不要當個工作狂 ── 呈小姐的女人 40+

不要當個工作狂 ── 呈小姐的女人 40+

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不要當個工作狂 ── 呈小姐的女人 40+ episodes

  • EP11_ 一家人能夠團圓吃飯，從來不是理所當然：一場「中秋烤肉」教會我的幸福功課


    今年中秋烤肉，我做了一個小小的改變：先問家人什麼時候聚會，再安排自己的旅行。



    然後為了大家要回老家團聚，媽媽一邊碎碎念說「太麻煩了，出去吃就好」，一邊卻早早買好豬腳，準備做她最拿手的滷豬腳。


    看著家人陸陸續續回來，有人準備海鮮、有人幫忙烤肉、有人去買飲料…. 我突然意識到：其實一家人能簡簡單單地聚在一起，背後是每個人都願意付出一點心力。


    而當媽媽的滷豬腳端上桌，我也想起了已經離開的爸爸… 以前工作忙，總覺得家人可以再等等，等這個工作告一段落、等下個月比較有空再說，結果一直到爸爸離開，我才真正明白，有些時間不會一直等著我們。



    本集重點：

    1. 一家人能團圓吃飯，為何不是理所當然？
    2. 媽媽一邊嫌麻煩、一邊準備拿手菜的可愛心意
    3. 回老家烤肉，溫馨的氛圍＆回憶湧現
    4. 爸爸離開後，我重新調整的人生優先順序
    5. 想兼顧工作、旅行與家人團聚，還可以怎麼做？
    6. 平凡的家庭聚會，藏著哪些共同付出的心意？
    7. 感謝的心！好的家庭關係需要開口聯繫


      8. 祝福大家中秋節快樂！


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      12 min
    8. EP10_ 我們是真的很負責，還是很害怕失控？從「那個總要扛起一切的人」看見關係裡的安全感


      最近追《慶餘年》的時候，有一幕讓我突然想到自己過去在職場上的一段經歷。



      劇裡的宰相原本以為，皇帝是想換掉自己，最後才發現，皇帝真正想做的，是讓「宰相」這個位置消失。看到這裡，我突然想到：公司裡那些能力很強、總能幫老闆把事情從零做到一的人，不也很像是「現代宰相」嗎？

      ​

      我們可能會覺得：「自己明明是為公司好，為什麼老闆還是不放心？」但站在不同的位置，看的角度本來就不同。

      ​

      這也讓我重新看見自己過去的「過度負責」底下，其實是一直想控制「結果不要出錯」。

      ​

      而這樣的習慣，其實也會發生在和家人、伴侶、朋友與同事的相處之間。究竟「我是為你好」真的是關心，還是我們希望事情照著自己想要的方向走？

      ​

      這一集我們聊聊：為什麼我們總想掌握一切？是不是也能夠放寬心、真正相信身邊的人呢？

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      本集大綱：

      1. 為什麼老闆和「現代宰相」之間，容易產生不安全感？
      2. 當你覺得自己很負責時，有沒有可能其實正在控制？
      3. 為什麼能力越強的人，有時反而更容易想掌握一切？
      4. 關係裡的壓力與學習
      5. 用感謝的心！如何在關係裡看見彼此的角色與貢獻？
      6. 當我們願意放下「一定要照我的方式」，真正看見另一種可能性？

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        歡迎你收聽《不要當個工作狂》！

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        16 min
      7. EP9_ 重組家庭裡，怕別人生氣所以一直退讓？練習成為關係裡「穩定堅韌的人」


        當一個孩子走進自己的生活，我們常常會開始思考：我到底應該嚴格一點，還是寬容一點？尤其當自己不是孩子的父母，在「重組家庭」中究竟什麼該管、什麼不該管，界線究竟在哪裡？



        這一集，我想聊聊自己在和伴侶的孩子相處過程中，學到的一件事：我們對一個人的好，不一定需要得到對方期待中的回應；而愛一個人，也不代表要讓他永遠開心。


        後來我從心理學家 Dr. Becky Kennedy 提到的「堅韌機長」得到很大的啟發。真正穩定的大人，可以理解孩子的情緒，也可以承認自己害怕、難過，但不會因為對方哭了、生氣了，就把自己的界線一次次往後退。


        本集重點：

        1. 重組家庭裡，我該怎麼找到自己的位置？
        2. 什麼是「堅韌機長」？大人面對情緒風暴時，該怎麼做？
        3. 你可以對一個人好，但對方不一定要用你期待的方式回應
        4. 界線不是控制對方，而是清楚知道自己願意做什麼、不願意做什麼
        5. 談談職場上的好好先生、好好小姐，背後心態？
        6. 親密關係裡，如何同理對方、同時穩住底線？
        7. 真正成熟的關係，是在情緒風暴裡仍然能穩住自己，好好說話


          8. 歡迎你收聽《不要當個工作狂》!

