疗美容烧伤整形外科的裴杰医生，从紫外线的 “隐藏伤害” 聊到防晒霜的正确用法，从晒后修复讲到防晒与补钙的平衡，全方位拆解防晒那些事儿。
💡 核心看点
* 紫外线的 “隐形杀手” 身份：别以为晒黑无所谓！UVA 会穿透玻璃直达真皮层，导致胶原蛋白断裂、皮肤老化；UVB 则会晒伤表皮，长期照射还可能增加皮肤癌风险。卡车司机两侧脸的 10 年老化差，就是光老化的真实证据。
* 防晒与补钙的平衡术：每天 10-30 分钟日晒可满足维生素 D 需求，但需避开 10:00-16:00 强紫外线时段；怕晒伤？优先通过钙片、牛奶等食补补钙更稳妥。
* 防晒霜怎么选才不踩坑：SPF 是 “晒伤指数”，...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

【🎤本期主播】
*黑锅
*张小船(📕：小船不翻)
*小海ten
*花花（📕：就是那个花花）
【🫧进听友群组加微信】
如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以微信+
zhangxiaochuan2021
【📣今天聊这个】
不知道你们有没有这样的时刻，突然在某个瞬间发现自己说话的语气、做事的习惯，甚至是皱眉头的样子，都和妈妈越来越像，那一刻心里会不会咯噔一下，想起曾经自己最不喜欢妈妈的那些地方？
我们这代人好像总在和妈妈的影子较劲，一边想逃离她的轨迹，一边又在不知不觉中复刻她的人生。就像有人说自己活成了妈妈最不希望的家庭主妇模样，有人在感情里重复着妈妈的恋爱脑，还有人成了妈妈的情绪垃圾桶，听着她抱怨婚姻的不幸。
今天咱们就来聊聊这些和妈妈之间剪不断、理还乱的关系。不讲煽情的母女情深，也不搞非黑即白的批判，就剖开那些藏在日常里的纠结、困惑和突然醒悟的瞬间，看看我们到底该怎么读懂妈妈，又该怎么...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

【🎤本期主播】
*黑锅
*张小船(📕：小船不翻)
*小海ten
*花花（📕：就是那个花花）
【🫧进听友群组加微信】
如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以微信+
zhangxiaochuan2021
【📣今天聊这个】
说到朋友这个词，大家一定不陌生。谁的一生中没几个知心好友呢。不过你仔细回忆一下，你的哪些朋友是阶段性朋友呢？在不同生命时期，其实会结识不同角色的朋友，他们都会给你的成长带来不同程度的收获与感悟。你有最在意的朋友吗？你交友的标准是什么呢？你的阶段性朋友给你带来了哪些情感收获呢？
【⏰时间轴】
00:00 随着时代变迁和通讯方式的改变，人们在不同阶段会有不同的朋友。
04:02 随着成长和环境变化，朋友之间的联系逐渐疏远。起初可能感到伤感，但后来逐渐接受这是自然现象，朋友间的疏离并不意味着彻底断绝关系，而是联系的减少。
09:22 工作后难以交到真朋友
12:05 职场友谊...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

【🎤本期主播】
*黑锅 （把相亲对象处成哥们、结婚还得随份子）
*张小船（没相过亲，人生不完整？）
【💡本期嘉宾】
毛毛 （相亲奇葩经历能出书、小红书吐槽 8w 赞）
陈陈（在主动撩和躺平拒间反复横跳）
——来自《不完美Radio》听友群
【📣今天聊这个】
不知道你们有没有发现，现在年轻人的情感世界越来越像个迷宫 —— 社交软件划到手指抽筋，却总遇不到真心；朋友聚会聊起恋爱，十个人里八个在吐槽相亲像开盲盒。前几天我刷到一组数据：2024 年中国单身人口突破 2.4 亿，可相亲市场的奇葩故事却比脱单案例还多 —— 有人被要求看照片睡觉，有人相亲对象带爸妈逛商场当面试，甚至还有人被布置‘恋爱作业’…… 这哪是找对象啊，分明是人类迷惑行为大赏！
今天不只是聊那些让人笑到窒息的相亲名场面，更想扒扒现代男女的情感困境 —— 为什么我们嘴上喊着不将就，却在相亲里一次次踩雷？当社交软件代替了面对面交流，...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

【🎤本期主播】
*黑锅
*张小船(📕：小船不翻)
*小海ten
*花花（📕：就是那个花花）
【💡本期嘉宾】
赵腾飞
【💡本期毛孩子嘉宾】
【📣今天聊这个】
不知道从什么时候开始，家里的毛孩子不再只是 “小动物”，而是会用蹭头杀治愈你、用奇奇怪怪行为逗笑你、甚至让你心甘情愿当 “铲屎官” 的家庭成员。从 “看家护院” 到 “家庭 C 位”，毛孩子如何从简单的动物变成现代人的情感寄托？
【🫧进听友群组加微信】
如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以微信+
zhangxiaochuan2021
【⏰时间轴】
00:00 开从「看家兽」到「毛孩子」的身份逆袭
02:05 猫宝贝的十年：从「家人」到「离别」的痛彻心扉
04:43 从金毛到蓝猫：我的「四脚吞金兽」饲养流水账
08:07 猫狗大不同：猫派「分寸感」vs 狗派「黏人精」
10:48 宠物心理学：为什么说它们是「不会说话的家人」？
1...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

【💡本期嘉宾】
山西省中医院皮肤科 梁晓军 副主任医师
【🎤本期主播】
*张小船(📕：小船不翻)
*阿喜（播客《找个医生朋友聊聊》主播）
【📣今天聊这个】
减肥总踩坑🕳️？喝凉水都胖、一吃主食就肿、运动无效🤸🏻…… 或许不是你的错❌！今天咱们从中医视角🌿拆解肥胖真相，带你告别盲目节食、网红偏方，⭕️用科学思维 + 传统智慧找到适合自己的健康减重方式~
【🫧进听友群组加微信】
如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以微信+
zhangxiaochuan2021
【⏰时间轴】
01:03 中医看肥胖：不是肉多是水多？湿气重才是真凶
04:45 体重标准怎么定？中医教你看体质而非数字
06:50 脾虚别瞎练！实证虚证运动饮食大不同
09:34 人参能减肥？气虚vs实证吃错反伤身
12:09 喝凉水胖更快？脾虚湿气重的喝水雷区
16:14 荷叶茶刮油真有效？别买奶茶里的假荷叶
18:34 湿热体质自...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