本次想分享给大家的书是《裸泳》。它是伊藤诗织于2022年出版的首部个人散文集。

伊藤诗织（Shiori Ito），是一名记者、作家和纪录片制片人。2015年4月，伊藤诗织就工作签证问题与当时TBS电视台华盛顿分局长山口敬之相约进餐会谈，却遭对方性侵。伊藤诗织起诉山口敬之，最终胜诉。

一个冬日午后，乌鸫和几位伙伴围绕本书进行了一期读书会，聊聊印象深刻的部分，分享遗愿清单，最后，大家分别朗读了书中最喜欢的部分。

希望这期节目可以传递一些力量，祝大家都可以在新的一年里，在温暖的女性情谊中，实现自己的心愿。

【时间线】

01:51 书籍简介

04:47 大家印象深刻的部分

13:26 伊藤诗织何以拥有完整的自我

20:22 性骚扰与性同意的讨论

32:23 阅读时击中每个人的点

35:35 遗愿清单

42:59 伙伴们朗读最喜欢的段落

【制作】

主播：CC、Nancy、NANO、柠檬、猫猫头、乌鸫、小羊、小福、夜鹭

剪辑：乌鸫

【本期提及】

[日]伊藤诗织，《裸泳》

[日]伊藤诗织，《黑箱》

[中]林奕含，《房思琪的初恋乐园》

渋さ知らズ - ドラゴ

Gloria Gaynor - I Will Survive

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最近，乌鸫和辛巴一起读了一本医学科普书《她的荆棘：从痛经到子宫内膜异位症》。作者是首批在国内开设子宫内膜异位症专病门诊的妇科专家，在经历了多年的临床治疗和基础研究后，她发现女性对自身疼痛的接受度极高，但就诊率极低，很难发现隐藏在疼痛下的疾病信号。

我们将聊一聊从中收获的内容：原来痛经是可以缓解和治疗的，月经并不一定要如此痛苦；而女性经历的如鬼门关般的分娩痛苦、母职惩罚以及职场性别歧视等问题，也可以追溯到人类进化出直立行走的过程。

本书的第一章“女性如何进化成了今天的样子”和第二章“卵巢：你未必了解的生命源头”，非常推荐每位女性阅读。

我们也会从作者的写作视角讨论：医学科普书如何更具有性别视角？相比之下，《闭经记》和《我身体里的人造星星》如何体现女性、少数群体的主体叙事？

【时间线】

01：08 二人的痛经状况

01：45 推荐阅读：月经本不必这么痛

03：08 人类进化对女性的影响

06：33 每个人都曾在外婆/姥姥的肚子里呆了10个月

07：44 每个生命都源自卵子的主动选择

10：24 子宫内膜异位症的成因

12：21 高发病率、高复发率、难以被诊断

15：20 妇科女医生，但男性视角的写作

20：29 “绝经了，别惹你妈”与“闭经记”

23：25 月经贫困，与内异症就医贫困

27：41 女性与疼痛的关系，还可以这么写

【制作】

主播：辛巴、乌鸫

【本期提及】

[中] 徐冰，《她的荆棘：从痛经到子宫内膜异位症》

[日] 伊藤比吕美《闭经记》

[爱尔兰] 希内德·格利森，《我身体里的人造星星》

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今天想给大家介绍一本书《 Die with Zero》，中文版名字是  《最优解人生》 ，但我更喜欢它的直译名——死前归零。

这本书提倡在死前把钱花光，最优解是去世的当下，财富归零。在身体允许的时候，把财富投资在自己喜欢的事情上，尽情去体验，充实自己的人生。

我回想过去几年的自己：刚工作时，一顿饭分成两次吃也要努力存钱；一毛一分地记下每一笔支出，在焦虑中度过太多的时间。

希望慢慢消除关于财富和生活的贫瘠感，比起干瘪地停留在原地，不如像气球一般充实地或则，飘去任何想去的地方，直到最后一刻。

【时间线】

00:27  《最优解人生》 书籍介绍：生存，还是生活？

09:35  尽情体验，去增加人生的充实感吧

16:40  “这不是我想要的人生？”