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          📚 本集參考資料

          Dr. Becky Kennedy｜Good Inside〈Protocols for Excellent Parenting & Improving Relationships of All Kinds〉​

          本集於 Huberman Lab 的訪談中，Dr. Becky Kennedy 分享親子教養、情緒調節、界線與關係中的「sturdy leadership」概念。


          🔗 Huberman Lab：https://www.hubermanlab.com/episode/dr-becky-kennedy-protocols-for-excellent-parenting-improving-relationships-of-all-kinds

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          25 min
        8. EP8_ 你的職場歷練，是優勢還是限制呢？從電影《奧德賽》看工作狂的盲點＆轉職的判斷方法


          「真正的敵人，其實很少長得像怪物。」


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          最近很多人看了電影《奧德賽》，但你有發現嗎？電影裡的那些怪物，其實就藏在我們的日常職場裡！

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          那個聽不進別人意見、傲慢又帶著偏見的「獨眼巨人」，像不像工作上上堅持過去做法的我們？

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          而那個讓人吃下後就能忘卻痛苦、放棄目標的「蓮花」，似乎也很像我們每天待在舒適圈裡、不敢面對某些壓力，麻痺自己不敢迎向改變？

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          這一集節目，我會聊到電影《奧德賽》的隱喻，也和你一起檢視職場上的觀念盲點，並真心推薦一本好書《我可能錯了》，聊聊心態的彈性與穩定。

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           本集重點：

          1. 獨眼巨人的陷阱：為什麼過去的成功經驗，會成為你現在的限制？
          2. 蓮花使者的誘惑：我們會不會是躲在舒適圈裡麻痺自己，不敢面對？
          3. 轉職的 3 大判斷標準：工作全靠本能？主管狀態？3 年後的未來？
          4. 高手的溝通之道：越有能力的人，越懂得「向下兼容」與包容性對話。

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            歡迎你收聽《不要當個工作狂》!

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            16 min
          5. EP7_ 醫美圈工作超過 20 年的真心話：該怎麼挑選醫美療程？推薦的保養步驟＆如何欣賞自己的獨特美麗？


            前陣子和朋友喝下午茶，朋友拿著一個療程介紹問我該不該做？


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            其實，我在醫學美容行業工作了二十幾年，身邊的朋友總是會看到新的療程、新上市的保養品，就會截圖傳給我，問我：「這個我需要做嗎？」「這個我適合嗎？」

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            加上，過去我在醫美圈也真的看過太多漂亮女孩為了追求完美，一直購買保養品、複製別人的療程，最後卻把自己搞得面目全非…真的很讓人心疼

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            所以，這一集我們要聊聊女性保養＆醫美挑選。我想用從業人員的真心話，帶大家用「減法哲學」學會怎麼挑選適合自己的醫美療程？怎麼安排保養程序？

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            本集重點：

            1. 釐清自己的真實需求，才做醫美 or 保養抉擇！ 
            2. 順應年齡保養： 30、40、50歲的肌膚對策大不同，可以怎麼做？
            3. 保養品為何會一直增加到十層？破解加法心態！Evonne 真心推薦的「減法保養程序」 
            4. 40 歲以上該怎麼找到自己的特色？ 
            5. 如何不挑惕自己，欣賞自己的美？

              6. ​

              其實如果連自己都不懂得欣賞自己，做再多療程真的會快樂嗎？我想是不會的。欣賞到自己的美，才可以放大自己的美麗喔！

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              歡迎你收聽《不要當個工作狂》!

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              24 min
            6. EP6_ 放下對別人的期待，接受對方的原貌！轉念以後，為何關係反而變得更好了？


              前幾天，我和伴侶一起煮晚餐。看著他在煎牛排，而且是樂在其中的，那一刻我覺得有點感動。



              過去我是完全不下廚的。有一段時間身體不舒服，開口請他煮點簡單的，他說他不會。當時我總感覺是「他不願意」，心裡多少有怨。

              直到去年，我心想：如果有些事他不願意做，那我願意為他做這件事嗎？我想我是願意的！


              之後我開始多做了些嘗試，沒想到不知不覺改變了和伴侶間相處的氛圍！


              本集重點：

              1. 對別人的期待，其實是對自己的暴力。因為你把自己的喜怒哀樂，放在別人的行為上。
              2. 不要習慣把事情合理化。合理的不一定是適合自己的。
              3. 用力不等於有進度。如果覺察到很忙卻沒效果，可以換一種方式
              4. 壓力賀爾蒙 vs 腦內啡，做事情的感覺完全不同


                5. 下班後不是解脫，是我們自己的生活重點！好好耕耘生活，即便只是散步也可以很幸福～


                歡迎你收聽《不要當個工作狂》!



