不屑Talk Bullshit Talk

常常躺在床上睡不著？

你也是半夜腦袋瘋狂開會、越想越焦慮的失眠苦主嗎？

你以為的助眠習慣，其實正是讓你嚴重失眠的元凶！

這集專為「高壓焦慮族」量身打造教你用不吃藥的「物理降溫法」和「大腦關機術」

把壓力清空讓你安心放下煩惱 找回一覺到天亮的睡眠品質

最近的你，是不是連去上班的路上都覺得窒息？看著身邊的人不斷前進，自己卻卡在原地？每天猶豫要不要提辭呈？先別衝動，用這4個徵兆幫自己做一次職場體檢！如果有影片中的離職訊號，那是宇宙在提醒你該休息了工作很重要，但「你」才是最珍貴的是時候把不敢離職的焦慮，變成學會放下的勇氣！

拿掉名片後，你還剩下什麼？

如果明天失去這份工作，誰還會記得你？

前微軟、Google業務總經理游文人Donald博士

從聯考英文抱蛋（0分）、僅有二專學歷他憑什麼在38歲就當上總經理？

成為業界專救爛攤子的「企業急診室醫師」

想知道最強悍的總經理思維與帶人的絕招嗎？

本集帶你破解Donald博士的逆向思維

別再等別人給機會，這集教你如何在絕境中打出一手逆天好牌！

為什麼感情進入磨合期，他反而退縮了？如果你最近發現另一半突然變冷淡、訊息越回越慢你開始焦慮、懷疑，甚至覺得這段感情是不是快走不下去了當對方出現「逃避深聊、拒絕溝通、斷崖式抽離」等三大跡象時這不見得是因為他渣或不愛你了而是他陷入了「迴避型依戀」的防禦機制！這集我們聊聊迴避型依戀的真實內心世界分享應對與溝通的急救策略無論你是追得心力交瘁的伴侶，還是遇到壓力就想逃的迴避型本人只要找對方法，絕對能幫你找回關係的平衡點！

你是否也常因為對方一句平淡的「收到」或久未回覆，就陷入一整天的內耗與不安？在這個高度依賴文字訊息溝通的時代，失去語氣和表情的輔助我們常常被自己的「腦補」給綁架很多時候，折磨我們的不是事件本身，而是我們把自己的預設與期待投射在別人身上。對方可能只是在忙、在累，世界本就不是繞著我們轉這集陪你練習將焦點拉回自己、停止過度解讀準備好停止你的內心小劇場了嗎？

每個月總有幾天特別煩躁？原本能輕鬆完成的目標突然力不從心，甚至看什麼都不順眼一點小事就想發脾氣？當你出現「動能下降、情緒低落、莫名的暴躁」等三大跡象時別懷疑！這可能是女生的「經前症候群 (PMS)」正在偷偷搞鬼！這集我們聊聊如何透過科學食療、低強度運動和「60%電力工作法」來做經前身心修復男生也千萬別錯過這集的「伴侶求生指南」幫你們建立更健康的溝通默契成為彼此生活中的最強戰友！

當看著身邊的人步上軌道、自己卻突然對下一步感到迷茫的時候你開始對停滯不前的現況、財富的累積速度感到焦慮甚至覺得原本熟悉的賽道變得無聊、生活變得一團亂這不是因為你不夠優秀或注定平凡而是你忘了給自己按下暫停鍵，重新盤點資源去「設計」你的人生！跟我們一起在看似無解的迷茫中，透過刪去法與「奧德賽計畫」用最小成本的行動，找回對生活的熱情與人生主導權！

當生活突然陷入混亂、失去方向的時候你開始對接下來該怎麼走感到焦慮甚至覺得生活一團亂、不像原本的自己你開始懷疑自己是不是離那個「理想中的模樣」越來越遠時這不是因為你的生活毫無意義而是你忘了按下暫停鍵，好好傾聽內心的聲音！這集我們聊聊如何透過「五個高質量提問」精準找出卡關原因無論你是總想把事情做到完美的創業者還是下班後只想癱著的上班族讓我們一起找回那個會因為微小確幸而發自內心快樂的自己！

為了跟上「身心靈」潮流，很多人選擇花大錢參加身心靈活動 但身心靈課程卻越上越心累結束放鬆體驗就立刻被打回原形 面對原本的工作與生活依然煩躁不堪當你出現「極度依賴儀式感、越療癒越內耗、停下來就有罪惡感」等三大跡象時這不是因為你不夠努力而是你已經掉進了「身心靈KPI化」的毒性循環裡！其實最有效的情緒調節工具，一直都在我們自己身上無論你是熱衷打卡各種身心靈體驗的狂熱份子還是被生活壓得喘不過氣的平凡打工人這套「自救指南」將幫你修復被掏空的身心與錢包找回真正不假外求的平靜！

你相信人生跑馬燈是真的嗎？當時間開始倒數，人生中什麼才是最重要的？Gene頂著「金湯匙」光環，8歲出國、33歲被緊急召回接班百年大廠金蘭醬油，看似風光的接班路，背後卻充斥滿滿的無奈與人性考驗經歷家族鬥爭、百般波折，Gene選擇勇敢「離家出走」！創立自己的康普茶品牌從傳統醬油到創新飲品，這不只是一場發酵革命，更是他奪回人生主導權的重生之旅。走過生死劫與豪門恩怨，他用經歷告訴我們：人生苦短，與其在別人的劇本裡防備掙扎，不如勇敢為自己活一次！