20:57  现在开始积攒“回忆红利”，我们要靠回忆度过退休生活

29:48 生命预期计算器：为什么要知道我会活到什么时候？

32:32  存款花完了，人还活着怎么办？以人寿保险和年金为例

40:59  恐惧会夸大风险，理想思考，量化恐惧

47:50  财富和社会正义

【制作】

主播：柠檬、薄荷

【本期提及】

[美] 比尔·帕金斯，《最优解人生 / Die with Zero》

[美] 伊丽莎白·沃伦（Elizabeth Warren），50/30/20平衡财务公式

生命预期计算器：https://www.projectbiglife.ca/life-expectancy-calculator

精算师寿命概率：https://www.longevityillustrator.org

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这是系列节目“平凡女性生存记”第八期。

本期嘉宾是刺刺，她形容自己是一名误入物理的精神文科生。大学毕业后，刺刺选择在国内四个城市度过Gap year，第一站是成都。

刺刺参加了“强记女工”组织的全女电工培训班。我想知道她去学电工的原因，拿到电工操作证会对她的生活有什么样的影响。聊起来以后，我们发现，学习一门新技能不在于获得直接问题的解决方法，而是得到了解题的方法论。即便尝试解题失败了，也只是还没成功而已。

【时间线】

01:05 女权意识觉醒始于“女生擅长文科”

04:07 女权主义的实践

08:09 没有父亲参加的毕业典礼

15:28 给父亲留作业：读完《看不见的女性》

24:23 在强记女工都学了什么？

31:55 为什么想学电工？

33:51 你无法看PPT学会游泳

35:41 习惯微观失败是为了宏观成功

42:47 勇气比自信更重要

【本期制作】

主播：刺刺、乌鸫

剪辑：乌鸫

【本期提及】

找到刺刺（豆瓣）：刺刺一枚

刺刺高中时和同学一起做的电台（网易云音乐）：Xistory性别平权主义

强记女工（小红书）

【平凡女性生存记】

“平凡女性生存记”是“不只有鸟”的系列栏目，每期将会邀请一位女性朋友分享自己的生活经历。我们相信，在平凡生活中每个人都有自己的不凡之处。

在本期播客中，我们将探索女作家书写的科幻作品的魅力。我们将聊到韩国科幻文学备受瞩目的作家金草叶，广受赞誉的中国作家郝景芳，2024年雨果奖获奖的美国作家Naomi Kritzer……

从她们的作品切入，我们将聊到当代女作家如何书写科幻世界；宇宙中的孤独与希望；在宏大背景中的小人物，TA们的生存和挑战；科幻和现实中的联系。

【时间线】

02:35  为什么喜欢科幻作品？

07:17  韩国女作家金草叶

09:14  《关于我的太空英雄》，反英雄叙事的故事

15:59金草叶的温柔想象，以《共生假说》和《光谱》为例

22:40《如果我们无法以光速前行》，宇宙中的孤独和坚守

26:25从性别视角看科幻作品

30:10焦点的变换：从太空歌剧到小人物

32:04美国女作家Naomi ，科幻和现实的联系

【制作】

主播：马路、薄荷

【本期提及】

[韩]金草叶，《如果我们无法以光速前行》

“2024豆瓣阅读悬疑科幻中篇征文”

[中]翼走《狗人》

[中]郝景芳，《北京折叠》

2024年雨果奖

[美]Naomi Kritze《Better Living Through Algorithms/通过算法更好地生活》

[美]Naomi Kritze，《The Year Without Sunshine/没有阳光的一年》

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本期播客想分享的书籍是《比山更高：自由攀登者的悲情与荣耀》。作者宋明蔚记录了中国民间自由攀登者的生命轨迹，他们的经历如何交织成中国自由攀登史。

本书的叙事横跨了2002年至2022年。自由攀登者只有寥寥几百人，却可能是中国死亡率最高的一类运动群体。遇难者的平均年龄只有31岁。自由攀登的风险让许多人退却，但为什么还有人在继续？在山颠之上，他们期待什么？下山之后，他们的生活是怎样的？

【时间线】

02:30 介绍书籍

05:46 阿尔卑斯式攀登与喜马拉雅式攀登的区别

08:28 自由之魂：严冬冬和周鹏的故事

12:23 刃脊探险：马一桦和曾山的故事

16:49 白河十年：攀岩开发史

18:00 梦幻高山：新一代的自由攀登者

20:48 意外与风险意识

25:41 遗憾：北方中心主义、女性客体化

34:01 我们为什么登山?