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                13 min
              5. EP5_ 「世足賽」裡藏著的職涯心法：真正強的團隊，不是只想證明自己厲害，而是大家都發光！


                「團隊合作」聽起來很老派嗎？



                但今年的世足賽讓我發現：再強的球星，在關鍵的時刻如果隊友不信任他，也是進不了球的。


                這一次，我看著今年世足賽挪威隊輸球的那霎那，超級扼腕！

                讓我想到：這其實很像職場上的團隊合作＆人心細節，也是職場上最容易被忽略的部分。今天就要來聊聊這個領悟！


                本集重點：

                1. 挪威球員兩次猶豫沒傳球給哈蘭德，最後輸掉比賽：其實這就是「不信任」的代價
                2. 前鋒、中場、後衛都不同，談團隊互助＆各自發揮精彩
                3. 球員的發展 vs 個人工作者的發展！兩者相似之處
                4. 為什麼年輕世代應該當自己的「教練」？
                5. 活得自由、自我實現要有的關鍵能力


                  6. 其實真正厲害的人，不是一直靠自己、證明自己最強，而是能夠更好地跟周遭協作、綜效發揮的人！


                  歡迎你收聽《不要當個工作狂》!


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                  8 min
                6. EP4_ 從 15 年不敢看牙醫，到每天期待起床！這些心態轉變，讓我找回感受幸福的能力（含 3 道美味早餐食譜）


                  這一集，我分享到自己最近終於去看了牙醫！而且是拖了 15 年終於看牙醫了！！


                  這件事也讓我開始思考該怎麼把自己放在優先、照顧好自己呢？


                  不再把年度目標貼滿牆、不再為了名牌包和手錶拼命，我開始研究早餐食譜、享受做愛吃的早餐，像是酪梨蛋沙拉海苔捲、香蕉蛋皮披薩、希臘優格碗等等⋯⋯每天期待著起床享受早晨。究竟是哪些微小的思維＆習慣改變，讓我慢慢找回「感受幸福的能力」呢？


                  本集重點：

                  1. 拖了 15 年不敢看牙醫的鴕鳥心態，背後藏著什麼樣的生活模式拖
                  2. 3 道幸福早餐食譜：酪梨蛋沙拉海苔捲、香蕉蛋皮披薩、蜂蜜堅果希臘優格碗延
                  3. 高蛋白為什麼對 40+ 女性很重要，身體恢復力大提升！
                  4. 即時回應身體訊號：累了就休息，不開心就表達，不想做的事就不做，不再累積疲憊感
                  5. 用小滿足取代大犒賞
                  6. 拿掉牆上的願望牆！不強求何時達成，注意力放在享受過程
                  7. 什麼是「不費力的努力」，以及那句「為所應為，其心無為」


                    8. 如果你也想找回感受幸福的能力，相信這集會給你很多靈感。

                    歡迎你收聽《不要當個工作狂》！



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                    21 min
                  8. EP3_ 為什麼連續創業都能成功？公開我的核心工作方式＆給新時代的 1 個逆向成功建議


                    最近我被身邊的工作夥伴問說：「為什麼妳連續好幾次創業，都可以成功？」



                    這一集，我認真回顧自己的經歷，把答案整理起來。關於能夠「事業成功」的答案，包括了：我的工作方式、菜鳥時期能有大突破的心路歷程，還有我深刻觀察這個資訊爆炸時代，想特別送給你的成功心法。


                    本集重點：

                    💼 我的工作方式，和別人最不一樣的 2 大特質？

                    🔥 執行力很高！我是怎麼鍛鍊出執行力的？

                    🚪 在客戶門口站了 7 個小時！菜鳥時期的我心裡怎麼想的？

                    💛 從被拒絕到成為我最大的客戶，中間發生了什麼事？

                    🌱 想成功？我給年輕世代的 1 個真心建議，可能跟你想得很不一樣


                    希望這些心路歷程，能陪伴你走過此刻正在面對的難關！

                    歡迎你收聽《不要當個工作狂》！


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                    16 min
                  9. EP2_ 幸福經不起「再等等」！當媽媽像個小孩，2 個說話方式把各種推託變「可愛互動」


                    「等我有空，我再回家……」這句話你是不是也很熟悉？



                    我們總習慣把最親近的家人擺在人生順位的最後面，卻不知不覺把最珍貴的幸福給等掉了。


                    這一集，我想聊聊：從工作狂到生活慢下來之後，我和媽媽之間發生的那些小事。


                    我發現原來用一點點的小心思，把父母當成小孩來相處，哄哄她、陪她聊天、把傳統爸媽的客氣推託變成可愛的互動。這種溫暖，是我在過去忙碌的日子裡，從來沒有感受過的。


                    如果你也正為事業拼命、總是對家人說「再等等」，希望這集能讓你停下來想一想。希望我們都不要因為忙碌，而放棄最美好、最平凡的生活！




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                    8 min

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                  嗨！我是 Evonne，我從 21 歲就開始創業，至今已經投入 20 幾年了，作為一個創業女性...曾經走過、創業與人生不同階段。