Si encuentras que la meditación forma parte de tus hábitos, pero no de tu vida, quizá esta técnica pueda abrirte otras puertas. Te cuento un poco de dónde viene y cuál es el objeto, y en un próximo episodio separado podrás tener la práctica para que hagas todas las veces que quieras. Es simple y no requiere mucho entrenamiento previo.

BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.

Sé feliz, la vida es hoy.

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(Música: Gustavo Ripa)

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Recientemente, lancé este curso MUY ACCESIBLE de meditación, que quizá te interese. Lee más aquí: https://valletierra.teachable.com/p/meditacion-en-zapatillas

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Ahora llegó el momento de sentarte a meditar conmigo. Si no escuchaste el episodio anterior, allí puedes encontrar más información sobre esta técnica contemplativa y sus efectos sobre la mente.

Esta técnica se basa en prestar atención solo a la respiración, es una buena puerta de entrada en la práctica y no hay forma de hacerla mal (de verdad, el resultado esperado es que practiques cinco minutos conmigo).

BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.

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(Música: Gustavo Ripa)

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Recientemente, lancé este curso MUY ACCESIBLE de introducción express al budismo ¡Aprende budismo laico! Lee más aquí: https://valletierra.teachable.com/p/budismo-express/

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Si estás pensando en empezar a meditar, esta técnica puede ser la puerta de entrada ideal. Te cuento un poco de dónde viene y cuál es el objeto, y en un próximo episodio separado podrás tener la práctica para que hagas todas las veces que quieras. Es simple y no requiere mucho entrenamiento previo.

BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.

Sé feliz, la vida es hoy.

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(Música: Gustavo Ripa)

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El Buda le decía a todos que no le creyesen, que lo experimentaran ellos mismos. En este episodio de Budismo en zapatillas te comparto lo que el budismo piensa de los gurús, de la gente que dice "es palabra de..." y todo lo demás. Buda hubiese estado en la cultura anti-influencers, sin lugar a dudas.

BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que hoy está más actual que nunca.

Gracias siempre por tu paciencia, fidelidad y compañía, vamos juntos.

Sé feliz, la vida es hoy.

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(Música: Gustavo Ripa)

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¿Por qué algunos rituales o terapias que los ejecutan tienen resultado sobre áreas del cerebro que no tocan? ¿Qué papel juegan aquí nuestras creencias? Este episodio surge de las charlas, mate cocido de por medio, con oyentes de los últimos capítulos que publiqué en esta serie. Ensayamos juntos una respuesta a un tema candente en este momento de búsqueda espiritual y de sanación.

Es importante aclarar que esto es una de las posibles miradas, que seguramente hay otras que puedan utilizarse y que lo más importante es que resuenen contigo y con tu proceso. Lo que te haga bien, y no dañe a nadie, estará bien.

Esta ha sido una de las series más profundas que he hecho y con una devolución hermosa de los oyentes. Aquí finalmente más.

El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.

(Música: Gustavo Ripa)

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CURSO MEDITACIÓN EN ZAPATILLAS: https://valletierra.teachable.com/p/meditacion-en-zapatillas

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Luego de analizar cómo los traumas a veces pasan de generación en generación, en este episodio de cuento una de las perspectivas del budismo para sanar el impacto de estos temas en la familia biológica o elegida.

Es importante aclarar que esto es una de las posibles miradas, que seguramente hay otras que puedan utilizarse y que lo más importante es que resuenen contigo y con tu proceso. Lo que te haga bien, y no dañe a nadie, estará bien.

Esta ha sido una de las series más profundas que he hecho y con una devolución hermosa de los oyentes. Aquí finalmente más.

El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.

(Música: Gustavo Ripa)

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Hoy por hoy, se habla mucho de "sanar el árbol genealógico", aunque desde una perspectiva que deja muchas preguntas: no hay respuestas ni del qué, ni del cómo, basados en evidencia. 

En este episodio, a pedido de varios oyentes, amplío el tema que abrí en Instagram con uno de mis reels, sobre cómo el trauma puede pasarse de generación en generación con una mirada científica ¡Y en el próximo episodio hablaremos sobre cómo se pueden sanar heridas familiares!

Esta ha sido una de las series más profundas que he hecho y con una devolución hermosa de los oyentes. Aquí finalmente más.

El sentir que no hemos podido resolver algo, no significa que estemos "rotos" por lo que sucedió, sino que estamos aprendiendo sobre la mejor forma de responder frente a esto, nos estamos cuidando de no caer en la repetición.

(Música: Gustavo Ripa)

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CURSO MEDITACIÓN EN ZAPATILLAS: https://valletierra.teachable.com/p/meditacion-en-zapatillas

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Aquí quiero darle fin a una de las series más complejas y largas que he hecho hasta ahora. Mitad testimonio, mitad estrategias, estos capítulos me dejaron muchas veces en carne viva, en un año muy especial para mí ¡Gracias a todos por agitar conmigo estas banderas rojas! Seguimos la semana próxima con temas profundos del budismo, yendo a las enseñanzas clásicas, ¡vuelve BUDISMO SIMPLE!

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.

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Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué piensas! No te olvides de suscribirte al pódcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

IMPORTANTE: El budismo o la terapia transpersonal, en todas sus formas, incluida la laica, puede ofrecer herramientas valiosas para la introspección, el autoconocimiento y el bienestar general. Sin embargo, siempre debe ser considerado como un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico o psicológico profesional. Si sientes que no puedes solo, pide asistencia: todos hemos pasado por algo así. Cuidémonos entre todos. Te abrazo en el Camino.

Hay veces en las que una persona emocionalmente inmadura "descarta" al otro, cerrando toda vía de comunicación... ¿Y cómo se siente estar del otro lado? ¿Cómo se hace el "cierre" si no tenemos la posibilidad de conversar con el otro todo aquello que nos quedó dentro?

Este episodio es un ensayo compasivo de lo que lleva a estos lugares y cómo trabajar (una posibilidad entre muchas) lo que nos sucede.

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.

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Para leer más al respecto del curso de Meditación que se lanzará en poco tiempo, y aplicar si lo deseas, puedes acceder aquí: https://forms.gle/kbHD4aGyrLbDcpFL6

Conoce todos los cursos que desarrollamos con Belu en MindfulHatha en: https://mindfulhatha.teachable.com/

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Recientemente, se publicó por Galerna EL PODER SANADOR DEL CAOS, que está disponible en todos los lugares donde compras libros ¡Cuando lo leas quiero saber qué piensas! No te olvides de suscribirte al pódcast para recibir los nuevos episodios en tu dispositivo móvil y de enviarme tus preguntas a través de Instagram (@lucas.casanova.yoga) ¡Nos leemos pronto!

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Últimamente, observo en la consulta más y más personas que refieren haber sido "diagnosticado" con un abuso sexual que no recuerda. En general esto proviene de técnicas aplicadas por terapeutas alternativos sin formación en trauma. El completar una narración frente al estrés postraumático, es un deseo tanto del consultante como del terapeuta, pero a veces no es posible.

El llenar de "ruido" la cabeza de una persona atravesando trauma simple o complejo, puede desestabilizarlo, retraumatizarlo y generar un daño que a veces no puede repararse fácilmente. 

Quiero darte mi punto de vista al respecto, tanto como terapeuta, como consultante y como sobreviviente de trauma complejo. Espero que esto sea en beneficio de todos, para que podamos tener una mejor comunicación y asistencia a las personas que sufren y buscan respuesta fuera de las ciencias duras.

Esta ha sido una de las series más profundas que he hecho y con una devolución hermosa de los oyentes. Aquí finalmente más.

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