大家好，这里是3位沪上打工人的播客节目---不想起床。

AI一年，人间三年。2026年，AI从“工具”变成了“基础设施”。打工人到底该怎么活？时隔很久重新开播，三位不同岗位的打工人坐下来，聊了聊这两年绕不开的话题：AI到底会不会让我失业？我该不该焦虑？别人都在学的东西我要不要跟？以及——怎么用AI搞钱？

本期嘉宾：瓦内时，资深科技从业者，“一人公司”深度探索者，公众号“第0分钟”主理人。

· 10:26 瓦内什的AI深度实践：用Codex一个月搭建整套to B系统

· 20:15 吐槽Copilot名场面：能力很差但态度很好——“你说的对，我马上改回来”

· 31:20 为什么AI在公司里用不起来？不是工具不行，是流程没变，人成了瓶颈

· 34:40 OpenAI AGI五阶段地图：我们在第3阶段（Agent），距离真正的AGI还有多远？

· 39:05 怎么学AI不焦虑？ “带着问题去学，工具是拐杖，别光换拐杖不练腿”

· 50:21 未来打工人的新能力：不是生成，是判断、验证、兜底——说白了，当“老板”

· 01:02:30 人类最后的护城河是什么？“把时间浪费在美好的事情上”——以后最贵的是人亲手做的东西

· 01:13:31 用AI搞钱怎么搞？ 在自己熟悉的领域，用AI当加速器，找真实需求——商业逻辑没变，团队变成了AI

主播：Yuki，Claude

嘉宾：瓦内时

剪辑：RollingQ

大家好，这里是失踪播客限时回归！今年的开头是以一部打工人电影开始的，这部上映后反应平平的《编号17》，反倒是让打工牛马们get到了很多启示。虽然片方的宣传是牛马打工，但其实在职场相关的渠道里却没有看到很多讨论（看来是定向营销没做好）。从职场和组织行为学的角度看，真的是很有趣的一部电影。

希望这期节目跟随我们的讨论，也可以让大家一起思考一下自己的打工生活。

03:25 这个设定就是在映射大厂啊！

09:00 戳破了公司文化建设的泡沫，都是双向奔赴

11:30 大力出积极的赛马，真的会给马回报么？

15:30 草台班子来自草台领导，世界才不是唯“快”不破

18:50 快完蛋的组织，都有共同的这些毛病

21:19 资本眼里，打工人都是消耗体吗？

感谢听众老爷们对不想起床一直以来的支持！如果大家喜欢我们的节目，请多多评论转发关注。也可以在微信公众号留言，告诉我们你对职场的想法和想要听到的讨论。

主播：Yuki, Claude, Viola

后期：Claude

文案：Yuki

大家好，这里是三位沪上打工人的分享电台不想起床。承接上期讨论的裁员话题，今天聊聊被裁2个月后的gap生活，克劳德是怎么度过的。所谓的接受gap，是不是真的接受了。gap的心情，究竟是怎样的。

02:00 gap的第一个月，我获得了padel大师的称号

04:57 2个月了，现在的求职倾向真的变了很多

09:10 又裁又招的公司，你们到底是图啥？

16:51 从我要找一份一样的工作，到我想要一份工作，我想了些什么？

20:55 现在找工作的时候我的重点还是一样的么？

26:50 突如其来的gap，让我既自由又空虚

感谢听众老爷们对不想起床一直以来的支持！如果大家喜欢我们的节目，请多多评论转发关注。也可以在微信公众号留言，告诉我们你对职场的想法和想要听到的讨论。

主播：Yuki, Claude, Viola

后期：Claude

文案：Yuki

大家好，这里是90后打工人电台不想起床。本期节目依旧是三位主播一起陪你聊聊打工人的生活。

这期节目的后期时间有点长，大概是4月底录的节目，正逢克劳德被裁。裁员和被裁员可能是今年上半年整个职场里的不能避免的一个话题，身边也有很多朋友面临了这个状况。不管是“优化”、“降本增效”还是“广进计划”，美其名曰的裁员，在突如其来的一瞬间，对打工人来说到底是什么感受。

