🎧 Nová epizoda podcastu Buď svá Girlboss! je tady — tentokrát o zářijovém resetu, návratu do rutiny & o tom, proč podle mě nemusíme čekat až na leden, abychom mohly začít znovu. 🍂

https://www.instagram.com/budsva.girlboss

Přidej se k nám do GIRLBOSS Clubu na HeroHero, kde najdeš mimo jiné Notion šablony úplně zdarma!

http://herohero.co/budsvagirlboss

🎧 Šestá epizoda podcastu Buď svá Girlboss! je tady — tentokrát o stresu, cyklu, odpočinku & o tom, proč bychom se možná měly naučit svoje tělo trochu víc poslouchat. ☁️

Pokud se chceš do tématu ponořit trochu víc, tady najdeš studie & zdroje, ze kterých jsem při přípravě epizody vycházela:

https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-025-02388-y

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08964289.2025.2451920

https://www.nature.com/articles/s41598-023-33013-5

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9021417

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35623448/

Přidej se k nám do GIRLBOSS Clubu na HeroHero, kde najdeš celé nesestříhané epizody podcastu, GIRLBOSS Book Club & mnoho dalšího 🎀

herohero.co/budsvagirlboss

A pokud chceš dostávat dávku GIRLBOSS inspirace rovnou do svého inboxu, přihlas se k odběru GIRLBOSS NOTES— každé dva týdny ti pošlu myšlenky, které mi poslední dobou vrtají hlavou, moje aktuální doporučení, tipy, odkazy & další věci, které podle mě stojí za sdílení. 💌

budsvagirlboss.ecomailapp.cz/public/form/1-43c2cd496486bcc27217c3e790fb4088

Nejdůležitější myšlenka celé epizody? Najít si práci, ke které se budeš chtít vracet i po třech hodinách spánku. 🤍

Do páté epizody podcastu Buď svá GIRLBOSS přijala pozvání make-up artistka Simona Čekalová, která má za sebou dvě vysoké školy, ale nakonec se rozhodla vydat úplně jiným směrem.

Povídáme si o tom, jak se k práci make-up artistky dostala, jestli je potřeba profesionální kurz, jak získat první joby a proč jsou v kreativním průmyslu kontakty opravdu důležité. Dostaneme se ale i do zákulisí filmu – k osmnáctihodinovým dnům na place, práci hlavní maskérky i k jednomu nečekanému tetování, které během natáčení způsobilo pořádný chaos.

+ BONUS pro členky GIRLBOSS clubu ☁️

Na HeroHero najdeš pokračování epizody hlavně o businessu make-up artistky. Sima sdílí svůj make-up prep včetně konkrétních produktů a prozradí, kolik stojí vybavení profesionální MUA a dojde i na otázku peněz.

A chceš si z Buď svá GIRLBOSS odnést ještě víc? ☁️

Přihlas se k GIRLBOSS NOTES – dvakrát měsíčně ti pošlu myšlenky z nejnovější epizody, tipy na knihy, články, newslettery, Notion & další pečlivě vybraný obsah, který stojí za tvůj čas.

🎧 Čtvrtá epizoda podcastu Buď svá Girlboss! je tady — tentokrát se Zuzanou Plachou, lektorkou jógy, která se s námi podělila o své zkušenosti z yoga teacher trainingu v Indii i ze světa jógy v Praze. 🧘🏼‍♀️✈️

Celou nesestříhanou epizodu, kde se dozvíte mimo jiné, kolik stojí yoga teacher training v Indii, kolik si vydělá yoga lektorka v Praze & jestli se tím dá reálně uživit, si můžete pustit na našem HeroHero:

https://herohero.co/rozalieruzickova/subscribe

V této zkrácené epizodě vás čeká:

• jak vypadá yoga teacher training v Indii,

• spousta osobních zkušeností & myšlenek,

• proč porovnávání kazí praxi,

• a taky proč si v Indii musíte dávat pozor na opice! 👀🐒

💫 mimochodem, tohle je Zuzky Instagram:

instagram.com/plachazuzana

A pokud tě baví její tvorba & vibe... 🌞 na budsvagirlboss.com najdeš afirmační kartičky ZENZANA, které sama vytvořila!

Vlastní značka oblečení zní jako sen. Ale jaká je realita? Právě o tom si v dnešní epizodě povídám s Barborou Kabátovou, zakladatelkou značky COATYS.

instagram.com/coatys.studio

🎧 Pohodlně se usaď a jdeme na to.

Přidej se k naší komunitě na instagramu a tik toku:

instagram.com/budsva.girlboss

tiktok.com/@budsvagirlboss

🧘🏽‍♀️🥐🤍

🎙 Vítej u druhé epizody podcastu Buď svá Girlboss! 💕

Tento podcast ti přináší inspirativní rozhovory se ženami, které si šly za svými sny, překonaly překážky a dnes inspirují ostatní.

Dnešní díl je věnován běhu a mým hostem není nikdo jiný než Jana Jirmanová, ultraběžkyně a moje dobrá kamarádka, která se s námi rozhodla sdílet svou cestu od prvních běžeckých krůčků až po neuvěřitelných 120 km!

V rozhovoru se dozvíš:

✨ Jaké to je zvládnout 120 km – po fyzické i psychické stránce

✨ Tipy na stravování, hydrataci a zajištění podpory při dlouhých bězích

✨ Jak Jana začínala s během a jak vypadal její úplně první závod

✨ Jak se můžeš pustit do běhání i ty

✨ Nejčastější chyby začátečníků a jak se jim vyhnout

Pokud tě běhání láká, nebo hledáš inspiraci pro překonávání vlastních limitů, tahle epizoda je přímo pro tebe! 🎧

Vítej u první epizody podcastu Buď svá Girlboss! 💕 Tento podcast přináší rozhovory s inspirativními ženami, které si šly za svými sny, překonaly výzvy a dnes inspirují ostatní.

Mým prvním hostem je Denisa Dvořáková, zakladatelka značky POPONA, která vytváří na míru šité organizéry a polštářové výplně do luxusních kabelek. V tomto rozhovoru se dozvíš:

✨ Jak se Denisce podařilo prosadit na trhu luxusních doplňků

✨ Jaké jsou její tipy pro každého, kdo chce začít podnikat

✨ Jak přišla s nápadem na svůj business

✨ Jak skloubit podnikání a mateřství

Pokud sníš o vlastní značce nebo už na ní pracuješ, tahle epizoda je přesně pro tebe! 🎧

Sleduj Denisky práci:

https://www.popona.cz

https://www.instagram.com/popona.cz

https://www.instagram.com/deni.dvorakovaa

Přidej se k naší komunitě:

https://linktr.ee/budsva.girlboss