【制作】

主播：马路｜薄荷

剪辑：乌鸫

【本期提及】

《比山更高：自由攀登者的荣耀与悲情》

纪录片《登山家 The Alpinist》

纪录片《高山上的夏尔巴人 Sherpa 》

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本期播客是阅读分享。

我很好奇大家在读什么书，所以邀请了朋友们来分享近期阅读的书籍。

本期嘉宾是水，她推荐了两本书《她是幸存者》和《明亮的夜晚》。前者是非虚构作品，后者是小说，但这两本书有许多联系。

在时间上，两本书都讲述了二战期间在朝鲜半岛出生的女性如的经历。此外，这两本书都从女性视角出发，探究女性的家族史，以及战争对一代女性及其后代的影响。故事主人公的女性长辈都是背负战争创伤的普通女性，同样遭遇男性在婚姻中的隐身，在重重的伤痛中，展现明亮的生命力。

两本书的不同之处也形成互文。在朝鲜战争结束后，《她是幸存者》的作者和母亲移民美国，她们不得不应对移民、性别带来的多重境况。《明亮的夜晚》的主人公们则一直生活在韩国。在自己的国家和在异国他乡，如何以韩裔女性的身份生活？

发现了这两本的异同后，一方面为女性相似的境况而触动，另一方也感受到阅读的奇妙。将这两本书推荐给大家。

【时间线】

00:44 《她是幸存者》：她曾是战争逃难者、酒吧女招待、美国第一代韩裔移民……一位社会学者追索母亲患上精神分裂的成因

03:36 《明亮的夜晚》：女性视角的家族史，超越亲缘关系的女性情谊

06:00 “我的妈妈也是完整的人，只不过我还不知道她的人生经历”

08:00 女性是社会的债权人：“年轻女性将身体和性劳动投入到国家安全中，欠债人却将她们当成社会弊病的肇因”

17:58 在异国小镇获得生存空间，工作、养育两不误的“黑莓女士”

21:00 食物不只与进食有关，也和社会、国家如何塑造我们有关

26:04 战争时期，相互支持的三川、新雨和明淑奶奶

33:57 一位东亚母亲的经验：不要当厨师，好好学习

【主播】薄荷、水

【剪辑】乌鸫

【本期提及】

《她是幸存者》（Tastes Like War: A Memoir）

作者: [美]格蕾丝·赵

简介：韩裔美国社会学者获奖非虚构作品。在作者的记忆中，儿时母亲曾是家里的支柱，她以一手精妙的厨艺与时刻体察他人的姿态，搭建起她和孩子在异乡的生存，艰难地在不属于自己的社区养大两个孩子。在作者青春期，母亲患上精神分裂。成年后，作者成长为一名社会学家，开始探索母亲精神痛苦的来源，一段被压抑的家族历史徐徐揭开。这段历史不只关于个体的经历，也是那一代女性与世代、地缘政治暴力与系统性压迫的历史残留。

《明亮的夜晚》

作者: [韩]崔恩荣

简介：

这本书记录了二战至今，四代女性的友谊、抗争、泪水与欢笑。女人们不再是仅供同情、怜悯的角色，也不再是装饰男人壮丽生活的配角。她们是自己，生如草芥，彼此搀扶，尽全身之力对抗荒诞的时代。

本书的译者在后记里提到，小说中的“曾祖父”、“曾祖母”和“祖母”等词指的分别是妈妈的“外祖父”“外祖母”和“母亲”。 它们的韩文原文"증조부 (曾祖父) "" 증조모 (曾祖母) "和"할머니 (奶奶)"三个词均去掉了意为"母系血缘关係"的前缀"외 (外)"字。

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本期播客是阅读分享，想给大家分享《步履不止：一部女性行走史》。

行走是人与生俱来的能力。但女性若想没有牵累、无人陪伴、独自上路，去探索世界，在很长一段时间里并非易事。

《步履不止》以近现代的十位女性作家为主角，探究行走在她们的写作与生活中的影响。从18世纪的著名知识分子伊丽莎白·卡特，到漫步于群山间的多萝西·华兹华斯，再到行走于伦敦街区的弗吉尼亚·伍尔夫。在行走中，她们之中有人重获健康，积累创作灵感，走出婚姻的阴霾，或是摆脱了生活困境……