04:30 尘埃落定的一瞬间，到底是什么感觉

06:20 已经伤感情了，谈钱也没什么抹不开面子的

16:40  HR是怎么看待被裁员谈判这件事的

27:20 愤怒瞬间下头，裁员是不确定，也是获得自由

32:44 裁员潮下的空窗期，对找工作的影响有多大

35:56 最后的小建议，合理合法维护劳动者自身权益

感谢听众老爷们对不想起床一直以来的支持！如果大家喜欢我们的节目，请多多评论转发关注。也可以在微信公众号留言，告诉我们你对职场的想法和想要听到的讨论。

主播：Yuki, Claude, Viola

后期：Viola, Claude

文案：Yuki

大家好，这里是90后打工人电台不想起床。本期节目依旧是三位主播一起陪你聊聊打工人的生活。今天我们聊的话题是，从学校毕业之后，职场人的业余时间学习。

其实从学校出来之后，真的很难用大段大段的时间学习，精力和时间都很难管理。利用碎片化的时间学习可能是唯一的办法。学习的主题就显得非常重要，不然你的碎片时间很容易就被更加诱人的短视频和朋友圈吸引走了。我们也在这期节目中分享了自己正在学习的东西和对于坚持学习的一些小小心得，希望也能和你产生共鸣，让你想要也开始学习些什么。

05:17 孤独摇滚不想起床版？业余乐队差点出道

11:10 成年人写作业全靠面子

14:51 学语言有助于看段子

24:07 学和工作相关的内容，是不是真的能升职加薪

28:54 经典办公课程推荐

主播：Yuki, Claude, Viola

后期：Yuki, Claude

文案&设计：Yuki, Viola

大家好，这里是90后三位职场打工人的播客不想起床。今天和大家讨论的话题是，和结婚观念有关的。

越来越多90后步入30岁，也面临了被家里人催婚的情况。当我们真的面对结婚的时候，恋爱里的风花雪月都变成了两个家庭间的磨合。我们惊讶地发现，就算是同一家人，也会有巨大的思想差异，也要需要碰撞后磨合。而另外一半，甚至另外一半的家人，要真正成为“一家人”也有很长很长的路要走。

5:20 婚前要不要同居？主播们battle了起来

9:05 证领了，心态上还在谈恋爱，也不是好事

14:40 领证只是人生中的一件平常事，仪式感自己拿捏

18:02 结婚习俗也是一种家庭传承

21:15 父母的要求有些传统，但后来我能理解了

25:11 结了婚可以不改口吗

30:55 first look的套路，又尬又流水线

喜欢我们的节目欢迎多多点赞，转发，评论，让更多打工仔听到不想起床的声音！也可以关注我们的公众号“不想起床的床”和我们互动。合作请联系[email protected]

主播：Yuki, Claude, Viola

后期：Yuki, Claude

文案：Yuki, Viola

大家好，这里是和你一起讨论职场成长的不想起床。今天依旧是三位主播和大家一起分享有关跨行业和转行的话题。

如果可以的话，你希望30年的职业生涯里，做几份不一样的职业？在规划职业生涯的时候，我们真的要“从一而终”地在同一个职业上坚持到退休么？如果有可能，去尝试一些新的工作吧，做些不一样的选择，说不定会发掘你更多更好的潜能。

03:42 金融民工转行美食博主

10:26 在向往的行业实习，反而失去了滤镜

19:22 “销售”是零成本跨行吗

23:05 欢迎各种来跨HR

31:52 小心! 高管跨行创业

34:21 三位主播纷纷打算跨行?!

