瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎

ブラーマリー呼吸法

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蜂の呼吸、ハミング音を鳴らします🐝
座位と仰向けでやってますが、
座ったままでも寝たままでも良いです♡
連休の疲れは今日取って、
明日から頑張りましょう😌👍
#仕事 #頑張ろう #気分転換 #リフレッシュ
#リラックス #呼吸法 #ブラーマリー #毎日更新
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瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎By 西口のぞみ