跟随女性作家行走的步伐，我们进而思考女性创造性的力量，以及行走对所有人的意义。和她们一样，或许我们有着非走不可的理由。

【时间线】

02:27 第100次登山与第1次登山的故事

03:50 社会从未承认女性的行走受到制约

05:44 伊丽莎白·卡特：行走自由建立在阶级之上

06:48 多萝西·华兹华斯：从未居功的诗人之妹

08:34 具备行走自由的3个条件

12:28 本书的不足之处

14:05 谢丽尔·斯特雷德：苦旅是为了走出困境

【主播】乌鸫

【本期提及】

《步履不止：一部女性行走史》（Wanderers: A History of Women Walking）

作者： [英] 克丽·安德鲁斯

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云南出发，自驾去青甘大环线

这是系列节目“平凡女性生存记”第七期。

本期嘉宾是Amber，今年25岁。因为艺考，选择的专业有限，她学习的专业是珠宝首饰设计，但她并不喜欢这个专业。毕业后，她入职一家服装公司，先是画画，后来公司扩张，升职成了品牌部领导。她说，“很困顿，没有办法继续前进，就离开了。”

离职以后，她自称是“全职流浪汉”，开始去不同的城市旅行。今年6月，她和朋友两个女自驾，从云南大理出发，开始了一趟滇、川、宁、藏的公路之旅。

在本期播客里，我们聊了许多话题：

- 如何看待自己从职场人到全职流浪汉的转变？

- 近两个月的自驾之旅，她路过了哪些风景，有哪些体验？

- 在北京，每月多少钱够生活？

- 关于未来的想象：不买房、不婚不育？

在这段旅途中，Amber见证了从南至北的壮丽风景，重新思考自己想要的生活。如果你也曾在职场或生活中感到困顿，她的经历或许会给你带来新的启发。一起来听Amber的经历，看看一名“全职流浪汉”的生活哲学。

这趟旅程最美的湖——青海省东台吉乃尔湖

【主播】薄荷、Amber

【时间轴】

01:35 Amber的自我介绍，离职一年半，成为全职流浪汉

05:23 在大理住了半个月，朋友提议一起去自驾旅行

08:00 拿到驾照后没上过路的新手，如何速成老司机

13:00 为了省钱睡车上，带着床垫出发吧

17:00 Amber的自驾好物推荐

32:30 一个半月的自驾之旅，花销多少？

37:21 如何解决洗漱、洗澡、洗衣难题

40:16 作为女性上路自驾游，意外地没有遇到危险

47:22 在不同城市对女性空间、社区的观察

55:34 没有动力上班，在北京每月多少钱够生活？

云南大理小路书屋，Amber去做义工

【平凡女性生存记】

“平凡女性生存记”是“不只有鸟”的系列栏目，每期将会邀请一位女性朋友分享自己的生活经历。我们相信，在平凡生活中每个人都有自己的不凡之处。

这一期播客是阅读分享，想给大家分享的书是《在场/南岛：十年志文集》。

“南岛”是新加坡南洋理工大学的一个知识团体，由几名马来西亚籍的中文系师生在2011年自发组成，邀请了新马知识人通过讲座分享经验与实践，希望能打开校园多元知识视野。南岛指来自南方岛屿的声音与视角。

在创办的前几年，南岛主要在校园里讨论新加坡、马来西亚相关的种种议题。后来，南岛的空间受限，于是向外和咖啡馆、书店等空间合作。最近几年，南岛尝试走出新马，邀请了更多地区的嘉宾进行分享。

《在场/南岛：十年志文集》邀请了南岛的成员和南岛之友供文，讨论各自关注的课题，其中有11篇文章和5篇冲绳特辑。涵盖内容有在马利西亚运营社区空间的经验、马来西亚外籍配偶的互动和思考、独立书店和边缘社群的连结、对新加坡“申遗”的观察、疫情下新加坡低收入群体的处境等等。

【时间线】

01:07 南岛的酝酿、诞生和实践

11:14 马来西亚和越南外籍配偶婚姻的多元面貌

19:26 新加坡华校生书写和新华文学

“在场”意指知识的在场，同时也是身体的“在场”。知识者不断思索与行动，驱使身体走向现场，形成一种在场的知识。

【本文提及】

《在场/南岛：十年志文集》

《“南岛”十年的知识生产与抵抗》，黄田恬

《看见跨国婚姻的多元面貌：从和越南外配的交流谈起》，陈秀君

《认同、困境与经典形成：华校生书写与新华文学》，谢征达