这是一期关于原生家庭的节目，原生家庭对于包括我们在内的大部分人而言是首次和现实世界的人建立的亲密关系，也是最没有办法选择的亲密关系，我们对其的情感总是复杂的、多变的、甚至是痛苦的。
此次，我们想着重talk自己无形之中继承的曾经厌恶的父母特质。从自身已经具有的曾经厌恶的父母特性聊起，以及这些不良的特质对自己的生活造成了什么样的影响去探讨为什么即使内心厌恶还是会存在这种如同“诅咒般”的烙印，成为了自己不希望成为的父母形态的翻版，以及如何正确的应对这种自己讨厌的特质在自己身上的烙印，和如何避免进一步的代际传递。
但是我们觉得对于听众朋友们没有必要用负担的心态去听这期播客，我们尽量想以抽离出来的视角理性的思考自己身上具有的特质，不是为了责怪父母而做出的节目、尽量用没那么沉重的语气去talk。因为正如我们最后所说的，大家是自己对生活负责的，要预料到跟自己和解即使这个和解可能不会跟父母的和解同时到来，希望大家都要有好的属于自己的人生。
【TIME LINE】
00:00:24 有关这档节目的介绍
00:01:22 为什么我们想要聊聊原生家庭和代际传递
00:06:30 我们继承了父母哪些自己曾经厌恶的品质
00:10:44 关于恐弱这件事：惧怕被人们发现自己的弱小
00:15:18 情绪问题：只有被教过如何做，你才会知道如何做
00:21:43 割裂与混乱：希望你自信但时常否定你的表达
00:28:09 亲密关系中特有：习惯性指责他人和缺少同理心
00:38:00 为什么厌恶还会成为这样的人
00:38:45 《Not Everyone Idolizes Their Parents. Why Do We Inevitably Mirror Them Still ?》
www.theswaddle.com
00:39:14 原生家庭的烙印：父母的权威性和模仿习得
00:41:00 因为是最便捷、不加思考的养育途径，所以不断传递
00:42:57 在育儿中努力避免代际传递
00:45:50 继承到的父母的优点
00:51:00 敏感更能体察到别人的情绪
00:54:00 如何应对厌恶特质的代际传递：体察到自己继承的父母的好与坏
00:55:53 人并不完美：坦然接受自己继承到的讨厌的特质，才能跟好跟自己和解
00:57:00 书籍给我们的启发：《我的天才女友》《母爱的羁绊》
00:59:24 一些方法论：如何修正自己继承到的东西
www.psychologytoday.com
1:00:00 在亲子关系中，孩子要做出更多的努力
1:05:30 扩大自己的眼界：啊原来还可以这样，不必去遵循他们的教育
1:08:28 认知决定我们的情绪：用abc理论去建立正确的认知
1:17:11 什么时候我们和父母的关系发生了变化
1:28:37 说破无毒：摆脱原生家庭羞耻感
1:33:14 某一个治愈了原生家庭成长痛的瞬间
1:37:00 在假期中，如何避免一些家庭争端
1:49:00 无论能否与父母和解，我们都可以拥有好的自己的人生
书籍
《我的天才女友》
《母爱的羁绊》
《被讨厌的勇气》
《认知觉醒》
音乐
片头曲Nicolas Godin 《Orca》
片尾曲 Harry Styles《Matilda》
