Building Ourselves

By Sharon Borgström

Un podcast que te ayuda a diseñar una vida (y una carrera) desde adentro hacia afuera. Building ourselves significa "construyéndonos". Nos estamos construyendo todo el tiempo. Para todos quienes sient... more

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Building Ourselves episodes:

October 27, 2022 0. Trailer: Nos estamos construyendo todo el tiempo
Muchas veces no sabemos que algo es posible hasta que lo vemos, o escuchamos que alguien se atrevió a hacer algo de forma diferente.
Building Ourselves es un podcast diseñado para ayudarte a vivir una vida (¡y una carrera profesional!) de adentro hacia afuera.
Para plantarte todas las semillas de la posibilidad.
Yo soy Sharon Borgstrom, creative career coach. Acompaño a creativos multipotenciales alrededor del mundo a darse permiso y animarse, en su creatividad y en su carrera profesional, a través de mis programas 1:1 y grupales.Bienvenidos. Este camino recién empieza.
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8min
June 20, 20191 año de agradecer todos los días, entre amigas (con Cloé Karagozlu)
En la entrevista de hoy, hablo con mi amiga Cloé Karagozlu acerca de los audios de las gracias. Este hábito consiste en mandarnos una nota de voz diaria agradeciendo y pidiendo cosas. Lo hacemos hace un año y no parece que vayamos a dejarlo…
En este episodio, también hablamos de:
en qué momento decidimos hacerlo, y porqué;

los motivos por los que duró tanto tiempo;

los efectos que tiene nombrar las cosas;

qué cosas pedimos… y se cumplieron;

qué pasa si no tenés una amistad con quién hacerlo;

la mentalidad para conseguir trabajo;

¡y más!
Agradecer lo cambia todo
Todo muy lindo pero… ¿cómo llevarlo a la práctica?
El 28 de mayo del 2018, le mandé un video a Cloé y una petición: hagamos esto. Por favor, hagamos esto:
Mandémonos un audio cada mañana, agradeciendo lo que tenemos y pidiendo lo que queremos.
Yo estaba sola, en Siena, y ella estaba sola, en Melbourne. Las dos lo necesitábamos.
Gracias a los audios de las gracias, aprendimos a creérnosla, a ser más positivas y a pedir con detalle–y pedir de verdad.
Como toda práctica que quieras cultivar, primero se genera como una obligación pero después se transforma en hábito… ¿y qué mejor hábito que el de mirar con una perspectiva más sana, más generosa y más sentida?
En una época en la que te levantás y lo primero que hacés es abrir las redes, este ejercicio te ancla en la realidad.
Al final, el objetivo de los audios de las gracias es engañar a nuestra mente a ser más cariñosa con nosotros mismos. A cuidarse más, a tratarse con amor.
Es más fácil hacer eso con una amiga. El mismo cariño con el que la tratás a ella se trasladará de a poco y de forma sutil en la forma en la que te tratás a vos.
Después de 1 año de mandarnos los audios de las gracias (casi) todos los días, invité a Clo a que hablemos sobre nuestro experimento en profundidad.
Cuando nombrás las cosas, inevitablemente generás un cambio. Y en este año, muchas cosas cambiaron para nosotras.
Por el momento, no le vemos fecha de fin.
Ahora contame:
¿Ya empezaste con el audio de las gracias? ¿Se te ocurre alguien a quien invitar, o lo hacés por tu cuenta?
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23min
May 23, 2019 Cómo abrirte con los demás y mostrar quién sos
En la meditación de hoy, hablamos sobre lo que significa vivir con más vulnerabilidad y valentía. También, algunas formas en las que podés abrirte, mostrar quién sos y compartirlo con los demás.
Transcripción completa: www.persigolamagia.com/como-abrirte-con-los-demas
Todos los episodios: www.persigolamagia.com/category/podcast
Newsletter: www.persigolamagia.com/comunidad
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12min
April 20, 2019 Cómo empezar: 5 estrategias para dar ese primer paso
La meditación de hoy trata sobre cómo empezar. Es vital dejar de esperar y que te elijas a vos mismo. Te comparto 5 estrategias para dar el primer paso y activar en la dirección que quieras.
Más consejos e inspiración para vivir una vida mejor en Persigo la Magia:
www.persigolamagia.com

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10min
March 22, 2019 Cómo diseñar tu rutina ideal—y lograr lo que quieras
La rutina, en un hombre inteligente, es signo de ambición. Lo dijo Auden, y yo lo repito. Él sabía que las cosas chiquitas, a la larga, suman. Que lo que hacemos (y dejamos de hacer) cada día tiene un impacto enorme.
En este episodio, conocé:
+ lo más importante a la hora de armar tu rutina ideal (¡más que los hábitos!)
+ cómo incorporar (y mantener) nuevos hábitos
+ cuél es mi forma de hacerlo
+ qué libro te recomiendo
+ y mucho más!
Escuchá el episodio y contame:
¿Alguna vez probaste una rutina nueva y no duró? ¿Por qué?
Contame acá:
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10min
February 13, 2019 6 ejercicios para mejorar tu autoestima—y porqué es revolucionario que lo hagas
¿Cómo bajar la teoria a la práctica? Ya sabes qué tenés que hacer para mejorar tu autoestima. Acá te comparto 6 ejercicios que use, uso y voy a seguir usando yo y que me sirvieron un montón.
En este episodio, escuchá:
+ los 2 modos que podemos vivir (y cuál es la mejor)
+ cuáles son los 6 ejercicios para conocerte más
+ porqué trabajar la autoestima es un acto revolucionario
Escuchá el episodio y contame:
¿Hiciste alguno de estos ejercicios? ¿Con cuál empezaste?
Personas mencionadas en el podcast:
* LOUISE HAY
* SAN SPIGA
* NATI ROSCELLI
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15min

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