喜欢我们的节目欢迎多多点赞，转发，评论，让更多打工仔听到不想起床的声音！也可以关注我们的微信公众号“不想起床的床”和我们互动。合作请联系[email protected]

主播：Yuki, Claude, Viola

后期：Yuki, Claude

文案&设计：Yuki, Viola

大家好，这里是你们的职场安慰剂"不想起床"。新的一年，新的开始，2023 年的第一期播客我们想聊一聊打工人和咖啡不得不说的故事。

你会每天工作的时候喝上一杯热气腾腾的咖啡吗？咖啡对于每个打工人而言，不仅是提神醒脑的一剂良药，也可以是焦头烂额时的片刻放松，抑或是满意收工后的小小奖励。不知不觉中，你习惯上了有它陪伴的打工时光。也因为它，似乎单调枯燥的搬砖生活有了值得期待的部分。

这期我们将从那杯你每天都会见到的"它"入手，回味一下它是如何贯穿了你的职场生活，探讨它又带来了什么样的特别价值，让你在职场更如鱼得水，分享一下你和它又发生过什么有趣而印象深刻的故事。

09：51 咖啡的社交属性

13：30 没有那么正式的“第三空间”

19：00 一杯无法拒绝的人情小礼物

25：20 办公室里的那些咖啡空间

30：05 买咖啡时遇到领导怎么办？

我们的公众号【不想起床的床】已经在微信上线啦，喜欢我们的话可以关注我们，获取每期更新。另外公众号后台回复“听友群”可以加入我们的“客厅”，和主播一起讨论更多社畜话题。

主播：Claude，Yuki，Viola

设计：Viola

后期：Yuki，Claude

文案：Claude

大家好，这里是90后职场讨论电台不想起床。本期依旧是3位主播，在线谈谈工作里所谓的dirty work。

顾名思义，脏活累活，也是年轻人在职业发展中的最大敌人，每个人都希望自己的工作有意义有高光，而不只是脏活累活。虽然在工作中每个人都渴望获得“高光时刻”，但不可否认的是，如果没有dirty work的积累和经验，那些“高光时刻”未必会发生。

这期我们聊了什么是脏活累活，我们都是怎么认识dirty work的。希望我们的讨论给你一些启发，也希望我们都是能从工作里不断获得成就感的打工仔。

02:01 这些dirty work可太常见了，我们都做过

10:53 通过给dirty work分类，有些工作好像变得可以接受了

16:50 脏活累活也能变得有意义吗？

21:00 处理dirty work的首要方法——时间管理

我们的公众号【不想起床的床】已经在微信上线啦，喜欢我们的话可以关注我们，获取每期更新。另外公众号后台回复“听友群”可以加入我们的“客厅”，和主播一起讨论更多社畜话题。

主播：Claude, Yuki, Viola

设计：Viola

后期：Viola, Yuki

文案：Yuki

大家好，这里是不想起床，今天依旧是三位沪上打工仔和大家一起聊聊打工话题。

忠实听友（虽然可能也没有）或许已经发现了，疫情解封后的几个月里，不想起床的更新频率越来越难以捉摸。从开始的一月两更，基本变成了一月一更，甚至有的月份可能不更。真正从行动上贯彻了一些“不想起床”的理念。

这期就来和大家聊聊，我们这几个月在忙些什么。同时也和大家分享一下，最初做“不想起床”时我们的心路历程。希望以此也作为一个小小里程碑式的纪念，在明年以及更长久的未来听到，还能想起来当初是为什么会聚在一起做这件离谱的事情。

04：14副业vs主业，打起来了谁能赢

15：00 我们换新的麦克风啦！但还是没能副业变现

19：52投入一些技能和资金，就能有更多收获

24：05 同龄人压力下我还能躺平么？

34：30 真相了，最卷的人是TA

49：15 招商！招商！

这期闲谈指引也就比较轻松了，听到哪里算哪里。最开心的事情还是在录播客的同时三个人一起成长。还是照旧希望大家都能找到自己喜欢的工作，每天都能从床上快乐地弹起，不用“不想起床”。

欢迎大家关注我们的微信公众号“不想起床的床”获取更多资讯，也可以在关注公众号后回复“听友群”加群和主播聊天，一起讨论职场话题。

主播：Claude，Viola, Yuki

后期：Yuki，Claude

文案：Yuki

设计：Viola